Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и помидором

Салат с курицей, ананасом и помидором

Name: Салат с курицей, ананасом и помидором
Prep time: 65 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 300 гр.; Ананас консервированный 150 гр.; Чеснок 1 зуб.; Помидоры свежие 1 шт.; Маслины 10 шт.; Майонез по вкусу

2796

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Как ни странно, но сочетание ананаса, курицы и чеснока может быть невероятно вкусным. Салат с такими ингредиентами – это прекрасное блюдо, которое можно подать, как закуску на праздничный стол или приготовить на ужин в течение недели.

Кухня Мировая

Время готовки 65 мин.

Порции 3

Калорийность 99 ккал 575 ккал 192 ккал

Белки 12,4 гр. 72,4 гр. 24,1 гр.

Жиры 3,2 гр. 18,8 гр. 6,3 гр.

Углеводы 5,6 гр. 32,7 гр. 10,9 гр.

Вода 75,0 гр. 436,6 гр. 145,5 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,7 гр. 0,6 гр.

Татьяна Субботина (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 300 гр. Ананас консервированный 150 гр. Чеснок 1 зуб. Помидоры свежие 1 шт. Маслины 10 шт. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом и помидором легко! Филе помойте, опустите в кипящую воду и сварите до готовности.

Помидоры и ананас нарежьте небольшими кубиками.

Маслины нарежьте кружочками. Чеснок очень мелко нарежьте или пропустите через пресс.

Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, добавьте в миску к остальным ингредиентам.

Заправьте салат майонезом, перемешайте и подавайте на стол. Он очень вкусный и ароматный.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.97%

Витамин В1 4.41%

Витамин В2 2.85%

Витамин В4 8.95%

Витамин В5 16.01%

Витамин В6 22.11%

Витамин В9 1.49%

Витамин В12 3.61%

Витамин С 5.09%

Витамин D 0%

Витамин E 19.19%

Биотин 0%

Витамин К 0.93%

Витамин РР 20.83%

Калий 8.56%

Кальций 1.33%

Кремний 2.58%

Магний 12.45%

Натрий 6.26%

Сера 23.51%

Фосфор 12.05%

Хлор 2.05%

Алюминий 57.99%

Железо 5.41%

Йод 2.27%

Кобальт 48.3%

Литий 3.85%

Марганец 15.13%

Медь 7.86%

Никель 0.03%

Рубидий 1.74%

Селен 21.86%

Фтор 1.73%

Хром 25.8%

Цинк 6.12%

Бор 1.93%

Ванадий 2.58%

Молибден 9.39%

Витамин A 11.46%

Витамин В1 25.65%

Витамин В2 16.57%

Витамин В4 52.08%

Витамин В5 93.19%

Витамин В6 128.66%

Витамин В9 8.66%

Витамин В12 21%

Витамин С 29.64%

Витамин D 0%

Витамин E 111.71%

Биотин 0%

Витамин К 5.4%

Витамин РР 121.23%

Калий 49.82%

Кальций 7.73%

Кремний 15%

Магний 72.46%

Натрий 36.43%

Сера 136.8%

Фосфор 70.11%

Хлор 11.95%

Алюминий 337.5%

Железо 31.49%

Йод 13.24%

Кобальт 281.1%

Литий 22.39%

Марганец 88.05%

Медь 45.75%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 127.22%

Фтор 10.07%

Хром 150.15%

Цинк 35.65%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 54.64%

Витамин A 3.82%

Витамин В1 8.55%

Витамин В2 5.52%

Витамин В4 17.36%

Витамин В5 31.06%

Витамин В6 42.89%

Витамин В9 2.89%

Витамин В12 7%

Витамин С 9.88%

Витамин D 0%

Витамин E 37.24%

Биотин 0%

Витамин К 1.8%

Витамин РР 40.41%

Калий 16.61%

Кальций 2.58%

Кремний 5%

Магний 24.15%

Натрий 12.14%

Сера 45.6%

Фосфор 23.37%

Хлор 3.98%

Алюминий 112.5%

Железо 10.5%

Йод 4.41%

Кобальт 93.7%

Литий 7.46%

Марганец 29.35%

Медь 15.25%

Никель 0.05%

Рубидий 3.38%

Селен 42.41%

Фтор 3.36%

Хром 50.05%

Цинк 11.88%

Бор 3.75%

Ванадий 5%

Молибден 18.21%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	103.1 мкг	900 мкг	2	3.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.4	8.6
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.8	5.5
Витамин В4	260.4 мг	500 мг	8.9	17.4
Витамин В5	4.7 мг	5 мг	16	31.1
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	22.1	42.9
Витамин В9	34.6 мкг	400 мкг	1.5	2.9
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.6	7
Витамин С	26.7 мкг	90 мкг	5.1	9.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.8 мг	15 мг	19.2	37.2
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	6.5 мкг	120 мкг	0.9	1.8
Витамин РР	24.2 мг	20 мг	20.8	40.4
Калий	1245.4 мг	2500 мг	8.6	16.6
Кальций	77.3 мг	1000 мг	1.3	2.6
Кремний	4.5 мг	30 мг	2.6	5
Магний	289.8 мг	400 мг	12.4	24.2
Натрий	473.6 мг	1300 мг	6.3	12.1
Сера	684 мг	500 мг	23.5	45.6
Фосфор	560.8 мг	800 мг	12	23.4
Хлор	275 мг	2300 мг	2.1	4
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	58	112.5
Железо	5.7 мг	18 мг	5.4	10.5
Йод	19.9 мкг	150 мкг	2.3	4.4
Кобальт	28.1 мкг	10 мкг	48.3	93.7
Литий	15.7 мкг	70 мкг	3.8	7.5
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	15.1	29.4
Медь	457.5 мкг	1000 мкг	7.9	15.2
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.7	3.4
Селен	70 мкг	55 мкг	21.9	42.4
Фтор	402.8 мкг	4000 мкг	1.7	3.4
Хром	75.1 мкг	50 мкг	25.8	50.1
Цинк	4.3 мг	12 мг	6.1	11.9
Бор	135 мкг	1200 мкг	1.9	3.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	2.6	5
Молибден	38.3 мкг	70 мкг	9.4	18.2