Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и виноградом

Салат с курицей, ананасом и виноградом

Name: Салат с курицей, ананасом и виноградом
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 400 - 500 гр.; Виноград 500 гр.; Ананас консервированный 300 гр.; Сыр 300 гр.; Йогурт 150 гр.

2745

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с курицей и фруктами точно понравится женщинам. Он нежный, сочный и свежий. С заправкой из натурального йогурта он нисколько не повредит вашей фигуре.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 127 ккал 2096 ккал 349 ккал

Белки 10,3 гр. 170,1 гр. 28,4 гр.

Жиры 5,9 гр. 97,0 гр. 16,2 гр.

Углеводы 8,2 гр. 135,2 гр. 22,5 гр.

Вода 63,6 гр. 1049,5 гр. 174,9 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 10,4 гр. 1,7 гр.

Наталья Вязникова (250 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 400 - 500 гр. Виноград 500 гр. Ананас консервированный 300 гр. Сыр 300 гр. Йогурт 150 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом и виноградом. Отварите куриное филе с солью и специями по вкусу до готовности, затем остудите и нарежьте.

Виноград помойте и каждую ягоду разрежьте пополам.

Ананас нарежьте мелкими кубиками, сыр натрите на крупной терке. Переложите куриное филе в салатницу.

Добавьте сыр, ананас и виноград, заправьте йогуртом.

Салат хорошо перемешайте, украсьте зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.2%

Витамин В1 4.11%

Витамин В2 7.21%

Витамин В4 6.93%

Витамин В5 5.12%

Витамин В6 9.35%

Витамин В9 1.71%

Витамин В12 13.18%

Витамин С 4.28%

Витамин D 1.59%

Витамин E 1.79%

Биотин 5.56%

Витамин К 3.75%

Витамин РР 20.9%

Калий 7.06%

Кальций 20.81%

Кремний 12.12%

Магний 6.01%

Натрий 17.66%

Сера 19.46%

Фосфор 20.56%

Хлор 1.21%

Алюминий 398.99%

Железо 3.91%

Йод 2.81%

Кобальт 31.21%

Литий 1.3%

Марганец 12.52%

Медь 7.36%

Никель 2.42%

Рубидий 15.15%

Селен 0.52%

Фтор 0.92%

Хром 6.06%

Цинк 9.32%

Бор 9.22%

Ванадий 15.15%

Молибден 3.68%

Витамин A 102.22%

Витамин В1 67.87%

Витамин В2 118.89%

Витамин В4 114.28%

Витамин В5 84.5%

Витамин В6 154.35%

Витамин В9 28.18%

Витамин В12 217.5%

Витамин С 70.56%

Витамин D 26.25%

Витамин E 29.53%

Биотин 91.8%

Витамин К 61.83%

Витамин РР 344.88%

Калий 116.48%

Кальций 343.4%

Кремний 200%

Магний 99.13%

Натрий 291.38%

Сера 321.1%

Фосфор 339.19%

Хлор 19.96%

Алюминий 6583.33%

Железо 64.56%

Йод 46.33%

Кобальт 515%

Литий 21.43%

Марганец 206.5%

Медь 121.4%

Никель 40%

Рубидий 250%

Селен 8.55%

Фтор 15.25%

Хром 100%

Цинк 153.79%

Бор 152.08%

Ванадий 250%

Молибден 60.71%

Витамин A 17.04%

Витамин В1 11.31%

Витамин В2 19.81%

Витамин В4 19.05%

Витамин В5 14.08%

Витамин В6 25.73%

Витамин В9 4.7%

Витамин В12 36.25%

Витамин С 11.76%

Витамин D 4.38%

Витамин E 4.92%

Биотин 15.3%

Витамин К 10.31%

Витамин РР 57.48%

Калий 19.41%

Кальций 57.23%

Кремний 33.33%

Магний 16.52%

Натрий 48.56%

Сера 53.52%

Фосфор 56.53%

Хлор 3.33%

Алюминий 1097.22%

Железо 10.76%

Йод 7.72%

Кобальт 85.83%

Литий 3.57%

Марганец 34.42%

Медь 20.23%

Никель 6.67%

Рубидий 41.67%

Селен 1.42%

Фтор 2.54%

Хром 16.67%

Цинк 25.63%

Бор 25.35%

Ванадий 41.67%

Молибден 10.12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	920 мкг	900 мкг	6.2	17
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.1	11.3
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	7.2	19.8
Витамин В4	571.4 мг	500 мг	6.9	19
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	5.1	14.1
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	9.4	25.7
Витамин В9	112.7 мкг	400 мкг	1.7	4.7
Витамин В12	6.5 мкг	3 мкг	13.2	36.3
Витамин С	63.5 мкг	90 мкг	4.3	11.8
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	1.6	4.4
Витамин E	4.4 мг	15 мг	1.8	4.9
Биотин	45.9 мг	50 мг	5.6	15.3
Витамин К	74.2 мкг	120 мкг	3.7	10.3
Витамин РР	69 мг	20 мг	20.9	57.5
Калий	2912 мг	2500 мг	7.1	19.4
Кальций	3434 мг	1000 мг	20.8	57.2
Кремний	60 мг	30 мг	12.1	33.3
Магний	396.5 мг	400 мг	6	16.5
Натрий	3788 мг	1300 мг	17.7	48.6
Сера	1605.5 мг	500 мг	19.5	53.5
Фосфор	2713.5 мг	800 мг	20.6	56.5
Хлор	459 мг	2300 мг	1.2	3.3
Алюминий	1975 мкг	30 мкг	399	1097.2
Железо	11.6 мг	18 мг	3.9	10.8
Йод	69.5 мкг	150 мкг	2.8	7.7
Кобальт	51.5 мкг	10 мкг	31.2	85.8
Литий	15 мкг	70 мкг	1.3	3.6
Марганец	4.1 мкг	2 мкг	12.5	34.4
Медь	1214 мкг	1000 мкг	7.4	20.2
Никель	80 мкг	200 мкг	2.4	6.7
Рубидий	500 мкг	200 мкг	15.2	41.7
Селен	4.7 мкг	55 мкг	0.5	1.4
Фтор	610 мкг	4000 мкг	0.9	2.5
Хром	50 мкг	50 мкг	6.1	16.7
Цинк	18.5 мг	12 мг	9.3	25.6
Бор	1825 мкг	1200 мкг	9.2	25.3
Ванадий	50 мкг	20 мкг	15.2	41.7
Молибден	42.5 мкг	70 мкг	3.7	10.1