Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью

Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 700 гр.; Фасоль консервированная 1 банка; Кукуруза консервированная 1 банка; Сухарики 2 пакет; Майонез 200 гр.; Зелень по вкусу

34754

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Копченая курица хорошо сочетается по вкусу с кукурузой и фасолью. Ваш салат будет не только вкусным за счет легкого копченого аромата, но и очень сытным, за что его любят мужчины. Готовится он просто и без изыска, что под силу любой хозяйке. В этом рецепте в салат предлагается добавить сухарики.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 8

Калорийность 156 ккал 2933 ккал 367 ккал

Белки 12,4 гр. 234,5 гр. 29,3 гр.

Жиры 6,9 гр. 129,3 гр. 16,2 гр.

Углеводы 10,6 гр. 200,3 гр. 25,0 гр.

Вода 61,9 гр. 1167,2 гр. 145,9 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 24,4 гр. 3,1 гр.

Елена Терёхина (225 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 700 гр. Фасоль консервированная 1 банка Кукуруза консервированная 1 банка Сухарики 2 пакета Майонез 200 гр. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и фасолью? Копченую курицу нарежьте на небольшие кусочки и сразу переложите в салатницу.

Баночки с кукурузой и фасолью откройте и слейте всю жидкость. Для салата фасоль лучше возьмите красную, она более нежная и некрупная.

Пучок свежей зелени промойте.

В салатницу к копченой курице переложите кукурузу и фасоль.

Промытую зелень мелко нашинкуйте и переложите к салату.

Затем переложите в салатницу сухарики.

Заправьте салат майонезом, посолите по своему вкусу и аккуратно перемешайте. Блюдо готово.

Приготовленный салат из копченой курицы, кукурузы и фасоли сразу подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.69%

Витамин В1 10.18%

Витамин В2 29.97%

Витамин В4 7.91%

Витамин В5 22.55%

Витамин В6 45.25%

Витамин В9 8.79%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 2.4%

Витамин D 0%

Витамин E 25.05%

Биотин 1.7%

Витамин К 4.06%

Витамин РР 4.89%

Калий 40.19%

Кальций 11.89%

Кремний 14.15%

Магний 21.25%

Натрий 21.29%

Сера 2.54%

Фосфор 22.8%

Хлор 0.12%

Алюминий 4.02%

Железо 47.84%

Йод 0.57%

Кобальт 4.43%

Литий 0%

Марганец 46.73%

Медь 10.31%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.88%

Фтор 0.1%

Хром 0.02%

Цинк 19.66%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.11%

Витамин A 31.89%

Витамин В1 191.93%

Витамин В2 565%

Витамин В4 149.13%

Витамин В5 425.16%

Витамин В6 852.95%

Витамин В9 165.75%

Витамин В12 1.33%

Витамин С 45.23%

Витамин D 0%

Витамин E 472.13%

Биотин 32%

Витамин К 76.63%

Витамин РР 92.25%

Калий 757.58%

Кальций 224.14%

Кремний 266.67%

Магний 400.59%

Натрий 401.31%

Сера 47.84%

Фосфор 429.83%

Хлор 2.21%

Алюминий 75.83%

Железо 901.72%

Йод 10.67%

Кобальт 83.5%

Литий 0%

Марганец 880.78%

Медь 194.42%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 148.6%

Фтор 1.8%

Хром 0.4%

Цинк 370.6%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 58.57%

Витамин A 3.99%

Витамин В1 23.99%

Витамин В2 70.63%

Витамин В4 18.64%

Витамин В5 53.15%

Витамин В6 106.62%

Витамин В9 20.72%

Витамин В12 0.17%

Витамин С 5.65%

Витамин D 0%

Витамин E 59.02%

Биотин 4%

Витамин К 9.58%

Витамин РР 11.53%

Калий 94.7%

Кальций 28.02%

Кремний 33.33%

Магний 50.07%

Натрий 50.16%

Сера 5.98%

Фосфор 53.73%

Хлор 0.28%

Алюминий 9.48%

Железо 112.72%

Йод 1.33%

Кобальт 10.44%

Литий 0%

Марганец 110.1%

Медь 24.3%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.58%

Фтор 0.23%

Хром 0.05%

Цинк 46.32%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	287 мкг	900 мкг	1.7	4
Витамин В1	2.9 мг	1.5 мг	10.2	24
Витамин В2	10.2 мг	1.8 мг	30	70.6
Витамин В4	745.7 мг	500 мг	7.9	18.6
Витамин В5	21.3 мг	5 мг	22.6	53.1
Витамин В6	17.1 мг	2 мг	45.2	106.6
Витамин В9	663 мкг	400 мкг	8.8	20.7
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.2
Витамин С	40.7 мкг	90 мкг	2.4	5.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	70.8 мг	15 мг	25	59
Биотин	16 мг	50 мг	1.7	4
Витамин К	92 мкг	120 мкг	4.1	9.6
Витамин РР	18.4 мг	20 мг	4.9	11.5
Калий	18939.6 мг	2500 мг	40.2	94.7
Кальций	2241.4 мг	1000 мг	11.9	28
Кремний	80 мг	30 мг	14.1	33.3
Магний	1602.4 мг	400 мг	21.3	50.1
Натрий	5217 мг	1300 мг	21.3	50.2
Сера	239.2 мг	500 мг	2.5	6
Фосфор	3438.7 мг	800 мг	22.8	53.7
Хлор	50.9 мг	2300 мг	0.1	0.3
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	4	9.5
Железо	162.3 мг	18 мг	47.8	112.7
Йод	16 мкг	150 мкг	0.6	1.3
Кобальт	8.4 мкг	10 мкг	4.4	10.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	17.6 мкг	2 мкг	46.7	110.1
Медь	1944.2 мкг	1000 мкг	10.3	24.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	81.7 мкг	55 мкг	7.9	18.6
Фтор	72 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0	0.1
Цинк	44.5 мг	12 мг	19.7	46.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	41 мкг	70 мкг	3.1	7.3