Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью красной и сухариками

Салат с фасолью красной и сухариками

Name: Салат с фасолью красной и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Фасоль красная 0.5 банка; Кукуруза консервированная 0.5 банка; Колбаса вареная 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Чеснок 2 - 3 зуб.; Огурцы 2 шт.; Майонез 150 гр.; Лук зелёный 1 пучок; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Сухарики 1 пакет

6638

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный, многокомпонентный салат, который с успехом заменит целый обед. Свежий огурец в составе дает нотки свежести, а молодой чеснок – немного остроты и пикантности.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 204 ккал 2417 ккал 604 ккал

Белки 10,2 гр. 121,5 гр. 30,4 гр.

Жиры 6,8 гр. 80,9 гр. 20,2 гр.

Углеводы 25,7 гр. 304,9 гр. 76,2 гр.

Вода 36,3 гр. 430,9 гр. 107,7 гр.

Пищевые волокна 4,2 гр. 50,0 гр. 12,5 гр.

Давыдов Валерий (182 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью красной и сухариками? Вскрываем банки с красной консервированной фасолью и консервированной кукурузой. Откидываем продукты на дуршлаг и даем полностью стечь жидкости.

Докторскую колбасу очищаем от оболочки и режем мелкими кубиками. Огурец промываем, обсушиваем и также нарезаем маленькими кусочками.

Сыр трем на крупной терке.

Лук и чеснок нарезаем ножом на мелкие кусочки.

В глубокую салатницу высыпаем красную фасоль, кукурузу, кусочки колбасы и огурцов. Высыпаем в салатницу сыр и измельченные лук и чеснок. Добавляем майонез, перемешиваем. По желанию добавляем соль и черный молотый перец. Перед подачей на стол щедро посыпаем салат сухариками. Делаем это в последний момент, чтобы сухарики не успели размокнуть.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.79%

Витамин В1 11.49%

Витамин В2 7.17%

Витамин В4 8.26%

Витамин В5 11.76%

Витамин В6 16.16%

Витамин В9 9.32%

Витамин В12 3.37%

Витамин С 3.5%

Витамин D 0.42%

Витамин E 29.44%

Биотин 1.82%

Витамин К 5.97%

Витамин РР 13.46%

Калий 16.15%

Кальций 17.33%

Кремний 101.97%

Магний 11.12%

Натрий 31.26%

Сера 18.53%

Фосфор 28.84%

Хлор 13.98%

Алюминий 657.15%

Железо 12.51%

Йод 3.07%

Кобальт 61.88%

Литий 1%

Марганец 37.27%

Медь 23.02%

Никель 25.56%

Рубидий 10.61%

Селен 19.47%

Фтор 0.48%

Хром 7.26%

Цинк 12.28%

Бор 12.38%

Ванадий 281.16%

Молибден 20.47%

Витамин A 33.15%

Витамин В1 136.35%

Витамин В2 85.16%

Витамин В4 98.04%

Витамин В5 139.62%

Витамин В6 191.8%

Витамин В9 110.59%

Витамин В12 40%

Витамин С 41.5%

Витамин D 5%

Витамин E 349.4%

Биотин 21.66%

Витамин К 70.85%

Витамин РР 159.82%

Калий 191.7%

Кальций 205.7%

Кремний 1210.33%

Магний 132.01%

Натрий 371.01%

Сера 219.9%

Фосфор 342.36%

Хлор 165.92%

Алюминий 7800.33%

Железо 148.5%

Йод 36.43%

Кобальт 734.5%

Литий 11.89%

Марганец 442.4%

Медь 273.28%

Никель 303.35%

Рубидий 125.96%

Селен 231.16%

Фтор 5.69%

Хром 86.16%

Цинк 145.82%

Бор 146.95%

Ванадий 3337.32%

Молибден 243%

Витамин A 8.29%

Витамин В1 34.09%

Витамин В2 21.29%

Витамин В4 24.51%

Витамин В5 34.91%

Витамин В6 47.95%

Витамин В9 27.65%

Витамин В12 10%

Витамин С 10.37%

Витамин D 1.25%

Витамин E 87.35%

Биотин 5.42%

Витамин К 17.71%

Витамин РР 39.95%

Калий 47.93%

Кальций 51.42%

Кремний 302.58%

Магний 33%

Натрий 92.75%

Сера 54.97%

Фосфор 85.59%

Хлор 41.48%

Алюминий 1950.08%

Железо 37.12%

Йод 9.11%

Кобальт 183.63%

Литий 2.97%

Марганец 110.6%

Медь 68.32%

Никель 75.84%

Рубидий 31.49%

Селен 57.79%

Фтор 1.42%

Хром 21.54%

Цинк 36.45%

Бор 36.74%

Ванадий 834.33%

Молибден 60.75%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	298.4 мкг	900 мкг	2.8	8.3
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	11.5	34.1
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	7.2	21.3
Витамин В4	490.2 мг	500 мг	8.3	24.5
Витамин В5	7 мг	5 мг	11.8	34.9
Витамин В6	3.8 мг	2 мг	16.2	47.9
Витамин В9	442.4 мкг	400 мкг	9.3	27.6
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	3.4	10
Витамин С	37.3 мкг	90 мкг	3.5	10.4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.4	1.3
Витамин E	52.4 мг	15 мг	29.4	87.4
Биотин	10.8 мг	50 мг	1.8	5.4
Витамин К	85 мкг	120 мкг	6	17.7
Витамин РР	32 мг	20 мг	13.5	40
Калий	4792.6 мг	2500 мг	16.2	47.9
Кальций	2057 мг	1000 мг	17.3	51.4
Кремний	363.1 мг	30 мг	102	302.6
Магний	528 мг	400 мг	11.1	33
Натрий	4823.1 мг	1300 мг	31.3	92.8
Сера	1099.5 мг	500 мг	18.5	55
Фосфор	2738.9 мг	800 мг	28.8	85.6
Хлор	3816.2 мг	2300 мг	14	41.5
Алюминий	2340.1 мкг	30 мкг	657.1	1950.1
Железо	26.7 мг	18 мг	12.5	37.1
Йод	54.6 мкг	150 мкг	3.1	9.1
Кобальт	73.5 мкг	10 мкг	61.9	183.6
Литий	8.3 мкг	70 мкг	1	3
Марганец	8.8 мкг	2 мкг	37.3	110.6
Медь	2732.8 мкг	1000 мкг	23	68.3
Никель	606.7 мкг	200 мкг	25.6	75.8
Рубидий	251.9 мкг	200 мкг	10.6	31.5
Селен	127.1 мкг	55 мкг	19.5	57.8
Фтор	227.6 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	43.1 мкг	50 мкг	7.3	21.5
Цинк	17.5 мг	12 мг	12.3	36.5
Бор	1763.4 мкг	1200 мкг	12.4	36.7
Ванадий	667.5 мкг	20 мкг	281.2	834.3
Молибден	170.1 мкг	70 мкг	20.5	60.8