Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками

0
27487

Сочный, сытный салат с нежным вкусом. Дополнение в виде сухариков и маковой посыпке придает ему особую аппетитность! Такое блюдо будет хорошо смотреться как на семейном столе, так и на праздничном!

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 158 ккал 1419 ккал 355 ккал
Белки 15,1 гр. 135,5 гр. 33,9 гр.
Жиры 9,6 гр. 86,1 гр. 21,5 гр.
Углеводы 2,9 гр. 26,3 гр. 6,6 гр.
Вода 63,5 гр. 571,1 гр. 142,8 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 5,2 гр. 1,3 гр.
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками, яйца отвариваем в кипящей воде 10 мин. Охлаждаем их, удаляем скорлупу и мелко крошим.
шаг 2 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Хлеб режем кубиками и обжариваем их на сухой сковороде 10-15 мин., на умеренном огне до золотистого цвета.
шаг 3 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Помидоры моем, удаляем черешок и режем их небольшими кусочками.
шаг 4 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Сыр натираем на крупной терке.
шаг 5 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Копченую курицу режем кусочками небольшого размера.
шаг 6 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Зелень промываем и измельчаем.
шаг 7 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Соединяем все ингредиенты, кроме сухариков, их добавляем перед подачей.
шаг 8 из 8
Салат с копченой курицей, помидорами, маком и сухариками
Заправляем майонезом и зеленью.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 12.77%
Витамин В1 10.83%
Витамин В2 30.44%
Витамин В4 12.95%
Витамин В5 22.02%
Витамин В6 38.66%
Витамин В9 6.23%
Витамин В12 8.37%
Витамин С 7.49%
Витамин D 4.99%
Витамин E 8.42%
Биотин 7.62%
Витамин К 9.56%
Витамин РР 8.6%
Калий 35.31%
Кальций 24.08%
Кремний 5.19%
Магний 19.65%
Натрий 15.24%
Сера 16.32%
Фосфор 29.7%
Хлор 1.79%
Алюминий 231.83%
Железо 44.52%
Йод 2.89%
Кобальт 28.98%
Литий 4.98%
Марганец 35.37%
Медь 7.75%
Никель 0.2%
Рубидий 28.73%
Селен 15.36%
Фтор 0.41%
Хром 1.99%
Цинк 20.61%
Бор 4.36%
Ванадий 3.34%
Молибден 3.4%
Витамин A 114.78%
Витамин В1 97.35%
Витамин В2 273.61%
Витамин В4 116.39%
Витамин В5 197.97%
Витамин В6 347.51%
Витамин В9 56%
Витамин В12 75.27%
Витамин С 67.34%
Витамин D 44.9%
Витамин E 75.74%
Биотин 68.46%
Витамин К 85.94%
Витамин РР 77.34%
Калий 317.44%
Кальций 216.49%
Кремний 46.67%
Магний 176.64%
Натрий 136.97%
Сера 146.72%
Фосфор 267%
Хлор 16.12%
Алюминий 2084.17%
Железо 400.26%
Йод 26%
Кобальт 260.5%
Литий 44.79%
Марганец 317.97%
Медь 69.67%
Никель 1.8%
Рубидий 258.25%
Селен 138.07%
Фтор 3.68%
Хром 17.9%
Цинк 185.3%
Бор 39.17%
Ванадий 30%
Молибден 30.57%
Витамин A 28.69%
Витамин В1 24.34%
Витамин В2 68.4%
Витамин В4 29.1%
Витамин В5 49.49%
Витамин В6 86.88%
Витамин В9 14%
Витамин В12 18.82%
Витамин С 16.83%
Витамин D 11.23%
Витамин E 18.93%
Биотин 17.12%
Витамин К 21.48%
Витамин РР 19.34%
Калий 79.36%
Кальций 54.12%
Кремний 11.67%
Магний 44.16%
Натрий 34.24%
Сера 36.68%
Фосфор 66.75%
Хлор 4.03%
Алюминий 521.04%
Железо 100.07%
Йод 6.5%
Кобальт 65.13%
Литий 11.2%
Марганец 79.49%
Медь 17.42%
Никель 0.45%
Рубидий 64.56%
Селен 34.52%
Фтор 0.92%
Хром 4.48%
Цинк 46.32%
Бор 9.79%
Ванадий 7.5%
Молибден 7.64%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1033 мкг 900 мкг 12.8 28.7
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 10.8 24.3
Витамин В2 4.9 мг 1.8 мг 30.4 68.4
Витамин В4 582 мг 500 мг 12.9 29.1
Витамин В5 9.9 мг 5 мг 22 49.5
Витамин В6 7 мг 2 мг 38.7 86.9
Витамин В9 224 мкг 400 мкг 6.2 14
Витамин В12 2.3 мкг 3 мкг 8.4 18.8
Витамин С 60.6 мкг 90 мкг 7.5 16.8
Витамин D 4.5 мкг 10 мкг 5 11.2
Витамин E 11.4 мг 15 мг 8.4 18.9
Биотин 34.2 мг 50 мг 7.6 17.1
Витамин К 103.1 мкг 120 мкг 9.6 21.5
Витамин РР 15.5 мг 20 мг 8.6 19.3
Калий 7936.1 мг 2500 мг 35.3 79.4
Кальций 2164.9 мг 1000 мг 24.1 54.1
Кремний 14 мг 30 мг 5.2 11.7
Магний 706.6 мг 400 мг 19.6 44.2
Натрий 1780.6 мг 1300 мг 15.2 34.2
Сера 733.6 мг 500 мг 16.3 36.7
Фосфор 2136 мг 800 мг 29.7 66.8
Хлор 370.8 мг 2300 мг 1.8 4
Алюминий 625.3 мкг 30 мкг 231.8 521
Железо 72 мг 18 мг 44.5 100.1
Йод 39 мкг 150 мкг 2.9 6.5
Кобальт 26.1 мкг 10 мкг 29 65.1
Литий 31.4 мкг 70 мкг 5 11.2
Марганец 6.4 мкг 2 мкг 35.4 79.5
Медь 696.7 мкг 1000 мкг 7.7 17.4
Никель 3.6 мкг 200 мкг 0.2 0.5
Рубидий 516.5 мкг 200 мкг 28.7 64.6
Селен 75.9 мкг 55 мкг 15.4 34.5
Фтор 147.3 мкг 4000 мкг 0.4 0.9
Хром 9 мкг 50 мкг 2 4.5
Цинк 22.2 мг 12 мг 20.6 46.3
Бор 470 мкг 1200 мкг 4.4 9.8
Ванадий 6 мкг 20 мкг 3.3 7.5
Молибден 21.4 мкг 70 мкг 3.4 7.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля