Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 250 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Лук репчатый 1 головка; Майонез 30 мл.; Уксус столовый 9% 50 мл.

46898

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хозяйки уделяют особое внимание приготовлению вкусных салатов для праздничного стола и часто предпочитают готовить их на основе курицы, так как эти салаты легкие, аппетитные и яркие. Копченая курица в таком салате гармонично дополняется сладкой кукурузой и свежим огурцом.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 3

Калорийность 116 ккал 776 ккал 259 ккал

Белки 13,0 гр. 87,6 гр. 29,2 гр.

Жиры 5,2 гр. 34,9 гр. 11,6 гр.

Углеводы 4,3 гр. 28,8 гр. 9,6 гр.

Вода 75,5 гр. 507,6 гр. 169,2 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 6,2 гр. 2,1 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 250 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 1 шт. Кукуруза консервированная 150 гр. Лук репчатый 1 головка Майонез 30 мл. Уксус столовый 9% 50 мл.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом вкусен! Чистим луковицу и шинкуем ее на тонкие четверть колечки.

Лук заливаем уксусом и оставляем для маринования на 10 минут.

Отвариваем два куриных яйца и охлаждаем их в ледяной воде.

У копченой курицы удаляем кожу и косточки. Мясо нарезаем на небольшие кусочки и помещаем в салатницу.

Моем огурец, обсушиваем салфеткой и шинкуем его на тонкие брусочки.

Нашинкованный огурец перекладываем в салатницу.

Открываем баночку консервированной кукурузы, выливаем сок и кладем кукурузные зерна к салату.

Очищаем яйца от скорлупы и нарезаем их на небольшие кубики. Яйца перекладываем в салат.

Затем заправляем блюдо майонезным соусом, немного ложкой перемешиваем и сразу подаем к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.88%

Витамин В1 9.85%

Витамин В2 29.98%

Витамин В4 13.08%

Витамин В5 26.1%

Витамин В6 42.46%

Витамин В9 7.39%

Витамин В12 2.84%

Витамин С 3.66%

Витамин D 3.6%

Витамин E 1.25%

Биотин 7.04%

Витамин К 1.31%

Витамин РР 4.44%

Калий 37.61%

Кальций 10.18%

Кремний 2.48%

Магний 18.72%

Натрий 7.14%

Сера 9.32%

Фосфор 21.18%

Хлор 1.27%

Алюминий 198.41%

Железо 47.38%

Йод 2.66%

Кобальт 24.7%

Литий 0%

Марганец 33.25%

Медь 4.17%

Никель 0.22%

Рубидий 35.42%

Селен 13.79%

Фтор 0.48%

Хром 2.98%

Цинк 16.88%

Бор 2.48%

Ванадий 0%

Молибден 1.53%

Витамин A 32.8%

Витамин В1 66.17%

Витамин В2 201.44%

Витамин В4 87.92%

Витамин В5 175.36%

Витамин В6 285.31%

Витамин В9 49.65%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 24.61%

Витамин D 24.2%

Витамин E 8.43%

Биотин 47.32%

Витамин К 8.81%

Витамин РР 29.86%

Калий 252.72%

Кальций 68.42%

Кремний 16.67%

Магний 125.81%

Натрий 47.98%

Сера 62.61%

Фосфор 142.3%

Хлор 8.55%

Алюминий 1333.33%

Железо 318.39%

Йод 17.87%

Кобальт 166%

Литий 0%

Марганец 223.42%

Медь 28.01%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 92.65%

Фтор 3.22%

Хром 20%

Цинк 113.42%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 10.29%

Витамин A 10.93%

Витамин В1 22.06%

Витамин В2 67.15%

Витамин В4 29.31%

Витамин В5 58.45%

Витамин В6 95.1%

Витамин В9 16.55%

Витамин В12 6.36%

Витамин С 8.2%

Витамин D 8.07%

Витамин E 2.81%

Биотин 15.77%

Витамин К 2.94%

Витамин РР 9.95%

Калий 84.24%

Кальций 22.81%

Кремний 5.56%

Магний 41.94%

Натрий 15.99%

Сера 20.87%

Фосфор 47.43%

Хлор 2.85%

Алюминий 444.44%

Железо 106.13%

Йод 5.96%

Кобальт 55.33%

Литий 0%

Марганец 74.47%

Медь 9.34%

Никель 0.5%

Рубидий 79.33%

Селен 30.88%

Фтор 1.07%

Хром 6.67%

Цинк 37.81%

Бор 5.56%

Ванадий 0%

Молибден 3.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	295.2 мкг	900 мкг	4.9	10.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	9.8	22.1
Витамин В2	3.6 мг	1.8 мг	30	67.1
Витамин В4	439.6 мг	500 мг	13.1	29.3
Витамин В5	8.8 мг	5 мг	26.1	58.5
Витамин В6	5.7 мг	2 мг	42.5	95.1
Витамин В9	198.6 мкг	400 мкг	7.4	16.6
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.8	6.4
Витамин С	22.2 мкг	90 мкг	3.7	8.2
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.6	8.1
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.3	2.8
Биотин	23.7 мг	50 мг	7	15.8
Витамин К	10.6 мкг	120 мкг	1.3	2.9
Витамин РР	6 мг	20 мг	4.4	10
Калий	6318 мг	2500 мг	37.6	84.2
Кальций	684.2 мг	1000 мг	10.2	22.8
Кремний	5 мг	30 мг	2.5	5.6
Магний	503.2 мг	400 мг	18.7	41.9
Натрий	623.8 мг	1300 мг	7.1	16
Сера	313.1 мг	500 мг	9.3	20.9
Фосфор	1138.4 мг	800 мг	21.2	47.4
Хлор	196.6 мг	2300 мг	1.3	2.8
Алюминий	400 мкг	30 мкг	198.4	444.4
Железо	57.3 мг	18 мг	47.4	106.1
Йод	26.8 мкг	150 мкг	2.7	6
Кобальт	16.6 мкг	10 мкг	24.7	55.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.5 мкг	2 мкг	33.2	74.5
Медь	280.1 мкг	1000 мкг	4.2	9.3
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	476 мкг	200 мкг	35.4	79.3
Селен	51 мкг	55 мкг	13.8	30.9
Фтор	128.7 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	10 мкг	50 мкг	3	6.7
Цинк	13.6 мг	12 мг	16.9	37.8
Бор	200 мкг	1200 мкг	2.5	5.6
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.2 мкг	70 мкг	1.5	3.4