Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами

Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами

Name: Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 0,8 - 1 кг; Ананас консервированный 1 банка; Кукуруза консервированная 1 банка; Сыр 150 гр.; Листовой салат 5 - 7 лист; Укроп 1 пучок; Чеснок 2 - 3 зуб.; Кедровые орехи 2 - 3 ст.л.; Майонез 150 - 200 мл.; Соль по вкусу; Мускатный орех по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

8012

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Консервированный ананас делает этот салат сочным и ароматным, а кедровые орешки приятно хрустят во рту. Блюдо красивое и интересное, его можно подать в салатнице или оформить слоями. Украшение также можно сделать на свой вкус.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 8

Калорийность 114 ккал 2553 ккал 319 ккал

Белки 13,1 гр. 293,3 гр. 36,7 гр.

Жиры 4,2 гр. 94,5 гр. 11,8 гр.

Углеводы 6,4 гр. 144,4 гр. 18,0 гр.

Вода 72,0 гр. 1612,1 гр. 201,5 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 20,1 гр. 2,5 гр.

Ольга Жандарова (161 рец.)

Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами легко! Куриную грудку опустите в кипящую подсоленную воду и варите до готовности. Затем остудите и нарежьте кубиками.

Листья салата хорошо промойте проточной водой, обсушите и нарежьте.

Переложите листья салата в глубокую миску. С консервированной кукурузы слейте сок и также пересыпьте ее в миску.

Консервированный ананас нарежьте мелкими кубиками.

Зубчики чеснока и укроп очень мелко нарежьте. Смешайте в миске майонез, укроп, чеснок, немного соли и специи. Заправка для салата готова.

Сыр натрите на курной терке.

Добавьте все измельченные ингредиенты в миску, выложите заправку и кедровые орешки, хорошо перемешайте. Дайте салату настояться в холодильнике 20-40 минут, затем подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.74%

Витамин В1 4.36%

Витамин В2 4.31%

Витамин В4 8.25%

Витамин В5 15.83%

Витамин В6 19.8%

Витамин В9 4.91%

Витамин В12 6.25%

Витамин С 4.48%

Витамин D 0.58%

Витамин E 3.18%

Биотин 0.27%

Витамин К 0.96%

Витамин РР 21.26%

Калий 8.85%

Кальций 8.67%

Кремний 2.23%

Магний 14.37%

Натрий 18.53%

Сера 25.02%

Фосфор 17.54%

Хлор 8.47%

Алюминий 66.96%

Железо 5.65%

Йод 2.23%

Кобальт 43.55%

Литий 0%

Марганец 21.59%

Медь 10.96%

Никель 0.03%

Рубидий 0.29%

Селен 18.92%

Фтор 1.6%

Хром 22.8%

Цинк 8.83%

Бор 0.17%

Ванадий 6.23%

Молибден 8.92%

Витамин A 61.28%

Витамин В1 97.59%

Витамин В2 96.46%

Витамин В4 184.82%

Витамин В5 354.66%

Витамин В6 443.48%

Витамин В9 110.05%

Витамин В12 140%

Витамин С 100.44%

Витамин D 12.9%

Витамин E 71.2%

Биотин 6%

Витамин К 21.4%

Витамин РР 476.17%

Калий 198.15%

Кальций 194.22%

Кремний 50%

Магний 321.93%

Натрий 415.05%

Сера 560.34%

Фосфор 393%

Хлор 189.78%

Алюминий 1500%

Железо 126.6%

Йод 49.97%

Кобальт 975.6%

Литий 0%

Марганец 483.61%

Медь 245.42%

Никель 0.69%

Рубидий 6.6%

Селен 423.89%

Фтор 35.95%

Хром 510.62%

Цинк 197.8%

Бор 3.75%

Ванадий 139.5%

Молибден 199.79%

Витамин A 7.66%

Витамин В1 12.2%

Витамин В2 12.06%

Витамин В4 23.1%

Витамин В5 44.33%

Витамин В6 55.43%

Витамин В9 13.76%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 12.56%

Витамин D 1.61%

Витамин E 8.9%

Биотин 0.75%

Витамин К 2.68%

Витамин РР 59.52%

Калий 24.77%

Кальций 24.28%

Кремний 6.25%

Магний 40.24%

Натрий 51.88%

Сера 70.04%

Фосфор 49.12%

Хлор 23.72%

Алюминий 187.5%

Железо 15.82%

Йод 6.25%

Кобальт 121.95%

Литий 0%

Марганец 60.45%

Медь 30.68%

Никель 0.09%

Рубидий 0.83%

Селен 52.99%

Фтор 4.49%

Хром 63.83%

Цинк 24.73%

Бор 0.47%

Ванадий 17.44%

Молибден 24.97%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	551.5 мкг	900 мкг	2.7	7.7
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	4.4	12.2
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	4.3	12.1
Витамин В4	924.1 мг	500 мг	8.3	23.1
Витамин В5	17.7 мг	5 мг	15.8	44.3
Витамин В6	8.9 мг	2 мг	19.8	55.4
Витамин В9	440.2 мкг	400 мкг	4.9	13.8
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	6.3	17.5
Витамин С	90.4 мкг	90 мкг	4.5	12.6
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	0.6	1.6
Витамин E	10.7 мг	15 мг	3.2	8.9
Биотин	3 мг	50 мг	0.3	0.8
Витамин К	25.7 мкг	120 мкг	1	2.7
Витамин РР	95.2 мг	20 мг	21.3	59.5
Калий	4953.7 мг	2500 мг	8.8	24.8
Кальций	1942.2 мг	1000 мг	8.7	24.3
Кремний	15 мг	30 мг	2.2	6.3
Магний	1287.7 мг	400 мг	14.4	40.2
Натрий	5395.6 мг	1300 мг	18.5	51.9
Сера	2801.7 мг	500 мг	25	70
Фосфор	3144 мг	800 мг	17.5	49.1
Хлор	4364.9 мг	2300 мг	8.5	23.7
Алюминий	450 мкг	30 мкг	67	187.5
Железо	22.8 мг	18 мг	5.7	15.8
Йод	75 мкг	150 мкг	2.2	6.2
Кобальт	97.6 мкг	10 мкг	43.6	122
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	9.7 мкг	2 мкг	21.6	60.5
Медь	2454.2 мкг	1000 мкг	11	30.7
Никель	1.4 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	13.2 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Селен	233.1 мкг	55 мкг	18.9	53
Фтор	1437.8 мкг	4000 мкг	1.6	4.5
Хром	255.3 мкг	50 мкг	22.8	63.8
Цинк	23.7 мг	12 мг	8.8	24.7
Бор	45 мкг	1200 мкг	0.2	0.5
Ванадий	27.9 мкг	20 мкг	6.2	17.4
Молибден	139.9 мкг	70 мкг	8.9	25