Торт «Фантазия»
Салат с кальмарами, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцами
0
12233
83
0
Салат с кальмарами, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцами может чем-то напоминать крабовый. И все же он отличается: появляются свежие нотки огурца и аромат зеленого лука. К слову, последний рекомендуем использовать одновременно и в виде перьев, и в форме луковицы. Идеальный по вкусу вариант – молодой еще не сформированный репчатый лук. Блюдо готовится довольно быстро и может выручить в ситуации, когда нужно срочно приготовить угощение на стол. Пока гости едут, салат можно нарезать в два счета.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
87 ккал
1446 ккал
361 ккал
Белки
7,1 гр.
118,1 гр.
29,5 гр.
Жиры
3,5 гр.
57,1 гр.
14,3 гр.
Углеводы
7,1 гр.
117,5 гр.
29,4 гр.
Вода
78,0 гр.
1289,5 гр.
322,4 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
15,0 гр.
3,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
В салатнице смешиваем нарезанные компоненты: соломку кальмаров, кубики крабовых палочек, измельченные яйца, кусочки огурцов, оба вида лука и консервированную кукурузу. Добавляем майонез по вкусу и черный молотый перец. Перемешиваем все ингредиенты и пробуем салат на вкус. При необходимости добавляем дополнительно соль.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
6.3%
Витамин В1
4.07%
Витамин В2
6.43%
Витамин В4
9.94%
Витамин В5
7.75%
Витамин В6
5.17%
Витамин В9
3.45%
Витамин В12
6.33%
Витамин С
3.85%
Витамин D
3.66%
Витамин E
9.68%
Биотин
7.03%
Витамин К
6.49%
Витамин РР
12.01%
Калий
6.38%
Кальций
2.97%
Кремний
1.23%
Магний
8.47%
Натрий
26.37%
Сера
18%
Фосфор
18.48%
Хлор
10.64%
Алюминий
103.6%
Железо
5.37%
Йод
38.87%
Кобальт
194.77%
Литий
0.11%
Марганец
6.77%
Медь
32.08%
Никель
1.1%
Рубидий
17.41%
Селен
17.02%
Фтор
0.46%
Хром
3%
Цинк
6.31%
Бор
1.25%
Ванадий
0.75%
Молибден
2.58%
Витамин A
104.15%
Витамин В1
67.26%
Витамин В2
106.21%
Витамин В4
164.35%
Витамин В5
128.07%
Витамин В6
85.42%
Витамин В9
56.98%
Витамин В12
104.67%
Витамин С
63.58%
Витамин D
60.5%
Витамин E
160.03%
Биотин
116.14%
Витамин К
107.27%
Витамин РР
198.49%
Калий
105.46%
Кальций
49.02%
Кремний
20.33%
Магний
139.99%
Натрий
435.9%
Сера
297.6%
Фосфор
305.44%
Хлор
175.81%
Алюминий
1712.5%
Железо
88.75%
Йод
642.49%
Кобальт
3219.5%
Литий
1.89%
Марганец
111.85%
Медь
530.24%
Никель
18.25%
Рубидий
287.83%
Селен
281.35%
Фтор
7.55%
Хром
49.6%
Цинк
104.22%
Бор
20.7%
Ванадий
12.32%
Молибден
42.71%
Витамин A
26.04%
Витамин В1
16.82%
Витамин В2
26.55%
Витамин В4
41.09%
Витамин В5
32.02%
Витамин В6
21.35%
Витамин В9
14.24%
Витамин В12
26.17%
Витамин С
15.89%
Витамин D
15.13%
Витамин E
40.01%
Биотин
29.04%
Витамин К
26.82%
Витамин РР
49.62%
Калий
26.37%
Кальций
12.26%
Кремний
5.08%
Магний
35%
Натрий
108.98%
Сера
74.4%
Фосфор
76.36%
Хлор
43.95%
Алюминий
428.13%
Железо
22.19%
Йод
160.62%
Кобальт
804.88%
Литий
0.47%
Марганец
27.96%
Медь
132.56%
Никель
4.56%
Рубидий
71.96%
Селен
70.34%
Фтор
1.89%
Хром
12.4%
Цинк
26.06%
Бор
5.18%
Ванадий
3.08%
Молибден
10.68%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 937.4 мкг | 900 мкг | 6.3 | 26 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 4.1 | 16.8 |
Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 6.4 | 26.6 |
Витамин В4 | 821.8 мг | 500 мг | 9.9 | 41.1 |
Витамин В5 | 6.4 мг | 5 мг | 7.7 | 32 |
Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 5.2 | 21.4 |
Витамин В9 | 227.9 мкг | 400 мкг | 3.4 | 14.2 |
Витамин В12 | 3.1 мкг | 3 мкг | 6.3 | 26.2 |
Витамин С | 57.2 мкг | 90 мкг | 3.8 | 15.9 |
Витамин D | 6.1 мкг | 10 мкг | 3.7 | 15.1 |
Витамин E | 24 мг | 15 мг | 9.7 | 40 |
Биотин | 58.1 мг | 50 мг | 7 | 29 |
Витамин К | 128.7 мкг | 120 мкг | 6.5 | 26.8 |
Витамин РР | 39.7 мг | 20 мг | 12 | 49.6 |
Калий | 2636.5 мг | 2500 мг | 6.4 | 26.4 |
Кальций | 490.2 мг | 1000 мг | 3 | 12.3 |
Кремний | 6.1 мг | 30 мг | 1.2 | 5.1 |
Магний | 559.9 мг | 400 мг | 8.5 | 35 |
Натрий | 5666.7 мг | 1300 мг | 26.4 | 109 |
Сера | 1488 мг | 500 мг | 18 | 74.4 |
Фосфор | 2443.5 мг | 800 мг | 18.5 | 76.4 |
Хлор | 4043.7 мг | 2300 мг | 10.6 | 44 |
Алюминий | 513.8 мкг | 30 мкг | 103.6 | 428.1 |
Железо | 16 мг | 18 мг | 5.4 | 22.2 |
Йод | 963.7 мкг | 150 мкг | 38.9 | 160.6 |
Кобальт | 322 мкг | 10 мкг | 194.8 | 804.9 |
Литий | 1.3 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.5 |
Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 6.8 | 28 |
Медь | 5302.4 мкг | 1000 мкг | 32.1 | 132.6 |
Никель | 36.5 мкг | 200 мкг | 1.1 | 4.6 |
Рубидий | 575.7 мкг | 200 мкг | 17.4 | 72 |
Селен | 154.7 мкг | 55 мкг | 17 | 70.3 |
Фтор | 302.1 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.9 |
Хром | 24.8 мкг | 50 мкг | 3 | 12.4 |
Цинк | 12.5 мг | 12 мг | 6.3 | 26.1 |
Бор | 248.4 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 5.2 |
Ванадий | 2.5 мкг | 20 мкг | 0.7 | 3.1 |
Молибден | 29.9 мкг | 70 мкг | 2.6 | 10.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий