Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, кукурузой и помидорами

Салат с креветками, кукурузой и помидорами

Name: Салат с креветками, кукурузой и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки вареные 150 гр.; Ветчина 300 гр.; Кукуруза консервированная 340 гр.; Помидоры свежие 250 гр.; Листовой салат по вкусу; Масло оливковое 30 мл.; Соль по вкусу

2727

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, кукурузой и помидорами добавит ярких красок на ваш стол. А как известно, красный и желто-оранжевый цвет способствуют повышению аппетита, поэтому перед такой заманчивой и вкусной закуской никто не сможет устоять.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 113 ккал 1239 ккал 310 ккал

Белки 9,6 гр. 105,2 гр. 26,3 гр.

Жиры 6,4 гр. 69,8 гр. 17,5 гр.

Углеводы 4,8 гр. 52,5 гр. 13,1 гр.

Вода 77,0 гр. 844,2 гр. 211,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 7,2 гр. 1,8 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Салат с креветками, кукурузой и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Креветки вареные 150 гр. Ветчина 300 гр. Кукуруза консервированная 340 гр. Помидоры свежие 250 гр. Листовой салат по вкусу Масло оливковое 30 мл. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, кукурузой и помидорами, ветчину нарежьте соломкой.

Помидоры помойте и нарежьте небольшими дольками.

Салат помойте и обсушите. Порвите руками листья и переложите в миску.

К салату добавьте креветки, ветчину, кукурузу и помидоры, перемешайте. Посолите по вкусу и заправьте оливковым маслом. Подавайте салат на стол охлажденным.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.18%

Витамин В1 1.58%

Витамин В2 1.7%

Витамин В4 1.03%

Витамин В5 3.24%

Витамин В6 1.28%

Витамин В9 3.94%

Витамин В12 3.65%

Витамин С 6.93%

Витамин D 0%

Витамин E 2.41%

Биотин 0.27%

Витамин К 1.55%

Витамин РР 4.82%

Калий 10.1%

Кальций 3.31%

Кремний 4.56%

Магний 6.09%

Натрий 44.96%

Сера 20.06%

Фосфор 15.95%

Хлор 31.31%

Алюминий 102.55%

Железо 1676.26%

Йод 11.85%

Кобальт 19.51%

Литий 6.8%

Марганец 753.73%

Медь 14.71%

Никель 6.88%

Рубидий 3.08%

Селен 0.49%

Фтор 0.27%

Хром 15.09%

Цинк 2394.3%

Бор 3.42%

Ванадий 4.56%

Молибден 5.68%

Витамин A 23.93%

Витамин В1 17.29%

Витамин В2 18.61%

Витамин В4 11.29%

Витамин В5 35.5%

Витамин В6 14.06%

Витамин В9 43.2%

Витамин В12 40%

Витамин С 76.05%

Витамин D 0%

Витамин E 26.39%

Биотин 3%

Витамин К 16.96%

Витамин РР 52.9%

Калий 110.82%

Кальций 36.27%

Кремний 50%

Магний 66.83%

Натрий 493.16%

Сера 220.02%

Фосфор 174.93%

Хлор 343.47%

Алюминий 1125%

Железо 18388.62%

Йод 130%

Кобальт 214%

Литий 74.64%

Марганец 8268.44%

Медь 161.4%

Никель 75.5%

Рубидий 33.75%

Селен 5.37%

Фтор 2.95%

Хром 165.5%

Цинк 26265.52%

Бор 37.5%

Ванадий 50%

Молибден 62.29%

Витамин A 5.98%

Витамин В1 4.32%

Витамин В2 4.65%

Витамин В4 2.82%

Витамин В5 8.87%

Витамин В6 3.52%

Витамин В9 10.8%

Витамин В12 10%

Витамин С 19.01%

Витамин D 0%

Витамин E 6.6%

Биотин 0.75%

Витамин К 4.24%

Витамин РР 13.23%

Калий 27.7%

Кальций 9.07%

Кремний 12.5%

Магний 16.71%

Натрий 123.29%

Сера 55.01%

Фосфор 43.73%

Хлор 85.87%

Алюминий 281.25%

Железо 4597.16%

Йод 32.5%

Кобальт 53.5%

Литий 18.66%

Марганец 2067.11%

Медь 40.35%

Никель 18.88%

Рубидий 8.44%

Селен 1.34%

Фтор 0.74%

Хром 41.38%

Цинк 6566.38%

Бор 9.38%

Ванадий 12.5%

Молибден 15.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	215.4 мкг	900 мкг	2.2	6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.6	4.3
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.7	4.7
Витамин В4	56.4 мг	500 мг	1	2.8
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	3.2	8.9
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	1.3	3.5
Витамин В9	172.8 мкг	400 мкг	3.9	10.8
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	3.6	10
Витамин С	68.4 мкг	90 мкг	6.9	19
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4 мг	15 мг	2.4	6.6
Биотин	1.5 мг	50 мг	0.3	0.8
Витамин К	20.4 мкг	120 мкг	1.5	4.2
Витамин РР	10.6 мг	20 мг	4.8	13.2
Калий	2770.5 мг	2500 мг	10.1	27.7
Кальций	362.7 мг	1000 мг	3.3	9.1
Кремний	15 мг	30 мг	4.6	12.5
Магний	267.3 мг	400 мг	6.1	16.7
Натрий	6411.1 мг	1300 мг	45	123.3
Сера	1100.1 мг	500 мг	20.1	55
Фосфор	1399.4 мг	800 мг	15.9	43.7
Хлор	7899.9 мг	2300 мг	31.3	85.9
Алюминий	337.5 мкг	30 мкг	102.6	281.3
Железо	3310 мг	18 мг	1676.3	4597.2
Йод	195 мкг	150 мкг	11.9	32.5
Кобальт	21.4 мкг	10 мкг	19.5	53.5
Литий	52.3 мкг	70 мкг	6.8	18.7
Марганец	165.4 мкг	2 мкг	753.7	2067.1
Медь	1614 мкг	1000 мкг	14.7	40.3
Никель	151 мкг	200 мкг	6.9	18.9
Рубидий	67.5 мкг	200 мкг	3.1	8.4
Селен	3 мкг	55 мкг	0.5	1.3
Фтор	117.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	82.8 мкг	50 мкг	15.1	41.4
Цинк	3151.9 мг	12 мг	2394.3	6566.4
Бор	450 мкг	1200 мкг	3.4	9.4
Ванадий	10 мкг	20 мкг	4.6	12.5
Молибден	43.6 мкг	70 мкг	5.7	15.6