Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, помидорами и листьями салата

Салат с креветками, помидорами и листьями салата

Name: Салат с креветками, помидорами и листьями салата
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 200 гр.; Помидоры свежие 150 гр.; Листовой салат 120 гр.; Соль по вкусу; Для заправки:; Майонез 2 ст.л.; Масло оливковое 2 ст.л.; Уксус винный красный 1 ч.л.; Лимонный сок 1 ч.л.; Перец черный молотый 1 щепотка; Паприка 0,5 ч.л.

4660

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой и яркий по вкусу салат можно приготовить за считанные минуты! Попробуйте рецепт холодной закуски из креветок, помидоров и салатных листьев. Блюдо можно подавать к семейному столу, а также на торжествах.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 110 ккал 610 ккал 152 ккал

Белки 5,5 гр. 30,4 гр. 7,6 гр.

Жиры 8,8 гр. 48,4 гр. 12,1 гр.

Углеводы 2,4 гр. 13,1 гр. 3,3 гр.

Вода 79,1 гр. 436,8 гр. 109,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,3 гр. 0,6 гр.

Вероника Левина (193 рец.)

Салат с креветками, помидорами и листьями салата

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, помидорами и листьями салата? Отвариваем креветки до полной готовности и очищаем их. Воду необходимо солить.

Помидоры режем небольшими дольками.

Промываем салатные листья и мелко разрываем их руками.

Приготовим соус. Для этого нужно смешать майонез, масло, уксус, лимонный сок, черный перец и паприку. Тщательно перемешать до однородного состава.

В салатницу выкладываем все подготовленные ингредиенты, солим и перемешиваем их. Соусом сразу не заправляем, его нужно добавлять порционно. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.7%

Витамин В1 3.4%

Витамин В2 3.66%

Витамин В4 6.03%

Витамин В5 2.43%

Витамин В6 5.21%

Витамин В9 4.55%

Витамин В12 13.39%

Витамин С 14.24%

Витамин D 0.36%

Витамин E 19.22%

Биотин 0%

Витамин К 5.94%

Витамин РР 4.88%

Калий 6.67%

Кальций 4.58%

Кремний 7.62%

Магний 4.59%

Натрий 50.12%

Сера 10.97%

Фосфор 13.52%

Хлор 28.88%

Алюминий 122.17%

Железо 1.59%

Йод 1.52%

Кобальт 4.34%

Литий 8.11%

Марганец 2.25%

Медь 11.58%

Никель 0.12%

Рубидий 3.67%

Селен 19.76%

Фтор 0.27%

Хром 0.08%

Цинк 3.47%

Бор 4.07%

Ванадий 5.44%

Молибден 7.22%

Витамин A 31.5%

Витамин В1 18.76%

Витамин В2 20.21%

Витамин В4 33.32%

Витамин В5 13.43%

Витамин В6 28.77%

Витамин В9 25.11%

Витамин В12 74%

Витамин С 78.66%

Витамин D 2%

Витамин E 106.19%

Биотин 0%

Витамин К 32.81%

Витамин РР 26.94%

Калий 36.84%

Кальций 25.29%

Кремний 42.1%

Магний 25.34%

Натрий 276.91%

Сера 60.63%

Фосфор 74.69%

Хлор 159.57%

Алюминий 675%

Железо 8.78%

Йод 8.42%

Кобальт 24%

Литий 44.82%

Марганец 12.45%

Медь 63.98%

Никель 0.65%

Рубидий 20.25%

Селен 109.17%

Фтор 1.49%

Хром 0.47%

Цинк 19.16%

Бор 22.5%

Ванадий 30.04%

Молибден 39.88%

Витамин A 7.87%

Витамин В1 4.69%

Витамин В2 5.05%

Витамин В4 8.33%

Витамин В5 3.36%

Витамин В6 7.19%

Витамин В9 6.28%

Витамин В12 18.5%

Витамин С 19.67%

Витамин D 0.5%

Витамин E 26.55%

Биотин 0%

Витамин К 8.2%

Витамин РР 6.73%

Калий 9.21%

Кальций 6.32%

Кремний 10.53%

Магний 6.34%

Натрий 69.23%

Сера 15.16%

Фосфор 18.67%

Хлор 39.89%

Алюминий 168.75%

Железо 2.2%

Йод 2.1%

Кобальт 6%

Литий 11.2%

Марганец 3.11%

Медь 16%

Никель 0.16%

Рубидий 5.06%

Селен 27.29%

Фтор 0.37%

Хром 0.12%

Цинк 4.79%

Бор 5.63%

Ванадий 7.51%

Молибден 9.97%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	283.5 мкг	900 мкг	5.7	7.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.4	4.7
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.7	5.1
Витамин В4	166.6 мг	500 мг	6	8.3
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	2.4	3.4
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.2	7.2
Витамин В9	100.5 мкг	400 мкг	4.5	6.3
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	13.4	18.5
Витамин С	70.8 мкг	90 мкг	14.2	19.7
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.4	0.5
Витамин E	15.9 мг	15 мг	19.2	26.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	39.4 мкг	120 мкг	5.9	8.2
Витамин РР	5.4 мг	20 мг	4.9	6.7
Калий	921.1 мг	2500 мг	6.7	9.2
Кальций	252.9 мг	1000 мг	4.6	6.3
Кремний	12.6 мг	30 мг	7.6	10.5
Магний	101.4 мг	400 мг	4.6	6.3
Натрий	3599.8 мг	1300 мг	50.1	69.2
Сера	303.1 мг	500 мг	11	15.2
Фосфор	597.6 мг	800 мг	13.5	18.7
Хлор	3670 мг	2300 мг	28.9	39.9
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	122.2	168.8
Железо	1.6 мг	18 мг	1.6	2.2
Йод	12.6 мкг	150 мкг	1.5	2.1
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	4.3	6
Литий	31.4 мкг	70 мкг	8.1	11.2
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	2.3	3.1
Медь	639.8 мкг	1000 мкг	11.6	16
Никель	1.3 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.7	5.1
Селен	60 мкг	55 мкг	19.8	27.3
Фтор	59.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	2.3 мг	12 мг	3.5	4.8
Бор	270 мкг	1200 мкг	4.1	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	5.4	7.5
Молибден	27.9 мкг	70 мкг	7.2	10