Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, кальмарами и сыром

Салат с креветками, кальмарами и сыром

Name: Салат с креветками, кальмарами и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кальмары 5 - 6 шт.; Креветки свежие 500 гр.; Яйцо 3 - 5 шт.; Сыр 100 гр.; Икра красная 100 гр.; Майонез 50 мл.

6637

17 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, кальмарами и сыром – это та закуска, которой хозяйка может удивить гостей и порадовать семью в будни. В этом салате прекрасно все: сочетание продуктов, внешний вид, аромат и вкусовые качества.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 2149 ккал 537 ккал

Белки 16,9 гр. 296,8 гр. 74,2 гр.

Жиры 5,4 гр. 94,2 гр. 23,6 гр.

Углеводы 1,3 гр. 23,1 гр. 5,8 гр.

Вода 71,8 гр. 1261,6 гр. 315,4 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары 5 - 6 шт. Креветки свежие 500 гр. Яйцо 3 - 5 шт. Сыр 100 гр. Икра красная 100 гр. Майонез 50 мл.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и сыром. Очистите кальмары: удалите пленочки и сердцевину. Варите их в подсоленной воде 2-3 минуты.

Креветки отварите в подсоленной воде, остудите и очистите от панцирей. Кальмары нарежьте соломкой.

Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и натрите на крупной терке. Сыр также натрите на терке.

Смешайте все измельченные ингредиенты в салатнице, добавьте икру, заправьте майонезом и салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.45%

Витамин В1 7.28%

Витамин В2 9.45%

Витамин В4 18.06%

Витамин В5 9.82%

Витамин В6 8.58%

Витамин В9 3.83%

Витамин В12 53.87%

Витамин С 0.78%

Витамин D 11.11%

Витамин E 12.57%

Биотин 6.33%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 24.2%

Калий 7.78%

Кальций 11.44%

Кремний 0%

Магний 17.09%

Натрий 29.05%

Сера 32.25%

Фосфор 33.13%

Хлор 1.06%

Алюминий 0%

Железо 9.2%

Йод 90.93%

Кобальт 437.64%

Литий 0%

Марганец 4.84%

Медь 74.14%

Никель 2.44%

Рубидий 0%

Селен 30.85%

Фтор 0.22%

Хром 1.25%

Цинк 12.76%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.34%

Витамин A 166.02%

Витамин В1 127.77%

Витамин В2 165.97%

Витамин В4 317.16%

Витамин В5 172.5%

Витамин В6 150.71%

Витамин В9 67.26%

Витамин В12 946%

Витамин С 13.78%

Витамин D 195.1%

Витамин E 220.73%

Биотин 111.1%

Витамин К 2.1%

Витамин РР 424.98%

Калий 136.62%

Кальций 200.86%

Кремний 0%

Магний 300.03%

Натрий 510.12%

Сера 566.3%

Фосфор 581.77%

Хлор 18.65%

Алюминий 0%

Железо 161.64%

Йод 1596.67%

Кобальт 7685%

Литий 0%

Марганец 85.04%

Медь 1301.83%

Никель 42.9%

Рубидий 0%

Селен 541.68%

Фтор 3.78%

Хром 22%

Цинк 224.1%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 23.57%

Витамин A 41.51%

Витамин В1 31.94%

Витамин В2 41.49%

Витамин В4 79.29%

Витамин В5 43.13%

Витамин В6 37.68%

Витамин В9 16.82%

Витамин В12 236.5%

Витамин С 3.44%

Витамин D 48.78%

Витамин E 55.18%

Биотин 27.78%

Витамин К 0.53%

Витамин РР 106.24%

Калий 34.15%

Кальций 50.21%

Кремний 0%

Магний 75.01%

Натрий 127.53%

Сера 141.58%

Фосфор 145.44%

Хлор 4.66%

Алюминий 0%

Железо 40.41%

Йод 399.17%

Кобальт 1921.25%

Литий 0%

Марганец 21.26%

Медь 325.46%

Никель 10.73%

Рубидий 0%

Селен 135.42%

Фтор 0.95%

Хром 5.5%

Цинк 56.03%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1494.2 мкг	900 мкг	9.5	41.5
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	7.3	31.9
Витамин В2	3 мг	1.8 мг	9.5	41.5
Витамин В4	1585.8 мг	500 мг	18.1	79.3
Витамин В5	8.6 мг	5 мг	9.8	43.1
Витамин В6	3 мг	2 мг	8.6	37.7
Витамин В9	269.1 мкг	400 мкг	3.8	16.8
Витамин В12	28.4 мкг	3 мкг	53.9	236.5
Витамин С	12.4 мкг	90 мкг	0.8	3.4
Витамин D	19.5 мкг	10 мкг	11.1	48.8
Витамин E	33.1 мг	15 мг	12.6	55.2
Биотин	55.6 мг	50 мг	6.3	27.8
Витамин К	2.5 мкг	120 мкг	0.1	0.5
Витамин РР	85 мг	20 мг	24.2	106.2
Калий	3415.4 мг	2500 мг	7.8	34.2
Кальций	2008.6 мг	1000 мг	11.4	50.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	1200.1 мг	400 мг	17.1	75
Натрий	6631.6 мг	1300 мг	29.1	127.5
Сера	2831.5 мг	500 мг	32.2	141.6
Фосфор	4654.1 мг	800 мг	33.1	145.4
Хлор	429 мг	2300 мг	1.1	4.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	29.1 мг	18 мг	9.2	40.4
Йод	2395 мкг	150 мкг	90.9	399.2
Кобальт	768.5 мкг	10 мкг	437.6	1921.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	4.8	21.3
Медь	13018.3 мкг	1000 мкг	74.1	325.5
Никель	85.8 мкг	200 мкг	2.4	10.7
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	297.9 мкг	55 мкг	30.8	135.4
Фтор	151.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	11 мкг	50 мкг	1.3	5.5
Цинк	26.9 мг	12 мг	12.8	56
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	1.3	5.9