Рубрики
Окрошка

Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами

0
11593

Сытный слоеный салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами идеален для праздничного стола. Вкусная и аппетитная закуска накормит большую компанию, а на ее приготовление вы не потратите много времени. 

Кухня Европейская
Время готовки 25 мин.
Порции 6
Калорийность 125 ккал 944 ккал 157 ккал
Белки 11,2 гр. 84,4 гр. 14,1 гр.
Жиры 7,6 гр. 57,1 гр. 9,5 гр.
Углеводы 3,3 гр. 24,8 гр. 4,1 гр.
Вода 70,4 гр. 531,1 гр. 88,5 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 6,0 гр. 1,0 гр.
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Как начать готовить салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами? Подготовим продукты. Промоем овощи, креветки и яйца отварим до готовности.
шаг 2 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Остывшие креветки очищаем. Далее разрезаем слишком крупные, мелкие оставляем в таком виде.
шаг 3 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Вареные яйца измельчаем кубиками.
шаг 4 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Луковицу режем тонко, полукольцами. Желательно, овощ ошпарить, чтобы он слишком не горчил салат.
шаг 5 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Помидоры разрежем на половинки, сыр пропустим через крупную терку. Салатные листочки нам пригодятся для красивой подачи.
шаг 6 из 6
Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
На плоскую большую тарелку кладем лист салата, на них кладем последовательными слоями: яйца, креветки, лук, помидоры. Слои промазываем майонезом, посыпаем сыром и украшаем петрушкой. Подаем к столу холодным. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 12.86%
Витамин В1 2.88%
Витамин В2 7.22%
Витамин В4 8.41%
Витамин В5 6.79%
Витамин В6 5.64%
Витамин В9 4.22%
Витамин В12 20.57%
Витамин С 11.75%
Витамин D 2%
Витамин E 17.36%
Биотин 0.83%
Витамин К 29.17%
Витамин РР 4.22%
Калий 6.82%
Кальций 27.22%
Кремний 3.21%
Магний 6.35%
Натрий 56.33%
Сера 25.53%
Фосфор 29.09%
Хлор 21.53%
Алюминий 200.97%
Железо 4.63%
Йод 0.7%
Кобальт 22.55%
Литий 0.09%
Марганец 4.2%
Медь 10.28%
Никель 1.83%
Рубидий 49.89%
Селен 25.8%
Фтор 0.24%
Хром 2.96%
Цинк 8.74%
Бор 4.5%
Ванадий 0%
Молибден 3.89%
Витамин A 96.93%
Витамин В1 21.69%
Витамин В2 54.42%
Витамин В4 63.44%
Витамин В5 51.23%
Витамин В6 42.52%
Витамин В9 31.85%
Витамин В12 155.07%
Витамин С 88.61%
Витамин D 15.1%
Витамин E 130.87%
Биотин 6.24%
Витамин К 219.91%
Витамин РР 31.8%
Калий 51.42%
Кальций 205.2%
Кремний 24.17%
Магний 47.88%
Натрий 424.7%
Сера 192.5%
Фосфор 219.35%
Хлор 162.3%
Алюминий 1515.33%
Железо 34.94%
Йод 5.3%
Кобальт 170%
Литий 0.64%
Марганец 31.66%
Медь 77.51%
Никель 13.8%
Рубидий 376.19%
Селен 194.53%
Фтор 1.82%
Хром 22.3%
Цинк 65.93%
Бор 33.92%
Ванадий 0%
Молибден 29.36%
Витамин A 16.16%
Витамин В1 3.61%
Витамин В2 9.07%
Витамин В4 10.57%
Витамин В5 8.54%
Витамин В6 7.09%
Витамин В9 5.31%
Витамин В12 25.84%
Витамин С 14.77%
Витамин D 2.52%
Витамин E 21.81%
Биотин 1.04%
Витамин К 36.65%
Витамин РР 5.3%
Калий 8.57%
Кальций 34.2%
Кремний 4.03%
Магний 7.98%
Натрий 70.78%
Сера 32.08%
Фосфор 36.56%
Хлор 27.05%
Алюминий 252.56%
Железо 5.82%
Йод 0.88%
Кобальт 28.33%
Литий 0.11%
Марганец 5.28%
Медь 12.92%
Никель 2.3%
Рубидий 62.7%
Селен 32.42%
Фтор 0.3%
Хром 3.72%
Цинк 10.99%
Бор 5.65%
Ванадий 0%
Молибден 4.89%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 872.4 мкг 900 мкг 12.9 16.2
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 2.9 3.6
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 7.2 9.1
Витамин В4 317.2 мг 500 мг 8.4 10.6
Витамин В5 2.6 мг 5 мг 6.8 8.5
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 5.6 7.1
Витамин В9 127.4 мкг 400 мкг 4.2 5.3
Витамин В12 4.7 мкг 3 мкг 20.6 25.8
Витамин С 79.8 мкг 90 мкг 11.8 14.8
Витамин D 1.5 мкг 10 мкг 2 2.5
Витамин E 19.6 мг 15 мг 17.4 21.8
Биотин 3.1 мг 50 мг 0.8 1
Витамин К 263.9 мкг 120 мкг 29.2 36.7
Витамин РР 6.4 мг 20 мг 4.2 5.3
Калий 1285.6 мг 2500 мг 6.8 8.6
Кальций 2052 мг 1000 мг 27.2 34.2
Кремний 7.3 мг 30 мг 3.2 4
Магний 191.5 мг 400 мг 6.3 8
Натрий 5521 мг 1300 мг 56.3 70.8
Сера 962.5 мг 500 мг 25.5 32.1
Фосфор 1754.8 мг 800 мг 29.1 36.6
Хлор 3733 мг 2300 мг 21.5 27.1
Алюминий 454.6 мкг 30 мкг 201 252.6
Железо 6.3 мг 18 мг 4.6 5.8
Йод 8 мкг 150 мкг 0.7 0.9
Кобальт 17 мкг 10 мкг 22.5 28.3
Литий 0.5 мкг 70 мкг 0.1 0.1
Марганец 0.6 мкг 2 мкг 4.2 5.3
Медь 775.1 мкг 1000 мкг 10.3 12.9
Никель 27.6 мкг 200 мкг 1.8 2.3
Рубидий 752.4 мкг 200 мкг 49.9 62.7
Селен 107 мкг 55 мкг 25.8 32.4
Фтор 73 мкг 4000 мкг 0.2 0.3
Хром 11.2 мкг 50 мкг 3 3.7
Цинк 7.9 мг 12 мг 8.7 11
Бор 407 мкг 1200 мкг 4.5 5.7
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 20.6 мкг 70 мкг 3.9 4.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля