Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

0
2762
Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 8
Калорийность 138 ккал 2316 ккал 289 ккал
Белки 10,8 гр. 180,5 гр. 22,6 гр.
Жиры 7,9 гр. 132,6 гр. 16,6 гр.
Углеводы 6,5 гр. 109,3 гр. 13,7 гр.
Вода 64,7 гр. 1084,7 гр. 135,6 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 13,1 гр. 1,6 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

Всем, кто любит сочетание сочных ананасов с курицей, рекомендую приготовить необычайно вкусный салат. Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком получается каким-то особенным, сбалансированным по вкусу с идеальным соотношением ингредиентов.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде. Куриные яйца отварите в подсоленной воде и остудите. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте.
шаг 2 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу выложите в глубокую миску.
шаг 3 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Очищенный репчатый лук мелко нарежьте.
шаг 4 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Отваренное куриное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком.
шаг 5 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Откройте банку консервированных ананасов, слейте сок.
шаг 6 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Отваренные куриные яйца очистите от скорлупы и мелко нарежьте.
шаг 7 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Твердый сыр натрите на крупной терке.
шаг 8 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Подготовленные ингредиенты выложите в миску с кукурузой, посолите и поперчите, добавьте майонез. Тщательно перемешайте.
шаг 9 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Салат переложите в красивый салатник, в котором будете подавать на стол.
шаг 10 из 10
Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком
Сверху украсьте по своему желанию. Я в качестве декора использовала измельченный сыр, ананасы и кукурузу. Необыкновенный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.99%
Витамин В1 3.91%
Витамин В2 7.44%
Витамин В4 11.97%
Витамин В5 9.34%
Витамин В6 9.02%
Витамин В9 2.22%
Витамин В12 9.82%
Витамин С 3.76%
Витамин D 2.76%
Витамин E 25.13%
Биотин 8.2%
Витамин К 0.69%
Витамин РР 16.6%
Калий 5.82%
Кальций 16.33%
Кремний 1.99%
Магний 4.86%
Натрий 30.25%
Сера 22.74%
Фосфор 19.5%
Хлор 10.88%
Алюминий 159.11%
Железо 5.67%
Йод 2.19%
Кобальт 40.21%
Литий 0%
Марганец 14.13%
Медь 6.56%
Никель 0.18%
Рубидий 2840.1%
Селен 10.75%
Фтор 1.06%
Хром 5.08%
Цинк 7.61%
Бор 1988.86%
Ванадий 0%
Молибден 3.11%
Витамин A 117.15%
Витамин В1 65.46%
Витамин В2 124.67%
Витамин В4 200.6%
Витамин В5 156.5%
Витамин В6 151.18%
Витамин В9 37.15%
Витамин В12 164.6%
Витамин С 63.06%
Витамин D 46.3%
Витамин E 421.15%
Биотин 137.46%
Витамин К 11.48%
Витамин РР 278.16%
Калий 97.56%
Кальций 273.7%
Кремний 33.33%
Магний 81.42%
Натрий 507.05%
Сера 381.04%
Фосфор 326.78%
Хлор 182.3%
Алюминий 2666.67%
Железо 95.08%
Йод 36.67%
Кобальт 674%
Литий 0%
Марганец 236.78%
Медь 109.87%
Никель 3%
Рубидий 47600%
Селен 180.19%
Фтор 17.76%
Хром 85.2%
Цинк 127.56%
Бор 33333.33%
Ванадий 0%
Молибден 52.14%
Витамин A 14.64%
Витамин В1 8.18%
Витамин В2 15.58%
Витамин В4 25.07%
Витамин В5 19.56%
Витамин В6 18.9%
Витамин В9 4.64%
Витамин В12 20.58%
Витамин С 7.88%
Витамин D 5.79%
Витамин E 52.64%
Биотин 17.18%
Витамин К 1.44%
Витамин РР 34.77%
Калий 12.19%
Кальций 34.21%
Кремний 4.17%
Магний 10.18%
Натрий 63.38%
Сера 47.63%
Фосфор 40.85%
Хлор 22.79%
Алюминий 333.33%
Железо 11.89%
Йод 4.58%
Кобальт 84.25%
Литий 0%
Марганец 29.6%
Медь 13.73%
Никель 0.38%
Рубидий 5950%
Селен 22.52%
Фтор 2.22%
Хром 10.65%
Цинк 15.94%
Бор 4166.67%
Ванадий 0%
Молибден 6.52%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1054.4 мкг 900 мкг 7 14.6
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 3.9 8.2
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 7.4 15.6
Витамин В4 1003 мг 500 мг 12 25.1
Витамин В5 7.8 мг 5 мг 9.3 19.6
Витамин В6 3 мг 2 мг 9 18.9
Витамин В9 148.6 мкг 400 мкг 2.2 4.6
Витамин В12 4.9 мкг 3 мкг 9.8 20.6
Витамин С 56.8 мкг 90 мкг 3.8 7.9
Витамин D 4.6 мкг 10 мкг 2.8 5.8
Витамин E 63.2 мг 15 мг 25.1 52.6
Биотин 68.7 мг 50 мг 8.2 17.2
Витамин К 13.8 мкг 120 мкг 0.7 1.4
Витамин РР 55.6 мг 20 мг 16.6 34.8
Калий 2439 мг 2500 мг 5.8 12.2
Кальций 2737 мг 1000 мг 16.3 34.2
Кремний 10 мг 30 мг 2 4.2
Магний 325.7 мг 400 мг 4.9 10.2
Натрий 6591.7 мг 1300 мг 30.3 63.4
Сера 1905.2 мг 500 мг 22.7 47.6
Фосфор 2614.2 мг 800 мг 19.5 40.8
Хлор 4192.8 мг 2300 мг 10.9 22.8
Алюминий 800 мкг 30 мкг 159.1 333.3
Железо 17.1 мг 18 мг 5.7 11.9
Йод 55 мкг 150 мкг 2.2 4.6
Кобальт 67.4 мкг 10 мкг 40.2 84.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.7 мкг 2 мкг 14.1 29.6
Медь 1098.7 мкг 1000 мкг 6.6 13.7
Никель 6 мкг 200 мкг 0.2 0.4
Рубидий 952 мкг 2 мкг 2840.1 5950
Селен 99.1 мкг 55 мкг 10.8 22.5
Фтор 710.6 мкг 4000 мкг 1.1 2.2
Хром 42.6 мкг 50 мкг 5.1 10.7
Цинк 15.3 мг 12 мг 7.6 15.9
Бор 400 мкг 1.2 мкг 1988.9 4166.7
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 36.5 мкг 70 мкг 3.1 6.5

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.