Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Креветки консервированные 200 гр.; Капуста пекинская 3 - 4 лист; Кукуруза консервированная 0.5 банка; Огурцы 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Икра красная для украшения; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Зелень для украшения

9599

58 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Если хочется дополнить свое меню чем-нибудь изысканным, приготовьте салат с морепродуктами. Он имеет превосходный вкус и богат полезными микроэлементами.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 93 ккал 774 ккал 129 ккал

Белки 9,1 гр. 75,3 гр. 12,6 гр.

Жиры 3,2 гр. 26,8 гр. 4,5 гр.

Углеводы 6,8 гр. 56,6 гр. 9,4 гр.

Вода 76,0 гр. 630,6 гр. 105,1 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 5,2 гр. 0,9 гр.

Ольга Пронькина (165 рец.)

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и огурцом. Яйца отварите вкрутую, остудите в холодной воде, затем очистите и нарежьте кубиками.

Крабовые палочки и огурцы нарежьте тонкими брусками.

Пекинскую капусту помойте и тонко нашинкуйте. Она придаст салату еще больше сочности.

Салат на ваше усмотрение можно подавать как общим блюдом, так и порционно. Разложите консервированную кукурузу, крабовые палочки, пекинскую капусту, яйца и огурцы по мисочкам, заправьте майонезом и добавьте соль по вкусу.

Украсьте салат креветками, зеленью и красной икрой.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.46%

Витамин В1 1.89%

Витамин В2 5.58%

Витамин В4 13.93%

Витамин В5 8.34%

Витамин В6 3.6%

Витамин В9 3.36%

Витамин В12 24.87%

Витамин С 3.98%

Витамин D 5.1%

Витамин E 9.15%

Биотин 5.48%

Витамин К 6.55%

Витамин РР 5.14%

Калий 4.51%

Кальций 5.89%

Кремний 0%

Магний 7.81%

Натрий 55.72%

Сера 20%

Фосфор 20.2%

Хлор 19.67%

Алюминий 5.48%

Железо 7.51%

Йод 1.91%

Кобальт 15.31%

Литий 0%

Марганец 7.15%

Медь 10.12%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 40.39%

Фтор 1.53%

Хром 1.96%

Цинк 6.99%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.48%

Витамин A 53.61%

Витамин В1 15.69%

Витамин В2 46.28%

Витамин В4 115.66%

Витамин В5 69.22%

Витамин В6 29.84%

Витамин В9 27.9%

Витамин В12 206.4%

Витамин С 33.03%

Витамин D 42.35%

Витамин E 75.91%

Биотин 45.52%

Витамин К 54.34%

Витамин РР 42.68%

Калий 37.41%

Кальций 48.9%

Кремний 0%

Магний 64.81%

Натрий 462.52%

Сера 166.02%

Фосфор 167.63%

Хлор 163.25%

Алюминий 45.5%

Железо 62.31%

Йод 15.87%

Кобальт 127.1%

Литий 0%

Марганец 59.35%

Медь 83.96%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 335.27%

Фтор 12.72%

Хром 16.24%

Цинк 58.01%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 20.57%

Витамин A 8.93%

Витамин В1 2.61%

Витамин В2 7.71%

Витамин В4 19.28%

Витамин В5 11.54%

Витамин В6 4.97%

Витамин В9 4.65%

Витамин В12 34.4%

Витамин С 5.5%

Витамин D 7.06%

Витамин E 12.65%

Биотин 7.59%

Витамин К 9.06%

Витамин РР 7.11%

Калий 6.23%

Кальций 8.15%

Кремний 0%

Магний 10.8%

Натрий 77.09%

Сера 27.67%

Фосфор 27.94%

Хлор 27.21%

Алюминий 7.58%

Железо 10.39%

Йод 2.64%

Кобальт 21.18%

Литий 0%

Марганец 9.89%

Медь 13.99%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 55.88%

Фтор 2.12%

Хром 2.71%

Цинк 9.67%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	482.5 мкг	900 мкг	6.5	8.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.9	2.6
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.6	7.7
Витамин В4	578.3 мг	500 мг	13.9	19.3
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	8.3	11.5
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	3.6	5
Витамин В9	111.6 мкг	400 мкг	3.4	4.7
Витамин В12	6.2 мкг	3 мкг	24.9	34.4
Витамин С	29.7 мкг	90 мкг	4	5.5
Витамин D	4.2 мкг	10 мкг	5.1	7.1
Витамин E	11.4 мг	15 мг	9.1	12.7
Биотин	22.8 мг	50 мг	5.5	7.6
Витамин К	65.2 мкг	120 мкг	6.5	9.1
Витамин РР	8.5 мг	20 мг	5.1	7.1
Калий	935.2 мг	2500 мг	4.5	6.2
Кальций	489 мг	1000 мг	5.9	8.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	259.3 мг	400 мг	7.8	10.8
Натрий	6012.7 мг	1300 мг	55.7	77.1
Сера	830.1 мг	500 мг	20	27.7
Фосфор	1341.1 мг	800 мг	20.2	27.9
Хлор	3754.7 мг	2300 мг	19.7	27.2
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	5.5	7.6
Железо	11.2 мг	18 мг	7.5	10.4
Йод	23.8 мкг	150 мкг	1.9	2.6
Кобальт	12.7 мкг	10 мкг	15.3	21.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	7.2	9.9
Медь	839.6 мкг	1000 мкг	10.1	14
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	184.4 мкг	55 мкг	40.4	55.9
Фтор	508.8 мкг	4000 мкг	1.5	2.1
Хром	8.1 мкг	50 мкг	2	2.7
Цинк	7 мг	12 мг	7	9.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	14.4 мкг	70 мкг	2.5	3.4