Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками и оливками

Салат с креветками и оливками

Name: Салат с креветками и оливками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 150 гр.; Оливки 100 гр.; Огурцы 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Горошек зеленый консервированный 1 ст.л.; Соль по вкусу; Майонез 3 ст.л.

2711

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками и оливками не только украсит ваш стол, но и порадует близких интересным вкусом. Салат простой в приготовлении, его можно подавать к ужину или обеду.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 140 ккал 689 ккал 345 ккал

Белки 7,6 гр. 37,5 гр. 18,8 гр.

Жиры 9,6 гр. 47,3 гр. 23,6 гр.

Углеводы 5,3 гр. 26,3 гр. 13,1 гр.

Вода 70,6 гр. 347,4 гр. 173,7 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 5,6 гр. 2,8 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 150 гр. Оливки 100 гр. Огурцы 1 шт. Яйцо 2 шт. Горошек зеленый консервированный 1 ст.л. Соль по вкусу Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками и оливками? Отвариваем креветки к кастрюле с кипящей водой. Освобождаем от панциря.

Варим куриные яйца и измельчаем их любым удобным способом. Можно использовать овощерезку, нож или терку.

Огурец нарезаем тонкой не слишком длинной соломкой.

В общую тарелку выкладываем подготовленные ингредиенты.

Добавляем в салат оливки без косточек. Разрезать их на половинки не обязательно.

Всыпаем ложку консервированного горошка.

Поливаем закуску майонезом. Соль добавляем по вкусу.

Размешиваем салат и ставим охлаждаться в холодильник. После чего можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.85%

Витамин В1 2.06%

Витамин В2 6.27%

Витамин В4 16.76%

Витамин В5 8.55%

Витамин В6 4.5%

Витамин В9 2.33%

Витамин В12 15.16%

Витамин С 1.88%

Витамин D 5.22%

Витамин E 25.08%

Биотин 9.25%

Витамин К 2.85%

Витамин РР 7.61%

Калий 4.46%

Кальций 5.39%

Кремний 0%

Магний 4.64%

Натрий 61.03%

Сера 18%

Фосфор 16.28%

Хлор 33.17%

Алюминий 0%

Железо 6.71%

Йод 3.22%

Кобальт 25.41%

Литий 0%

Марганец 2.66%

Медь 9.56%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 29.1%

Фтор 0.36%

Хром 3.25%

Цинк 5.18%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.01%

Витамин A 48.44%

Витамин В1 10.11%

Витамин В2 30.87%

Витамин В4 82.44%

Витамин В5 42.05%

Витамин В6 22.13%

Витамин В9 11.45%

Витамин В12 74.57%

Витамин С 9.27%

Витамин D 25.7%

Витамин E 123.37%

Биотин 45.52%

Витамин К 14.03%

Витамин РР 37.43%

Калий 21.96%

Кальций 26.53%

Кремний 0%

Магний 22.83%

Натрий 300.24%

Сера 88.56%

Фосфор 80.08%

Хлор 163.17%

Алюминий 0%

Железо 33.03%

Йод 15.87%

Кобальт 125%

Литий 0%

Марганец 13.09%

Медь 47.03%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 143.17%

Фтор 1.77%

Хром 16%

Цинк 25.48%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.71%

Витамин A 24.22%

Витамин В1 5.06%

Витамин В2 15.44%

Витамин В4 41.22%

Витамин В5 21.02%

Витамин В6 11.07%

Витамин В9 5.73%

Витамин В12 37.28%

Витамин С 4.63%

Витамин D 12.85%

Витамин E 61.69%

Биотин 22.76%

Витамин К 7.01%

Витамин РР 18.71%

Калий 10.98%

Кальций 13.26%

Кремний 0%

Магний 11.41%

Натрий 150.12%

Сера 44.28%

Фосфор 40.04%

Хлор 81.59%

Алюминий 0%

Железо 16.52%

Йод 7.93%

Кобальт 62.5%

Литий 0%

Марганец 6.54%

Медь 23.51%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 71.59%

Фтор 0.89%

Хром 8%

Цинк 12.74%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	436 мкг	900 мкг	9.8	24.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	5.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	6.3	15.4
Витамин В4	412.2 мг	500 мг	16.8	41.2
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	8.5	21
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.5	11.1
Витамин В9	45.8 мкг	400 мкг	2.3	5.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	15.2	37.3
Витамин С	8.3 мкг	90 мкг	1.9	4.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	5.2	12.9
Витамин E	18.5 мг	15 мг	25.1	61.7
Биотин	22.8 мг	50 мг	9.3	22.8
Витамин К	16.8 мкг	120 мкг	2.9	7
Витамин РР	7.5 мг	20 мг	7.6	18.7
Калий	549.1 мг	2500 мг	4.5	11
Кальций	265.3 мг	1000 мг	5.4	13.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	91.3 мг	400 мг	4.6	11.4
Натрий	3903.2 мг	1300 мг	61	150.1
Сера	442.8 мг	500 мг	18	44.3
Фосфор	640.6 мг	800 мг	16.3	40
Хлор	3753 мг	2300 мг	33.2	81.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.9 мг	18 мг	6.7	16.5
Йод	23.8 мкг	150 мкг	3.2	7.9
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	25.4	62.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.7	6.5
Медь	470.3 мкг	1000 мкг	9.6	23.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	78.7 мкг	55 мкг	29.1	71.6
Фтор	70.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	8 мкг	50 мкг	3.3	8
Цинк	3.1 мг	12 мг	5.2	12.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	4	9.9