Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и яйцом

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез по вкусу; Зелень по вкусу

25844

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Яркий и питательный салат для домашнего обеда можно приготовить из ароматной копченой курицы. Компанию интересному ингредиенту составят яйца, кукуруза и морковь по-корейски. Попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 1319 ккал 330 ккал

Белки 9,9 гр. 107,2 гр. 26,8 гр.

Жиры 6,6 гр. 71,2 гр. 17,8 гр.

Углеводы 6,1 гр. 66,5 гр. 16,6 гр.

Вода 74,5 гр. 808,7 гр. 202,2 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Светлана Баринова (205 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Морковь по-корейски 200 гр. Яйцо 2 шт. Майонез по вкусу Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и яйцом. Копченую курицу нарезаем на мелкие кусочки. Кожуру снимать не обязательно, она придаст блюдо более яркий аромат.

Отвариваем куриные яйца вкрутую.

Опускаем их в холодную воду до полного остывания.

Далее яйца очищаем от скорлупы и измельчаем их.

Из консервированной кукурузы аккуратно сливаем сок. Можно использовать дуршлаг.

Соединяем все подготовленные продукты в общей тарелке.

Также к ним кладем корейскую морковь.

Добавляем зелень по вкусу и майонез. Размешиваем блюдо и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 46.48%

Витамин В1 7.75%

Витамин В2 22.52%

Витамин В4 9.63%

Витамин В5 21.32%

Витамин В6 32.32%

Витамин В9 7.48%

Витамин В12 1.76%

Витамин С 4.13%

Витамин D 2.23%

Витамин E 10.35%

Биотин 4.32%

Витамин К 8.99%

Витамин РР 4.69%

Калий 29.63%

Кальций 7.98%

Кремний 15.36%

Магний 16.13%

Натрий 10.16%

Сера 5.25%

Фосфор 16.9%

Хлор 1.2%

Алюминий 205.45%

Железо 35.72%

Йод 1.97%

Кобальт 14.15%

Литий 1.58%

Марганец 25.84%

Медь 3.55%

Никель 0.55%

Рубидий 2.17%

Селен 9.2%

Фтор 0.56%

Хром 1.95%

Цинк 12.82%

Бор 3.07%

Ванадий 91.24%

Молибден 6.27%

Витамин A 504.33%

Витамин В1 84.07%

Витамин В2 244.39%

Витамин В4 104.53%

Витамин В5 231.36%

Витамин В6 350.7%

Витамин В9 81.18%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 44.78%

Витамин D 24.2%

Витамин E 112.27%

Биотин 46.84%

Витамин К 97.57%

Витамин РР 50.85%

Калий 321.46%

Кальций 86.64%

Кремний 166.67%

Магний 175.01%

Натрий 110.18%

Сера 56.96%

Фосфор 183.36%

Хлор 13.07%

Алюминий 2229.17%

Железо 387.56%

Йод 21.33%

Кобальт 153.5%

Литий 17.14%

Марганец 280.38%

Медь 38.47%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 99.82%

Фтор 6.06%

Хром 21.2%

Цинк 139.1%

Бор 33.33%

Ванадий 990%

Молибден 68%

Витамин A 126.08%

Витамин В1 21.02%

Витамин В2 61.1%

Витамин В4 26.13%

Витамин В5 57.84%

Витамин В6 87.68%

Витамин В9 20.29%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 11.2%

Витамин D 6.05%

Витамин E 28.07%

Биотин 11.71%

Витамин К 24.39%

Витамин РР 12.71%

Калий 80.37%

Кальций 21.66%

Кремний 41.67%

Магний 43.75%

Натрий 27.55%

Сера 14.24%

Фосфор 45.84%

Хлор 3.27%

Алюминий 557.29%

Железо 96.89%

Йод 5.33%

Кобальт 38.38%

Литий 4.29%

Марганец 70.09%

Медь 9.62%

Никель 1.5%

Рубидий 5.88%

Селен 24.95%

Фтор 1.52%

Хром 5.3%

Цинк 34.78%

Бор 8.33%

Ванадий 247.5%

Молибден 17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4539 мкг	900 мкг	46.5	126.1
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	7.7	21
Витамин В2	4.4 мг	1.8 мг	22.5	61.1
Витамин В4	522.6 мг	500 мг	9.6	26.1
Витамин В5	11.6 мг	5 мг	21.3	57.8
Витамин В6	7 мг	2 мг	32.3	87.7
Витамин В9	324.7 мкг	400 мкг	7.5	20.3
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	1.8	4.8
Витамин С	40.3 мкг	90 мкг	4.1	11.2
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.2	6.1
Витамин E	16.8 мг	15 мг	10.3	28.1
Биотин	23.4 мг	50 мг	4.3	11.7
Витамин К	117.1 мкг	120 мкг	9	24.4
Витамин РР	10.2 мг	20 мг	4.7	12.7
Калий	8036.6 мг	2500 мг	29.6	80.4
Кальций	866.4 мг	1000 мг	8	21.7
Кремний	50 мг	30 мг	15.4	41.7
Магний	700.1 мг	400 мг	16.1	43.8
Натрий	1432.4 мг	1300 мг	10.2	27.5
Сера	284.8 мг	500 мг	5.2	14.2
Фосфор	1466.9 мг	800 мг	16.9	45.8
Хлор	300.5 мг	2300 мг	1.2	3.3
Алюминий	668.8 мкг	30 мкг	205.5	557.3
Железо	69.8 мг	18 мг	35.7	96.9
Йод	32 мкг	150 мкг	2	5.3
Кобальт	15.4 мкг	10 мкг	14.1	38.4
Литий	12 мкг	70 мкг	1.6	4.3
Марганец	5.6 мкг	2 мкг	25.8	70.1
Медь	384.7 мкг	1000 мкг	3.5	9.6
Никель	12 мкг	200 мкг	0.6	1.5
Рубидий	47 мкг	200 мкг	2.2	5.9
Селен	54.9 мкг	55 мкг	9.2	25
Фтор	242.5 мкг	4000 мкг	0.6	1.5
Хром	10.6 мкг	50 мкг	2	5.3
Цинк	16.7 мг	12 мг	12.8	34.8
Бор	400 мкг	1200 мкг	3.1	8.3
Ванадий	198 мкг	20 мкг	91.2	247.5
Молибден	47.6 мкг	70 мкг	6.3	17