Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, помидорами и чесноком

Крабовый салат с кукурузой, помидорами и чесноком

Name: Крабовый салат с кукурузой, помидорами и чесноком
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 220 гр.; Сыр Пармезан 120 гр.; Кукуруза консервированная 180 гр.; Помидоры свежие 150 гр.; Сухарики для украшения; Майонез 50 мл.; Чеснок 2 зуб.

3400

53 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Из очень простого набора продуктов: консервированной кукурузы, помидоров, крабовых палочек, сыра и чеснока, у вас получится невероятно вкусный и сочный салат на любой случай. Его яркий аппетитный вид привлекает всеобщее внимание за столом.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 119 ккал 819 ккал 205 ккал

Белки 8,5 гр. 58,5 гр. 14,6 гр.

Жиры 5,2 гр. 35,8 гр. 9,0 гр.

Углеводы 10,5 гр. 72,5 гр. 18,1 гр.

Вода 72,1 гр. 497,7 гр. 124,4 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 4,9 гр. 1,2 гр.

Екатерина Могилевская (183 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, помидорами и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 220 гр. Сыр Пармезан 120 гр. Кукуруза консервированная 180 гр. Помидоры свежие 150 гр. Сухарики для украшения Майонез 50 мл. Чеснок 2 зуб.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, помидорами и чесноком. Крабовые палочки разморозьте и нарежьте кубикам.

Помидоры помойте, оботрите бумажными полотенцами и нарежьте кубиками. Сок слейте.

Сыр натрите на мелкой терке. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс. Смешайте майонез с измельченным чесноком.

На плоское блюдо установите кулинарное кольцо, выложите слои в следующем порядке: помидоры, крабовые палочки, консервированная кукуруза и сыр. Каждый слой промажьте майонезно-чесночной заправкой.

Украсьте салат сухариками и свежейте зеленью, уберите кулинарное кольцо и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.07%

Витамин В1 2.25%

Витамин В2 5.84%

Витамин В4 2.65%

Витамин В5 4.8%

Витамин В6 4.06%

Витамин В9 3%

Витамин В12 13.01%

Витамин С 5.65%

Витамин D 0.87%

Витамин E 1.48%

Биотин 0.43%

Витамин К 1.79%

Витамин РР 3.84%

Калий 5.64%

Кальций 21.94%

Кремний 7.97%

Магний 6.64%

Натрий 32.96%

Сера 19.27%

Фосфор 29.53%

Хлор 0.57%

Алюминий 97.83%

Железо 2.67%

Йод 0.47%

Кобальт 3.78%

Литий 6.49%

Марганец 6.11%

Медь 4.93%

Никель 0.04%

Рубидий 2.93%

Селен 21.38%

Фтор 0.21%

Хром 0.04%

Цинк 6.63%

Бор 3.26%

Ванадий 4.35%

Молибден 2.95%

Витамин A 41.91%

Витамин В1 15.54%

Витамин В2 40.28%

Витамин В4 18.31%

Витамин В5 33.14%

Витамин В6 28.05%

Витамин В9 20.73%

Витамин В12 89.8%

Витамин С 38.98%

Витамин D 6%

Витамин E 10.2%

Биотин 3%

Витамин К 12.37%

Витамин РР 26.48%

Калий 38.94%

Кальций 151.36%

Кремний 55%

Магний 45.81%

Натрий 227.45%

Сера 132.95%

Фосфор 203.77%

Хлор 3.97%

Алюминий 675%

Железо 18.39%

Йод 3.24%

Кобальт 26.1%

Литий 44.79%

Марганец 42.16%

Медь 33.99%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 147.51%

Фтор 1.45%

Хром 0.3%

Цинк 45.74%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 20.36%

Витамин A 10.48%

Витамин В1 3.89%

Витамин В2 10.07%

Витамин В4 4.58%

Витамин В5 8.29%

Витамин В6 7.01%

Витамин В9 5.18%

Витамин В12 22.45%

Витамин С 9.74%

Витамин D 1.5%

Витамин E 2.55%

Биотин 0.75%

Витамин К 3.09%

Витамин РР 6.62%

Калий 9.73%

Кальций 37.84%

Кремний 13.75%

Магний 11.45%

Натрий 56.86%

Сера 33.24%

Фосфор 50.94%

Хлор 0.99%

Алюминий 168.75%

Железо 4.6%

Йод 0.81%

Кобальт 6.53%

Литий 11.2%

Марганец 10.54%

Медь 8.5%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 36.88%

Фтор 0.36%

Хром 0.08%

Цинк 11.44%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 5.09%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	377.2 мкг	900 мкг	6.1	10.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.3	3.9
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.8	10.1
Витамин В4	91.5 мг	500 мг	2.7	4.6
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	4.8	8.3
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4.1	7
Витамин В9	82.9 мкг	400 мкг	3	5.2
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	13	22.5
Витамин С	35.1 мкг	90 мкг	5.6	9.7
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	0.9	1.5
Витамин E	1.5 мг	15 мг	1.5	2.6
Биотин	1.5 мг	50 мг	0.4	0.8
Витамин К	14.8 мкг	120 мкг	1.8	3.1
Витамин РР	5.3 мг	20 мг	3.8	6.6
Калий	973.5 мг	2500 мг	5.6	9.7
Кальций	1513.6 мг	1000 мг	21.9	37.8
Кремний	16.5 мг	30 мг	8	13.8
Магний	183.2 мг	400 мг	6.6	11.5
Натрий	2956.8 мг	1300 мг	33	56.9
Сера	664.7 мг	500 мг	19.3	33.2
Фосфор	1630.1 мг	800 мг	29.5	50.9
Хлор	91.2 мг	2300 мг	0.6	1
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	97.8	168.8
Железо	3.3 мг	18 мг	2.7	4.6
Йод	4.9 мкг	150 мкг	0.5	0.8
Кобальт	2.6 мкг	10 мкг	3.8	6.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.5	11.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	6.1	10.5
Медь	339.9 мкг	1000 мкг	4.9	8.5
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.9	5.1
Селен	81.1 мкг	55 мкг	21.4	36.9
Фтор	57.9 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0	0.1
Цинк	5.5 мг	12 мг	6.6	11.4
Бор	270 мкг	1200 мкг	3.3	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.3	7.5
Молибден	14.3 мкг	70 мкг	3	5.1