Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Рис белый 0.33 ст.; Огурцы 1 шт.; Лук зелёный 4 шт.; Майонез 200 гр.; Соль по вкусу; Масло растительное 1 ст.л.

1989

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом – очень вкусный и простой в приготовлении. Такой салат украсит как праздничный стол, так и семейный обед. Нежный и сытный, он точно понравится гостям и родным.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 147 ккал 1186 ккал 297 ккал

Белки 2,7 гр. 21,6 гр. 5,4 гр.

Жиры 9,2 гр. 74,1 гр. 18,5 гр.

Углеводы 13,6 гр. 109,5 гр. 27,4 гр.

Вода 60,4 гр. 486,5 гр. 121,6 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.

Наталья Павленко (198 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Рис белый 0.33 ст. Огурцы 1 шт. Лук зелёный 4 шт. Майонез 200 гр. Соль по вкусу Масло растительное 1 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и рисом? Рисовую крупу промываем, кладем в кастрюлю с растительным маслом и пропариваем рис на огне несколько минут.

Затем заливаем его 1л. кипятка и солим по вкусу. Варим рис на умеренном огне, помешивая, 15 мин. Стараясь не переварить, чтобы рис был рассыпчатым. Сливаем воду.

Огурец промываем и срезаем кожуру. Нарезаем его небольшими кубиками.

Такими же квадратиками режем крабовые палочки.

Зеленый лук моем и мелко нарезаем ножом.

Соединяем все продукты в глубокой миске и заправляем майонезом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.4%

Витамин В1 2.16%

Витамин В2 2.99%

Витамин В4 3.49%

Витамин В5 3.84%

Витамин В6 4.08%

Витамин В9 3.4%

Витамин В12 4.72%

Витамин С 2.66%

Витамин D 0%

Витамин E 57.35%

Биотин 0.65%

Витамин К 11.11%

Витамин РР 3.94%

Калий 4.25%

Кальций 2.38%

Кремний 25.83%

Магний 7.14%

Натрий 45.89%

Сера 6.68%

Фосфор 12.54%

Хлор 19.51%

Алюминий 112.99%

Железо 3.59%

Йод 0.29%

Кобальт 7.81%

Литий 0.64%

Марганец 7.09%

Медь 4.51%

Никель 0.19%

Рубидий 16.87%

Селен 12.43%

Фтор 0.37%

Хром 1.74%

Цинк 2.81%

Бор 2.1%

Ванадий 4.17%

Молибден 3.76%

Витамин A 19.36%

Витамин В1 17.43%

Витамин В2 24.08%

Витамин В4 28.1%

Витамин В5 30.89%

Витамин В6 32.88%

Витамин В9 27.42%

Витамин В12 38%

Витамин С 21.45%

Витамин D 0%

Витамин E 461.89%

Биотин 5.24%

Витамин К 89.52%

Витамин РР 31.73%

Калий 34.24%

Кальций 19.16%

Кремний 208%

Магний 57.49%

Натрий 369.63%

Сера 53.82%

Фосфор 101%

Хлор 157.14%

Алюминий 910%

Железо 28.92%

Йод 2.35%

Кобальт 62.94%

Литий 5.14%

Марганец 57.08%

Медь 36.34%

Никель 1.49%

Рубидий 135.9%

Селен 100.1%

Фтор 2.95%

Хром 14.02%

Цинк 22.65%

Бор 16.94%

Ванадий 33.6%

Молибден 30.31%

Витамин A 4.84%

Витамин В1 4.36%

Витамин В2 6.02%

Витамин В4 7.03%

Витамин В5 7.72%

Витамин В6 8.22%

Витамин В9 6.85%

Витамин В12 9.5%

Витамин С 5.36%

Витамин D 0%

Витамин E 115.47%

Биотин 1.31%

Витамин К 22.38%

Витамин РР 7.93%

Калий 8.56%

Кальций 4.79%

Кремний 52%

Магний 14.37%

Натрий 92.41%

Сера 13.46%

Фосфор 25.25%

Хлор 39.29%

Алюминий 227.5%

Железо 7.23%

Йод 0.59%

Кобальт 15.74%

Литий 1.29%

Марганец 14.27%

Медь 9.08%

Никель 0.37%

Рубидий 33.98%

Селен 25.03%

Фтор 0.74%

Хром 3.5%

Цинк 5.66%

Бор 4.24%

Ванадий 8.4%

Молибден 7.58%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	174.2 мкг	900 мкг	2.4	4.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.2	4.4
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3	6
Витамин В4	140.5 мг	500 мг	3.5	7
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.8	7.7
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.1	8.2
Витамин В9	109.7 мкг	400 мкг	3.4	6.9
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.7	9.5
Витамин С	19.3 мкг	90 мкг	2.7	5.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	69.3 мг	15 мг	57.3	115.5
Биотин	2.6 мг	50 мг	0.7	1.3
Витамин К	107.4 мкг	120 мкг	11.1	22.4
Витамин РР	6.3 мг	20 мг	3.9	7.9
Калий	856.1 мг	2500 мг	4.3	8.6
Кальций	191.6 мг	1000 мг	2.4	4.8
Кремний	62.4 мг	30 мг	25.8	52
Магний	230 мг	400 мг	7.1	14.4
Натрий	4805.2 мг	1300 мг	45.9	92.4
Сера	269.1 мг	500 мг	6.7	13.5
Фосфор	808 мг	800 мг	12.5	25.3
Хлор	3614.3 мг	2300 мг	19.5	39.3
Алюминий	273 мкг	30 мкг	113	227.5
Железо	5.2 мг	18 мг	3.6	7.2
Йод	3.5 мкг	150 мкг	0.3	0.6
Кобальт	6.3 мкг	10 мкг	7.8	15.7
Литий	3.6 мкг	70 мкг	0.6	1.3
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7.1	14.3
Медь	363.4 мкг	1000 мкг	4.5	9.1
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	271.8 мкг	200 мкг	16.9	34
Селен	55.1 мкг	55 мкг	12.4	25
Фтор	118 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	7 мкг	50 мкг	1.7	3.5
Цинк	2.7 мг	12 мг	2.8	5.7
Бор	203.3 мкг	1200 мкг	2.1	4.2
Ванадий	6.7 мкг	20 мкг	4.2	8.4
Молибден	21.2 мкг	70 мкг	3.8	7.6