Рубрики
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом

0
5300

Популярный крабовый салат с кукурузой и рисом легко  приготовить в домашних условиях. Аппетитная и яркая закуска дополнит ваш праздничный стол, также блюдо подойдет и для повседневного меню.

Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 6
Калорийность 136 ккал 1319 ккал 220 ккал
Белки 4,8 гр. 46,7 гр. 7,8 гр.
Жиры 3,3 гр. 32,0 гр. 5,3 гр.
Углеводы 22,0 гр. 213,9 гр. 35,7 гр.
Вода 63,7 гр. 618,9 гр. 103,1 гр.
Пищевые волокна 1,4 гр. 13,6 гр. 2,3 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Как начать готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом? Отвариваем яйца до готовности, после чего очищаем их и мелко нарезаем. Также измельчаем крабовые палочки и свежую зелень.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Отвариваем рис в подсоленной воде и соединяем его в салатнице с остальными подготовленными продуктами.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Из банки с кукурузой сливаем весь сок. Сам же ингредиент выкладываем к остальным.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Поливаем закуску майонезом и тщательно перемешиваем ее. Ставим в холодильник для полного охлаждения.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
Выкладываем салат на порционные тарелки и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 6.17%
Витамин В1 2.44%
Витамин В2 4.58%
Витамин В4 10.65%
Витамин В5 8.73%
Витамин В6 4.9%
Витамин В9 4.99%
Витамин В12 5.88%
Витамин С 3.16%
Витамин D 2.49%
Витамин E 11.51%
Биотин 5.87%
Витамин К 7.85%
Витамин РР 7.8%
Калий 4.77%
Кальций 1.93%
Кремний 61.79%
Магний 6.88%
Натрий 36.35%
Сера 10.69%
Фосфор 16.13%
Хлор 17.02%
Алюминий 7.81%
Железо 4.4%
Йод 1.68%
Кобальт 14.47%
Литий 0%
Марганец 14.03%
Медь 7.75%
Никель 0.25%
Рубидий 0%
Селен 20.15%
Фтор 0.57%
Хром 1.58%
Цинк 5.28%
Бор 1.85%
Ванадий 0%
Молибден 2.99%
Витамин A 59.89%
Витамин В1 23.67%
Витамин В2 44.5%
Витамин В4 103.39%
Витамин В5 84.76%
Витамин В6 47.55%
Витамин В9 48.48%
Витамин В12 57.07%
Витамин С 30.67%
Витамин D 24.2%
Витамин E 111.73%
Биотин 57.04%
Витамин К 76.23%
Витамин РР 75.75%
Калий 46.29%
Кальций 18.78%
Кремний 600%
Магний 66.84%
Натрий 352.97%
Сера 103.76%
Фосфор 156.67%
Хлор 165.26%
Алюминий 75.83%
Железо 42.74%
Йод 16.35%
Кобальт 140.5%
Литий 0%
Марганец 136.23%
Медь 75.28%
Никель 2.43%
Рубидий 0%
Селен 195.61%
Фтор 5.57%
Хром 15.32%
Цинк 51.29%
Бор 18%
Ванадий 0%
Молибден 29.03%
Витамин A 9.98%
Витамин В1 3.94%
Витамин В2 7.42%
Витамин В4 17.23%
Витамин В5 14.13%
Витамин В6 7.93%
Витамин В9 8.08%
Витамин В12 9.51%
Витамин С 5.11%
Витамин D 4.03%
Витамин E 18.62%
Биотин 9.51%
Витамин К 12.71%
Витамин РР 12.63%
Калий 7.71%
Кальций 3.13%
Кремний 100%
Магний 11.14%
Натрий 58.83%
Сера 17.29%
Фосфор 26.11%
Хлор 27.54%
Алюминий 12.64%
Железо 7.12%
Йод 2.72%
Кобальт 23.42%
Литий 0%
Марганец 22.7%
Медь 12.55%
Никель 0.41%
Рубидий 0%
Селен 32.6%
Фтор 0.93%
Хром 2.55%
Цинк 8.55%
Бор 3%
Ванадий 0%
Молибден 4.84%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 539 мкг 900 мкг 6.2 10
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.4 3.9
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 4.6 7.4
Витамин В4 516.9 мг 500 мг 10.6 17.2
Витамин В5 4.2 мг 5 мг 8.7 14.1
Витамин В6 1 мг 2 мг 4.9 7.9
Витамин В9 193.9 мкг 400 мкг 5 8.1
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 5.9 9.5
Витамин С 27.6 мкг 90 мкг 3.2 5.1
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 2.5 4
Витамин E 16.8 мг 15 мг 11.5 18.6
Биотин 28.5 мг 50 мг 5.9 9.5
Витамин К 91.5 мкг 120 мкг 7.9 12.7
Витамин РР 15.2 мг 20 мг 7.8 12.6
Калий 1157.1 мг 2500 мг 4.8 7.7
Кальций 187.8 мг 1000 мг 1.9 3.1
Кремний 180 мг 30 мг 61.8 100
Магний 267.4 мг 400 мг 6.9 11.1
Натрий 4588.6 мг 1300 мг 36.4 58.8
Сера 518.8 мг 500 мг 10.7 17.3
Фосфор 1253.4 мг 800 мг 16.1 26.1
Хлор 3800.9 мг 2300 мг 17 27.5
Алюминий 22.8 мкг 30 мкг 7.8 12.6
Железо 7.7 мг 18 мг 4.4 7.1
Йод 24.5 мкг 150 мкг 1.7 2.7
Кобальт 14.1 мкг 10 мкг 14.5 23.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.7 мкг 2 мкг 14 22.7
Медь 752.8 мкг 1000 мкг 7.8 12.5
Никель 4.9 мкг 200 мкг 0.3 0.4
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 107.6 мкг 55 мкг 20.1 32.6
Фтор 222.6 мкг 4000 мкг 0.6 0.9
Хром 7.7 мкг 50 мкг 1.6 2.6
Цинк 6.2 мг 12 мг 5.3 8.5
Бор 216 мкг 1200 мкг 1.9 3
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 20.3 мкг 70 мкг 3 4.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля