Салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом

Name: Салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитная и оригинальная закуска для вашего стола получается из куриного филе, грецкого ореха и чернослива. Порадуйте себя и близких интересным по вкусу и питательным блюдом.

Салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

1688

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

241 ккал

Белки

16,2 гр.

Жиры

13,9 гр.

Углеводы

11,9 гр.

Вода

36,4 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

288.8 мкг

900 мкг

7.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.8

12.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.6

20.8

Витамин В4

264.9 мг

500 мг

12.2

26.5

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

10.3

22.5

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

18.2

39.7

Витамин В9

55.8 мкг

400 мкг

3.2

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

32.7

Витамин С

9.3 мкг

90 мкг

2.4

5.2

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.6

3.4

Витамин E

14.2 мг

15 мг

21.7

47.3

Биотин

17.8 мг

50 мг

8.2

17.8

Витамин К

48.7 мкг

120 мкг

9.3

20.3

Витамин РР

31.1 мг

20 мг

35.7

77.8

Калий

1446.5 мг

2500 мг

13.3

28.9

Кальций

939.5 мг

1000 мг

21.5

Кремний

24 мг

30 мг

18.3

Магний

216.3 мг

400 мг

12.4

Натрий

1213.7 мг

1300 мг

21.4

46.7

Сера

627.8 мг

500 мг

28.8

62.8

Фосфор

1004.2 мг

800 мг

28.8

62.8

Хлор

162 мг

2300 мг

1.6

3.5

Алюминий

9.2 мкг

30 мкг

7.1

15.4

Железо

6.7 мг

18 мг

8.6

18.7

Йод

9.2 мкг

150 мкг

1.4

3.1

Кобальт

22.9 мкг

10 мкг

52.6

114.6

Литий

1.1 мкг

70 мкг

0.4

0.8

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

12.8

Медь

631.6 мкг

1000 мкг

14.5

31.6

Никель

76 мкг

200 мкг

8.7

Рубидий

7.4 мкг

200 мкг

0.8

1.8

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.9

Фтор

537.2 мкг

4000 мкг

3.1

6.7

Хром

16.2 мкг

50 мкг

7.4

16.2

Цинк

7.1 мг

12 мг

13.6

29.6

Бор

42.8 мкг

1200 мкг

0.8

1.8

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

15.6

Молибден

11.6 мкг

70 мкг

3.8

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом легко! Куриное филе сперва отвариваем в подселенной воде до готовности, далее остужаем его и нарезаем тонкими ломтиками.

Чистим грецкие орехи и обжариваем их в разогретой сковороде в течение 1-2 минуты. Далее измельчаем продукт.

Также мелко нарезаем и чернослив.

Выбираем сыр по своему вкусу, но рекомендуется использовать твердые сорта. Натираем ингредиент на крупную терку.

Соединяем курицу, орехи и чернослив. Солим продукты, поливаем майонезом и размешиваем. Подаем в блюдо в порционных тарелках, дополнив их сыром и свежей зеленью. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке