Салат «Снежная королева»
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и майонезом
0
5290
38
0
Популярный крабовый салат с кукурузой и рисом легко приготовить в домашних условиях. Аппетитная и яркая закуска дополнит ваш праздничный стол, также блюдо подойдет и для повседневного меню.
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
6
Калорийность
136 ккал
1319 ккал
220 ккал
Белки
4,8 гр.
46,7 гр.
7,8 гр.
Жиры
3,3 гр.
32,0 гр.
5,3 гр.
Углеводы
22,0 гр.
213,9 гр.
35,7 гр.
Вода
63,7 гр.
618,9 гр.
103,1 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
13,6 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
6.17%
Витамин В1
2.44%
Витамин В2
4.58%
Витамин В4
10.65%
Витамин В5
8.73%
Витамин В6
4.9%
Витамин В9
4.99%
Витамин В12
5.88%
Витамин С
3.16%
Витамин D
2.49%
Витамин E
11.51%
Биотин
5.87%
Витамин К
7.85%
Витамин РР
7.8%
Калий
4.77%
Кальций
1.93%
Кремний
61.79%
Магний
6.88%
Натрий
36.35%
Сера
10.69%
Фосфор
16.13%
Хлор
17.02%
Алюминий
7.81%
Железо
4.4%
Йод
1.68%
Кобальт
14.47%
Литий
0%
Марганец
14.03%
Медь
7.75%
Никель
0.25%
Рубидий
0%
Селен
20.15%
Фтор
0.57%
Хром
1.58%
Цинк
5.28%
Бор
1.85%
Ванадий
0%
Молибден
2.99%
Витамин A
59.89%
Витамин В1
23.67%
Витамин В2
44.5%
Витамин В4
103.39%
Витамин В5
84.76%
Витамин В6
47.55%
Витамин В9
48.48%
Витамин В12
57.07%
Витамин С
30.67%
Витамин D
24.2%
Витамин E
111.73%
Биотин
57.04%
Витамин К
76.23%
Витамин РР
75.75%
Калий
46.29%
Кальций
18.78%
Кремний
600%
Магний
66.84%
Натрий
352.97%
Сера
103.76%
Фосфор
156.67%
Хлор
165.26%
Алюминий
75.83%
Железо
42.74%
Йод
16.35%
Кобальт
140.5%
Литий
0%
Марганец
136.23%
Медь
75.28%
Никель
2.43%
Рубидий
0%
Селен
195.61%
Фтор
5.57%
Хром
15.32%
Цинк
51.29%
Бор
18%
Ванадий
0%
Молибден
29.03%
Витамин A
9.98%
Витамин В1
3.94%
Витамин В2
7.42%
Витамин В4
17.23%
Витамин В5
14.13%
Витамин В6
7.93%
Витамин В9
8.08%
Витамин В12
9.51%
Витамин С
5.11%
Витамин D
4.03%
Витамин E
18.62%
Биотин
9.51%
Витамин К
12.71%
Витамин РР
12.63%
Калий
7.71%
Кальций
3.13%
Кремний
100%
Магний
11.14%
Натрий
58.83%
Сера
17.29%
Фосфор
26.11%
Хлор
27.54%
Алюминий
12.64%
Железо
7.12%
Йод
2.72%
Кобальт
23.42%
Литий
0%
Марганец
22.7%
Медь
12.55%
Никель
0.41%
Рубидий
0%
Селен
32.6%
Фтор
0.93%
Хром
2.55%
Цинк
8.55%
Бор
3%
Ванадий
0%
Молибден
4.84%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 539 мкг | 900 мкг | 6.2 | 10 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.4 | 3.9 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 4.6 | 7.4 |
| Витамин В4 | 516.9 мг | 500 мг | 10.6 | 17.2 |
| Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 8.7 | 14.1 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 4.9 | 7.9 |
| Витамин В9 | 193.9 мкг | 400 мкг | 5 | 8.1 |
| Витамин В12 | 1.7 мкг | 3 мкг | 5.9 | 9.5 |
| Витамин С | 27.6 мкг | 90 мкг | 3.2 | 5.1 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 2.5 | 4 |
| Витамин E | 16.8 мг | 15 мг | 11.5 | 18.6 |
| Биотин | 28.5 мг | 50 мг | 5.9 | 9.5 |
| Витамин К | 91.5 мкг | 120 мкг | 7.9 | 12.7 |
| Витамин РР | 15.2 мг | 20 мг | 7.8 | 12.6 |
| Калий | 1157.1 мг | 2500 мг | 4.8 | 7.7 |
| Кальций | 187.8 мг | 1000 мг | 1.9 | 3.1 |
| Кремний | 180 мг | 30 мг | 61.8 | 100 |
| Магний | 267.4 мг | 400 мг | 6.9 | 11.1 |
| Натрий | 4588.6 мг | 1300 мг | 36.4 | 58.8 |
| Сера | 518.8 мг | 500 мг | 10.7 | 17.3 |
| Фосфор | 1253.4 мг | 800 мг | 16.1 | 26.1 |
| Хлор | 3800.9 мг | 2300 мг | 17 | 27.5 |
| Алюминий | 22.8 мкг | 30 мкг | 7.8 | 12.6 |
| Железо | 7.7 мг | 18 мг | 4.4 | 7.1 |
| Йод | 24.5 мкг | 150 мкг | 1.7 | 2.7 |
| Кобальт | 14.1 мкг | 10 мкг | 14.5 | 23.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.7 мкг | 2 мкг | 14 | 22.7 |
| Медь | 752.8 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 12.5 |
| Никель | 4.9 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 107.6 мкг | 55 мкг | 20.1 | 32.6 |
| Фтор | 222.6 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 0.9 |
| Хром | 7.7 мкг | 50 мкг | 1.6 | 2.6 |
| Цинк | 6.2 мг | 12 мг | 5.3 | 8.5 |
| Бор | 216 мкг | 1200 мкг | 1.9 | 3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 20.3 мкг | 70 мкг | 3 | 4.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий