Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и кукурузой

Салат с курицей, ананасом и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом и кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Ананас консервированный 400 гр.; Куриное филе 350 гр.; Кукуруза консервированная 250 гр.; Лук репчатый 1 головка; Сыр 150 гр.; Майонез 50 - 70 мл.; Яйцо 2 шт.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2579

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Яркий и праздничный салат с нежным вкусом у вас получится на основе куриного мяса, ананасов и кукурузы. Состав достаточно простой, но не обыденный, поэтому его любят гурманы. Такой салат часто подают на торжественные мероприятия.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 112 ккал 1530 ккал 255 ккал

Белки 9,8 гр. 133,8 гр. 22,3 гр.

Жиры 4,7 гр. 64,9 гр. 10,8 гр.

Углеводы 8,0 гр. 109,4 гр. 18,2 гр.

Вода 68,8 гр. 943,8 гр. 157,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 11,7 гр. 2,0 гр.

Наталья Вязникова (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 400 гр. Куриное филе 350 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Лук репчатый 1 головка Сыр 150 гр. Майонез 50 - 70 мл. Яйцо 2 шт. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом и кукурузой? Куриное филе и яйца сварите. Курицу остудите в бульоне, затем мелко нарежьте.

Ананасы нарежьте небольшими кубиками.

Репчатый лук и сыр мелко нарежьте.

Переложите все нарезанные ингредиенты в салатницу, посолите и приправьте по вкусу, заправьте майонезом. Перемешайте салат и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.46%

Витамин В1 4.34%

Витамин В2 7.07%

Витамин В4 10.97%

Витамин В5 8.85%

Витамин В6 9.52%

Витамин В9 3.15%

Витамин В12 10.06%

Витамин С 4.5%

Витамин D 2.7%

Витамин E 1.45%

Биотин 7.66%

Витамин К 0.61%

Витамин РР 20.77%

Калий 6.22%

Кальций 12.76%

Кремний 1.21%

Магний 5.24%

Натрий 27.29%

Сера 19.57%

Фосфор 17.17%

Хлор 12.82%

Алюминий 97.18%

Железо 4.97%

Йод 1.9%

Кобальт 37.83%

Литий 0%

Марганец 20.87%

Медь 7.95%

Никель 0.11%

Рубидий 17.35%

Селен 4.95%

Фтор 1.08%

Хром 5.01%

Цинк 8.52%

Бор 1.21%

Ванадий 0%

Молибден 3.2%

Витамин A 88.62%

Витамин В1 59.6%

Витамин В2 97%

Витамин В4 150.52%

Витамин В5 121.4%

Витамин В6 130.61%

Витамин В9 43.15%

Витамин В12 138.07%

Витамин С 61.78%

Витамин D 37.1%

Витамин E 19.85%

Биотин 105.04%

Витамин К 8.43%

Витамин РР 284.99%

Калий 85.29%

Кальций 175.11%

Кремний 16.67%

Магний 71.93%

Натрий 374.35%

Сера 268.53%

Фосфор 235.59%

Хлор 175.83%

Алюминий 1333.33%

Железо 68.22%

Йод 26%

Кобальт 519%

Литий 0%

Марганец 286.38%

Медь 109.11%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 67.95%

Фтор 14.83%

Хром 68.8%

Цинк 116.93%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 43.86%

Витамин A 14.77%

Витамин В1 9.93%

Витамин В2 16.17%

Витамин В4 25.09%

Витамин В5 20.23%

Витамин В6 21.77%

Витамин В9 7.19%

Витамин В12 23.01%

Витамин С 10.3%

Витамин D 6.18%

Витамин E 3.31%

Биотин 17.51%

Витамин К 1.4%

Витамин РР 47.5%

Калий 14.22%

Кальций 29.18%

Кремний 2.78%

Магний 11.99%

Натрий 62.39%

Сера 44.76%

Фосфор 39.27%

Хлор 29.3%

Алюминий 222.22%

Железо 11.37%

Йод 4.33%

Кобальт 86.5%

Литий 0%

Марганец 47.73%

Медь 18.18%

Никель 0.25%

Рубидий 39.67%

Селен 11.32%

Фтор 2.47%

Хром 11.47%

Цинк 19.49%

Бор 2.78%

Ванадий 0%

Молибден 7.31%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	797.6 мкг	900 мкг	6.5	14.8
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4.3	9.9
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	7.1	16.2
Витамин В4	752.6 мг	500 мг	11	25.1
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	8.8	20.2
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	9.5	21.8
Витамин В9	172.6 мкг	400 мкг	3.1	7.2
Витамин В12	4.1 мкг	3 мкг	10.1	23
Витамин С	55.6 мкг	90 мкг	4.5	10.3
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	2.7	6.2
Витамин E	3 мг	15 мг	1.4	3.3
Биотин	52.5 мг	50 мг	7.7	17.5
Витамин К	10.1 мкг	120 мкг	0.6	1.4
Витамин РР	57 мг	20 мг	20.8	47.5
Калий	2132.4 мг	2500 мг	6.2	14.2
Кальций	1751.1 мг	1000 мг	12.8	29.2
Кремний	5 мг	30 мг	1.2	2.8
Магний	287.7 мг	400 мг	5.2	12
Натрий	4866.6 мг	1300 мг	27.3	62.4
Сера	1342.7 мг	500 мг	19.6	44.8
Фосфор	1884.7 мг	800 мг	17.2	39.3
Хлор	4044 мг	2300 мг	12.8	29.3
Алюминий	400 мкг	30 мкг	97.2	222.2
Железо	12.3 мг	18 мг	5	11.4
Йод	39 мкг	150 мкг	1.9	4.3
Кобальт	51.9 мкг	10 мкг	37.8	86.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.7 мкг	2 мкг	20.9	47.7
Медь	1091.1 мкг	1000 мкг	8	18.2
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	476 мкг	200 мкг	17.3	39.7
Селен	37.4 мкг	55 мкг	5	11.3
Фтор	593.3 мкг	4000 мкг	1.1	2.5
Хром	34.4 мкг	50 мкг	5	11.5
Цинк	14 мг	12 мг	8.5	19.5
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.2	2.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	30.7 мкг	70 мкг	3.2	7.3