Рубрики
Окрошка

Салат Тбилиси с говядиной и фасолью

0
1663

Салат Тбилиси с говядиной и фасолью классический - это знаменитый салат грузинской кухни, который легко может приготовить абсолютно каждый в домашних условиях. По самому классическому и простому рецепту его готовят из красной фасоли и из отварной говядины. Данный вид салата отлично подойдёт как для праздничного стола, так и для обычного семейного ужина.

Главное в этом салате - это, конечно же, правильно выбрать мясо, так как именно от качества и от вкуса данного ингредиента в большей степени зависит успех этого салата.

Для того чтобы мясо при готовке получилось гораздо сочнее, соль необходимо добавлять в начале варки.

Мясо некоторые предпочитают заменить копчёной курицей, получается также очень вкусно.

Данный вид салата солить не обязательно, так как соль вполне могут заменить различные специи и уксус.

При желании в салат добавляют обжаренные грецкие орехи, так как благодаря им салат становится более сытным и питательным.

Также, при желании в салат можно добавить оливки или же маслины.

Для того чтобы вкус салата был более насыщенным, берите кинзу и именно фиолетовый лук.

Количество красного сладкого и острого перца регулируйте по своему вкусу.

В качестве заправки салата можно использовать как оливковое, так и растительное масло, тут ориентируйтесь также по своему вкусу.

Кухня Грузинская
Время готовки 45 мин.
Порции 4
Калорийность 248 ккал 2314 ккал 578 ккал
Белки 9,9 гр. 92,4 гр. 23,1 гр.
Жиры 15,7 гр. 146,7 гр. 36,7 гр.
Углеводы 16,3 гр. 151,9 гр. 38,0 гр.
Вода 54,2 гр. 504,8 гр. 126,2 гр.
Пищевые волокна 3,7 гр. 34,3 гр. 8,6 гр.
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Первым делом подготовим все необходимые ингредиенты и приступим к приготовлению салата Тбилиси с говядиной и фасолью. Для начала берём красный лук и нарезаем его полосочками.
шаг 2 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Далее к луку добавляем 3 столовые ложки 9-процентного уксуса и оставляем его мариноваться.
шаг 3 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Затем заранее отваренную говядину режем кубиками или соломкой и кладём в чистую, довольно глубокую миску.
шаг 4 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Следующим шагом берём красный сладкий перец, нарезаем соломкой и добавляем в миску с говядиной.
шаг 5 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Берём один острый перец, к примеру, чили, мелко его измельчаем и также добавляем в миску.
Совет: если вы любите салаты поострее, то можете добавить немного больше этого перца.
шаг 6 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Затем заранее обжаренные грецкие орехи крупно рубим при помощи ножа и добавляем их в наш салат.
шаг 7 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Далее берём 2 зубчика чеснока, мелко их измельчаем и снова добавляем ко всем ингредиентам.
шаг 8 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Берём большой пучок кинзы и при помощи ножа измельчаем его, а затем также добавляем в салат.
Совет: если вы не особо любите кинзу, то можете вовсе её не добавлять или же добавить, но в меньших объемах.
шаг 9 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Затем ко всем продуктам добавляем уже замаринованный лук, консервированную фасоль и заправляем всё тремя столовыми ложками растительного масла.
шаг 10 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
И завершающим этапом в салат добавляем соль по вкусу и всё тщательно перемешиваем между собой.
шаг 11 из 11
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Готовый салат можно сразу подавать к столу, а можно дать ему немного времени пропитаться. Из данного количества ингредиентов получается около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Интересно знать: салат Тбилиси не только вкусный, но ещё и очень полезный, так как в нём присутствует такой ингредиент, как фасоль. Всего сотня грамм фасоли содержит около половины суточной нормы клетчатки для среднестатистического взрослого человека. В ней также содержится много железа, которое необходимо для нормального кровообращения. А именно в тёмных сортах фасоли содержание тех самых полезных элементов и витаминов намного больше, чем в светлых.

Витамины и минералы
Витамин A 13.15%
Витамин В1 13.75%
Витамин В2 8.21%
Витамин В4 8.06%
Витамин В5 10.34%
Витамин В6 26.67%
Витамин В9 8.51%
Витамин В12 18.6%
Витамин С 75.81%
Витамин D 0%
Витамин E 31.36%
Биотин 1.8%
Витамин К 10.14%
Витамин РР 19.14%
Калий 18.61%
Кальций 5.94%
Кремний 95.42%
Магний 13.27%
Натрий 21.15%
Сера 20%
Фосфор 22.13%
Хлор 18.19%
Алюминий 604.9%
Железо 14.4%
Йод 3.63%
Кобальт 73.45%
Литий 32.83%
Марганец 25.08%
Медь 23.86%
Никель 25.41%
Рубидий 30.67%
Селен 10.61%
Фтор 1.62%
Хром 11.39%
Цинк 14.78%
Бор 9.56%
Ванадий 212.98%
Молибден 18.79%
Витамин A 122.57%
Витамин В1 128.18%
Витамин В2 76.54%
Витамин В4 75.16%
Витамин В5 96.35%
Витамин В6 248.56%
Витамин В9 79.34%
Витамин В12 173.33%
Витамин С 706.56%
Витамин D 0%
Витамин E 292.32%
Биотин 16.76%
Витамин К 94.51%
Витамин РР 178.36%
Калий 173.42%
Кальций 55.32%
Кремний 889.33%
Магний 123.66%
Натрий 197.11%
Сера 186.44%
Фосфор 206.27%
Хлор 169.55%
Алюминий 5637.7%
Железо 134.24%
Йод 33.81%
Кобальт 684.6%
Литий 306%
Марганец 233.74%
Медь 222.34%
Никель 236.8%
Рубидий 285.86%
Селен 98.85%
Фтор 15.11%
Хром 106.19%
Цинк 137.73%
Бор 89.13%
Ванадий 1985%
Молибден 175.09%
Витамин A 30.64%
Витамин В1 32.05%
Витамин В2 19.14%
Витамин В4 18.79%
Витамин В5 24.09%
Витамин В6 62.14%
Витамин В9 19.84%
Витамин В12 43.33%
Витамин С 176.64%
Витамин D 0%
Витамин E 73.08%
Биотин 4.19%
Витамин К 23.63%
Витамин РР 44.59%
Калий 43.36%
Кальций 13.83%
Кремний 222.33%
Магний 30.91%
Натрий 49.28%
Сера 46.61%
Фосфор 51.57%
Хлор 42.39%
Алюминий 1409.43%
Железо 33.56%
Йод 8.45%
Кобальт 171.15%
Литий 76.5%
Марганец 58.44%
Медь 55.59%
Никель 59.2%
Рубидий 71.47%
Селен 24.71%
Фтор 3.78%
Хром 26.55%
Цинк 34.43%
Бор 22.28%
Ванадий 496.25%
Молибден 43.77%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1103.1 мкг 900 мкг 13.2 30.6
Витамин В1 1.9 мг 1.5 мг 13.8 32
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 8.2 19.1
Витамин В4 375.8 мг 500 мг 8.1 18.8
Витамин В5 4.8 мг 5 мг 10.3 24.1
Витамин В6 5 мг 2 мг 26.7 62.1
Витамин В9 317.4 мкг 400 мкг 8.5 19.8
Витамин В12 5.2 мкг 3 мкг 18.6 43.3
Витамин С 635.9 мкг 90 мкг 75.8 176.6
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 43.8 мг 15 мг 31.4 73.1
Биотин 8.4 мг 50 мг 1.8 4.2
Витамин К 113.4 мкг 120 мкг 10.1 23.6
Витамин РР 35.7 мг 20 мг 19.1 44.6
Калий 4335.5 мг 2500 мг 18.6 43.4
Кальций 553.2 мг 1000 мг 5.9 13.8
Кремний 266.8 мг 30 мг 95.4 222.3
Магний 494.6 мг 400 мг 13.3 30.9
Натрий 2562.4 мг 1300 мг 21.1 49.3
Сера 932.2 мг 500 мг 20 46.6
Фосфор 1650.1 мг 800 мг 22.1 51.6
Хлор 3899.7 мг 2300 мг 18.2 42.4
Алюминий 1691.3 мкг 30 мкг 604.9 1409.4
Железо 24.2 мг 18 мг 14.4 33.6
Йод 50.7 мкг 150 мкг 3.6 8.5
Кобальт 68.5 мкг 10 мкг 73.5 171.2
Литий 214.2 мкг 70 мкг 32.8 76.5
Марганец 4.7 мкг 2 мкг 25.1 58.4
Медь 2223.4 мкг 1000 мкг 23.9 55.6
Никель 473.6 мкг 200 мкг 25.4 59.2
Рубидий 571.7 мкг 200 мкг 30.7 71.5
Селен 54.4 мкг 55 мкг 10.6 24.7
Фтор 604.4 мкг 4000 мкг 1.6 3.8
Хром 53.1 мкг 50 мкг 11.4 26.5
Цинк 16.5 мг 12 мг 14.8 34.4
Бор 1069.6 мкг 1200 мкг 9.6 22.3
Ванадий 397 мкг 20 мкг 213 496.3
Молибден 122.6 мкг 70 мкг 18.8 43.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля