Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, авокадо, яйцом и помидорами
Ошибка
Когда хочется порадовать гостей и домочадцев чем-то вкусным и необычным, вам на выручку придет рецепт салата с креветками, авокадо, яйцом и помидорами. Все ингредиенты отлично сочетаются, поэтому вкус готового блюда получается очень гармоничным.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
123 ккал
1141 ккал
285 ккал
Белки
5,7 гр.
52,7 гр.
13,2 гр.
Жиры
9,5 гр.
88,3 гр.
22,1 гр.
Углеводы
2,5 гр.
23,3 гр.
5,8 гр.
Вода
78,3 гр.
729,2 гр.
182,3 гр.
Волокна
2,2 гр.
20,5 гр.
5,1 гр.
Наталья Филасева
(211 рец.)
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 482.9 мкг | 900 мкг | 5.8 | 13.4 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 4.2 | 9.7 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 7.5 | 17.4 |
| Витамин В4 | 459.2 мг | 500 мг | 9.9 | 23 |
| Витамин В5 | 5.9 мг | 5 мг | 12.7 | 29.6 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 7.8 | 18.1 |
| Витамин В9 | 312.1 мкг | 400 мкг | 8.4 | 19.5 |
| Витамин В12 | 4.1 мкг | 3 мкг | 14.7 | 34.1 |
| Витамин С | 113.2 мкг | 90 мкг | 13.5 | 31.4 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 1.5 | 3.4 |
| Витамин E | 14.4 мг | 15 мг | 10.3 | 24.1 |
| Биотин | 0.7 мг | 50 мг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин К | 51 мкг | 120 мкг | 4.6 | 10.6 |
| Витамин РР | 10.4 мг | 20 мг | 5.6 | 13 |
| Калий | 2358.3 мг | 2500 мг | 10.1 | 23.6 |
| Кальций | 305.3 мг | 1000 мг | 3.3 | 7.6 |
| Кремний | 17.7 мг | 30 мг | 6.3 | 14.8 |
| Магний | 158 мг | 400 мг | 4.2 | 9.9 |
| Натрий | 3925.6 мг | 1300 мг | 32.4 | 75.5 |
| Сера | 545.6 мг | 500 мг | 11.7 | 27.3 |
| Фосфор | 1041.1 мг | 800 мг | 14 | 32.5 |
| Хлор | 3711.8 мг | 2300 мг | 17.3 | 40.3 |
| Алюминий | 414.2 мкг | 30 мкг | 148.3 | 345.1 |
| Железо | 6.5 мг | 18 мг | 3.9 | 9.1 |
| Йод | 5.9 мкг | 150 мкг | 0.4 | 1 |
| Кобальт | 3.9 мкг | 10 мкг | 4.1 | 9.6 |
| Литий | 61.7 мкг | 70 мкг | 9.5 | 22 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 6.4 | 15 |
| Медь | 1269.1 мкг | 1000 мкг | 13.6 | 31.7 |
| Никель | 1.2 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 79.7 мкг | 200 мкг | 4.3 | 10 |
| Селен | 103.8 мкг | 55 мкг | 20.3 | 47.2 |
| Фтор | 69.5 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Хром | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Цинк | 5.9 мг | 12 мг | 5.3 | 12.4 |
| Бор | 531 мкг | 1200 мкг | 4.8 | 11.1 |
| Ванадий | 11.8 мкг | 20 мкг | 6.3 | 14.8 |
| Молибден | 23 мкг | 70 мкг | 3.5 | 8.2 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам