Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками

0
15972

Салат на основе копченой курицы с кукурузой и сухариками готовится очень быстро, что немало важно в наше время. Он порадует вас ярким аппетитным видом и подарит новые вкусовые ощущения. Сухарики можно использовать или готовые, или приготовить своими руками из белого хлеба. Заправить такой салат можно не только майонезом, но и растительным маслом.

 

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 3
Калорийность 198 ккал 1208 ккал 403 ккал
Белки 14,2 гр. 86,4 гр. 28,8 гр.
Жиры 14,2 гр. 86,8 гр. 28,9 гр.
Углеводы 3,3 гр. 19,9 гр. 6,6 гр.
Вода 61,8 гр. 376,3 гр. 125,4 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 2,3 гр. 0,8 гр.
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и сухариками? Сразу подготовим указанное в рецепте количество продуктов для салата. Отварим вкрутую куриные яйца и остудим их в ледяной воде.
шаг 2 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Промытый огурец нарежем небольшими кубиками.
шаг 3 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Откроем баночку с консервированной кукурузой.
шаг 4 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
В салатницу поместим нарезанный огурец и кукурузные зерна.
шаг 5 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Отваренные яйца почистим и нарежем небольшими кубиками, затем переложим в салатницу.
шаг 6 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
У копченой курицы удалим кожу и косточки, и мясо нарежем такими же кубиками, как и остальные ингредиенты. Переложим его в салатницу.
шаг 7 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Затем добавим в салат измельченный зубок чеснока, майонез и все ложкой аккуратно перемешаем.
шаг 8 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Ломтики белого хлеба нарежем на небольшие кубики и обжарим их до золотистого цвета на разогретом растительном масле. Затем эти сухарики немного остудим.
шаг 9 из 9
Салат с копченой курицей, кукурузой и сухариками
Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой и сухариками через кулинарное кольцо разложим на порционные салатницы, посыплем сверху приготовленными сухариками, декорируем зеленью и подадим к столу.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 8.26%
Витамин В1 12.62%
Витамин В2 34.79%
Витамин В4 14.1%
Витамин В5 27.25%
Витамин В6 47.82%
Витамин В9 7.53%
Витамин В12 3.13%
Витамин С 3.77%
Витамин D 3.97%
Витамин E 36.71%
Биотин 7.47%
Витамин К 9.64%
Витамин РР 4.79%
Калий 41.33%
Кальций 12.71%
Кремний 0%
Магний 22.89%
Натрий 39.02%
Сера 8.36%
Фосфор 22.09%
Хлор 26.81%
Алюминий 7.47%
Железо 53.57%
Йод 2.64%
Кобальт 21.46%
Литий 0%
Марганец 35.58%
Медь 3.56%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 16.02%
Фтор 0.36%
Хром 2.67%
Цинк 17.33%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.38%
Витамин A 50.3%
Витамин В1 76.88%
Витамин В2 211.9%
Витамин В4 85.86%
Витамин В5 165.94%
Витамин В6 291.21%
Витамин В9 45.85%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 22.97%
Витамин D 24.2%
Витамин E 223.58%
Биотин 45.52%
Витамин К 58.73%
Витамин РР 29.18%
Калий 251.68%
Кальций 77.41%
Кремний 0%
Магний 139.39%
Натрий 237.65%
Сера 50.88%
Фосфор 134.55%
Хлор 163.3%
Алюминий 45.5%
Железо 326.23%
Йод 16.11%
Кобальт 130.7%
Литий 0%
Марганец 216.66%
Медь 21.7%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 97.59%
Фтор 2.21%
Хром 16.24%
Цинк 105.52%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 20.57%
Витамин A 16.77%
Витамин В1 25.63%
Витамин В2 70.63%
Витамин В4 28.62%
Витамин В5 55.31%
Витамин В6 97.07%
Витамин В9 15.28%
Витамин В12 6.36%
Витамин С 7.66%
Витамин D 8.07%
Витамин E 74.53%
Биотин 15.17%
Витамин К 19.58%
Витамин РР 9.73%
Калий 83.89%
Кальций 25.8%
Кремний 0%
Магний 46.46%
Натрий 79.22%
Сера 16.96%
Фосфор 44.85%
Хлор 54.43%
Алюминий 15.17%
Железо 108.74%
Йод 5.37%
Кобальт 43.57%
Литий 0%
Марганец 72.22%
Медь 7.23%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 32.53%
Фтор 0.74%
Хром 5.41%
Цинк 35.17%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 6.86%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 452.7 мкг 900 мкг 8.3 16.8
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 12.6 25.6
Витамин В2 3.8 мг 1.8 мг 34.8 70.6
Витамин В4 429.3 мг 500 мг 14.1 28.6
Витамин В5 8.3 мг 5 мг 27.2 55.3
Витамин В6 5.8 мг 2 мг 47.8 97.1
Витамин В9 183.4 мкг 400 мкг 7.5 15.3
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 3.1 6.4
Витамин С 20.7 мкг 90 мкг 3.8 7.7
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 4 8.1
Витамин E 33.5 мг 15 мг 36.7 74.5
Биотин 22.8 мг 50 мг 7.5 15.2
Витамин К 70.5 мкг 120 мкг 9.6 19.6
Витамин РР 5.8 мг 20 мг 4.8 9.7
Калий 6291.9 мг 2500 мг 41.3 83.9
Кальций 774.1 мг 1000 мг 12.7 25.8
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 557.5 мг 400 мг 22.9 46.5
Натрий 3089.5 мг 1300 мг 39 79.2
Сера 254.4 мг 500 мг 8.4 17
Фосфор 1076.4 мг 800 мг 22.1 44.9
Хлор 3755.9 мг 2300 мг 26.8 54.4
Алюминий 13.7 мкг 30 мкг 7.5 15.2
Железо 58.7 мг 18 мг 53.6 108.7
Йод 24.2 мкг 150 мкг 2.6 5.4
Кобальт 13.1 мкг 10 мкг 21.5 43.6
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.3 мкг 2 мкг 35.6 72.2
Медь 217 мкг 1000 мкг 3.6 7.2
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 53.7 мкг 55 мкг 16 32.5
Фтор 88.5 мкг 4000 мкг 0.4 0.7
Хром 8.1 мкг 50 мкг 2.7 5.4
Цинк 12.7 мг 12 мг 17.3 35.2
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 14.4 мкг 70 мкг 3.4 6.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля