Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с ананасами и шампиньонами консервированными

0
9072

Закуски со сладкой и сочной ноткой ананаса получаются оригинальными и подходят для фуршетов и торжеств. Попробуйте быстрый салат с добавлением консервированных шампиньонов.

Кухня Европейская
Время готовки 10 мин.
Порции 6
Калорийность 114 ккал 1475 ккал 246 ккал
Белки 4,3 гр. 55,9 гр. 9,3 гр.
Жиры 8,0 гр. 104,2 гр. 17,4 гр.
Углеводы 7,1 гр. 91,4 гр. 15,2 гр.
Вода 75,8 гр. 981,5 гр. 163,6 гр.
Пищевые волокна 1,6 гр. 20,8 гр. 3,5 гр.
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Приступим к готовке салата с ананасами и шампиньонами консервированными. Луковицу нарезаем до полупрозрачного состояния. Шампиньоны откидываем на дуршлаг и даём стечь воде. После, грибы нарезаем четвертинками и кладём в салатницу.
шаг 2 из 5
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Сковороду разогреваем со сливочным маслом. Кладём туда измельчённый лук и обжариваем на среднем огне 3-5 минут. После чего кладём в салат к шампиньонам.
шаг 3 из 5
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Из ананасов сливаем весь сок. Затем мелко нарезаем для нашего салата.
шаг 4 из 5
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Сыр пропускаем через крупную тёрку и также отправляем в салатницу.
шаг 5 из 5
Салат с ананасами и шампиньонами консервированными
Заправляем блюдо майонезом, посыпаем солью и перцем. Тщательно перемешиваем все ингредиенты. Выкладываем на тарелку, украшаем зелёной петрушкой и подаём к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 6.69%
Витамин В1 5.17%
Витамин В2 12.46%
Витамин В4 0.75%
Витамин В5 17.98%
Витамин В6 3.18%
Витамин В9 3.66%
Витамин В12 3.71%
Витамин С 7.55%
Витамин D 1.27%
Витамин E 8.46%
Биотин 0.14%
Витамин К 4.26%
Витамин РР 11.86%
Калий 10.92%
Кальций 12.59%
Кремний 1.29%
Магний 4.48%
Натрий 23.96%
Сера 7.91%
Фосфор 14.93%
Хлор 12.54%
Алюминий 106.56%
Железо 2.74%
Йод 4.79%
Кобальт 62.68%
Литий 0%
Марганец 21.5%
Медь 5.06%
Никель 0.12%
Рубидий 23.42%
Селен 4.14%
Фтор 0.2%
Хром 10.37%
Цинк 4.08%
Бор 1.29%
Ванадий 0%
Молибден 2.45%
Витамин A 86.53%
Витамин В1 66.84%
Витамин В2 161.24%
Витамин В4 9.7%
Витамин В5 232.67%
Витамин В6 41.19%
Витамин В9 47.31%
Витамин В12 48%
Витамин С 97.64%
Витамин D 16.4%
Витамин E 109.43%
Биотин 1.8%
Витамин К 55.08%
Витамин РР 153.46%
Калий 141.34%
Кальций 162.93%
Кремний 16.67%
Магний 57.93%
Натрий 310.05%
Сера 102.38%
Фосфор 193.24%
Хлор 162.31%
Алюминий 1378.83%
Железо 35.4%
Йод 62%
Кобальт 811.1%
Литий 0%
Марганец 278.19%
Медь 65.51%
Никель 1.5%
Рубидий 303%
Селен 53.54%
Фтор 2.57%
Хром 134.24%
Цинк 52.85%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 31.71%
Витамин A 14.42%
Витамин В1 11.14%
Витамин В2 26.87%
Витамин В4 1.62%
Витамин В5 38.78%
Витамин В6 6.86%
Витамин В9 7.89%
Витамин В12 8%
Витамин С 16.27%
Витамин D 2.73%
Витамин E 18.24%
Биотин 0.3%
Витамин К 9.18%
Витамин РР 25.58%
Калий 23.56%
Кальций 27.15%
Кремний 2.78%
Магний 9.66%
Натрий 51.67%
Сера 17.06%
Фосфор 32.21%
Хлор 27.05%
Алюминий 229.81%
Железо 5.9%
Йод 10.33%
Кобальт 135.18%
Литий 0%
Марганец 46.37%
Медь 10.92%
Никель 0.25%
Рубидий 50.5%
Селен 8.92%
Фтор 0.43%
Хром 22.37%
Цинк 8.81%
Бор 2.78%
Ванадий 0%
Молибден 5.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 778.8 мкг 900 мкг 6.7 14.4
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 5.2 11.1
Витамин В2 2.9 мг 1.8 мг 12.5 26.9
Витамин В4 48.5 мг 500 мг 0.7 1.6
Витамин В5 11.6 мг 5 мг 18 38.8
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.2 6.9
Витамин В9 189.3 мкг 400 мкг 3.7 7.9
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 3.7 8
Витамин С 87.9 мкг 90 мкг 7.5 16.3
Витамин D 1.6 мкг 10 мкг 1.3 2.7
Витамин E 16.4 мг 15 мг 8.5 18.2
Биотин 0.9 мг 50 мг 0.1 0.3
Витамин К 66.1 мкг 120 мкг 4.3 9.2
Витамин РР 30.7 мг 20 мг 11.9 25.6
Калий 3533.4 мг 2500 мг 10.9 23.6
Кальций 1629.3 мг 1000 мг 12.6 27.2
Кремний 5 мг 30 мг 1.3 2.8
Магний 231.7 мг 400 мг 4.5 9.7
Натрий 4030.6 мг 1300 мг 24 51.7
Сера 511.9 мг 500 мг 7.9 17.1
Фосфор 1545.9 мг 800 мг 14.9 32.2
Хлор 3733.1 мг 2300 мг 12.5 27.1
Алюминий 413.7 мкг 30 мкг 106.6 229.8
Железо 6.4 мг 18 мг 2.7 5.9
Йод 93 мкг 150 мкг 4.8 10.3
Кобальт 81.1 мкг 10 мкг 62.7 135.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 5.6 мкг 2 мкг 21.5 46.4
Медь 655.1 мкг 1000 мкг 5.1 10.9
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 606 мкг 200 мкг 23.4 50.5
Селен 29.4 мкг 55 мкг 4.1 8.9
Фтор 102.8 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 67.1 мкг 50 мкг 10.4 22.4
Цинк 6.3 мг 12 мг 4.1 8.8
Бор 200 мкг 1200 мкг 1.3 2.8
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 22.2 мкг 70 мкг 2.5 5.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля