Главная
➠ Салат в тарталетках с ветчиной

Салат в тарталетках с ветчиной

Name: Салат в тарталетках с ветчиной
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Ветчина 400 гр.; Морковь 1 шт.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Сыр 150 гр.; Майонез 4 ст.л.; Тарталетки 20 шт.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2401

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальная подача превратит самый простой рецепт в изысканное блюдо. Такие тарталетки будут отлично смотреться на праздничном столе. А меленькая порция по-новому откроет вкус замечательного салата с ветчиной.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 293 ккал 3451 ккал 863 ккал

Белки 13,7 гр. 161,2 гр. 40,3 гр.

Жиры 19,6 гр. 230,6 гр. 57,7 гр.

Углеводы 15,1 гр. 178,0 гр. 44,5 гр.

Вода 38,7 гр. 456,2 гр. 114,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 6,3 гр. 1,6 гр.

Нина Гавриленко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ветчина 400 гр. Морковь 1 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Сыр 150 гр. Майонез 4 ст.л. Тарталетки 20 шт. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат в тарталетках с ветчиной. Ветчину нужно нарезать небольшими кубиками.

Морковь чистим, промываем и натираем на мелкой терке.

Таким же способом подготовим и сыр.

С кукурузы сливаем жидкость.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом. По желанию можно добавить специи и соль.

Берем тарталетки и раскладываем в них салат – примерно 2-2,5 ч.л.

Совет: Для праздничного стола, тарталетки можно украсить листиком петрушки.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 22.01%

Витамин В1 11.15%

Витамин В2 13.05%

Витамин В4 2.37%

Витамин В5 4.72%

Витамин В6 11.84%

Витамин В9 12.48%

Витамин В12 5.94%

Витамин С 5.37%

Витамин D 5.42%

Витамин E 9.42%

Биотин 0.07%

Витамин К 1.76%

Витамин РР 18.52%

Калий 10.21%

Кальций 24.64%

Кремний 4.95%

Магний 7.6%

Натрий 59.97%

Сера 26.24%

Фосфор 27.42%

Хлор 33.9%

Алюминий 63.92%

Железо 14.97%

Йод 1.78%

Кобальт 1.95%

Литий 0.51%

Марганец 7.31%

Медь 3.79%

Никель 0.18%

Рубидий 0.7%

Селен 3.77%

Фтор 0.16%

Хром 0.36%

Цинк 5.06%

Бор 0.99%

Ванадий 29.39%

Молибден 2.5%

Витамин A 259.55%

Витамин В1 131.48%

Витамин В2 153.89%

Витамин В4 27.96%

Витамин В5 55.62%

Витамин В6 139.57%

Витамин В9 147.16%

Витамин В12 70%

Витамин С 63.33%

Витамин D 63.9%

Витамин E 111.01%

Биотин 0.84%

Витамин К 20.77%

Витамин РР 218.33%

Калий 120.37%

Кальций 290.5%

Кремний 58.33%

Магний 89.55%

Натрий 707.01%

Сера 309.32%

Фосфор 323.33%

Хлор 399.72%

Алюминий 753.67%

Железо 176.5%

Йод 21%

Кобальт 23%

Литий 6%

Марганец 86.23%

Медь 44.68%

Никель 2.1%

Рубидий 8.23%

Селен 44.4%

Фтор 1.91%

Хром 4.2%

Цинк 59.63%

Бор 11.67%

Ванадий 346.5%

Молибден 29.43%

Витамин A 64.89%

Витамин В1 32.87%

Витамин В2 38.47%

Витамин В4 6.99%

Витамин В5 13.9%

Витамин В6 34.89%

Витамин В9 36.79%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 15.83%

Витамин D 15.98%

Витамин E 27.75%

Биотин 0.21%

Витамин К 5.19%

Витамин РР 54.58%

Калий 30.09%

Кальций 72.62%

Кремний 14.58%

Магний 22.39%

Натрий 176.75%

Сера 77.33%

Фосфор 80.83%

Хлор 99.93%

Алюминий 188.42%

Железо 44.12%

Йод 5.25%

Кобальт 5.75%

Литий 1.5%

Марганец 21.56%

Медь 11.17%

Никель 0.53%

Рубидий 2.06%

Селен 11.1%

Фтор 0.48%

Хром 1.05%

Цинк 14.91%

Бор 2.92%

Ванадий 86.63%

Молибден 7.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2336 мкг	900 мкг	22	64.9
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	11.2	32.9
Витамин В2	2.8 мг	1.8 мг	13.1	38.5
Витамин В4	139.8 мг	500 мг	2.4	7
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	4.7	13.9
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	11.8	34.9
Витамин В9	588.7 мкг	400 мкг	12.5	36.8
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	5.9	17.5
Витамин С	57 мкг	90 мкг	5.4	15.8
Витамин D	6.4 мкг	10 мкг	5.4	16
Витамин E	16.7 мг	15 мг	9.4	27.8
Биотин	0.4 мг	50 мг	0.1	0.2
Витамин К	24.9 мкг	120 мкг	1.8	5.2
Витамин РР	43.7 мг	20 мг	18.5	54.6
Калий	3009.2 мг	2500 мг	10.2	30.1
Кальций	2905 мг	1000 мг	24.6	72.6
Кремний	17.5 мг	30 мг	4.9	14.6
Магний	358.2 мг	400 мг	7.6	22.4
Натрий	9191.1 мг	1300 мг	60	176.8
Сера	1546.6 мг	500 мг	26.2	77.3
Фосфор	2586.6 мг	800 мг	27.4	80.8
Хлор	9193.5 мг	2300 мг	33.9	99.9
Алюминий	226.1 мкг	30 мкг	63.9	188.4
Железо	31.8 мг	18 мг	15	44.1
Йод	31.5 мкг	150 мкг	1.8	5.3
Кобальт	2.3 мкг	10 мкг	2	5.8
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1.5
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	7.3	21.6
Медь	446.8 мкг	1000 мкг	3.8	11.2
Никель	4.2 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	0.7	2.1
Селен	24.4 мкг	55 мкг	3.8	11.1
Фтор	76.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	2.1 мкг	50 мкг	0.4	1.1
Цинк	7.2 мг	12 мг	5.1	14.9
Бор	140 мкг	1200 мкг	1	2.9
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	29.4	86.6
Молибден	20.6 мкг	70 мкг	2.5	7.4