Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, фасолью и морковью

Салат с копченой курицей, фасолью и морковью

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Фасоль консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 300 гр.; Майонез по вкусу; Сухарики по вкусу

5087

14 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Копченая курица, фасоль и морковь хорошо гармонируют в салате и создают шикарный вкусовой букет. Этот вариант из всех салатов с копченой курицей признают самым питательным и сытным, что нравится мужчинам. Салат готовим с корейской морковью.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 136 ккал 1496 ккал 374 ккал

Белки 9,7 гр. 106,9 гр. 26,7 гр.

Жиры 6,4 гр. 70,4 гр. 17,6 гр.

Углеводы 9,2 гр. 101,1 гр. 25,3 гр.

Вода 70,6 гр. 776,5 гр. 194,1 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 24,2 гр. 6,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, фасолью и морковью

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Фасоль консервированная 1 банка Морковь по-корейски 300 гр. Майонез по вкусу Сухарики по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с копченой курицей, фасолью и морковью. У копченой курицы (для салата подходит любая часть тушки) удалите косточки и кожу.

Мясо нарежьте на небольшие кусочки и переложите в салатницу.

Длинную соломку моркови по-корейски разрежьте на небольшие кусочки, так удобнее кушать.

Откройте баночку кукурузы и слейте с нее весь сок.

В салатницу к копченой курице переложите корейскую морковку и фасоль из баночки.

Затем в салат по своему вкусу добавьте майонез и ложкой аккуратно перемешайте.

Салат из копченой курицы с фасолью и морковью готов. Перед подачей к столу положите в салат сухарики, еще раз немного перемешайте и угощайте своих близких.

Кушайте на здоровье!

Витамины и минералы

Витамин A 60.75%

Витамин В1 8.7%

Витамин В2 24.12%

Витамин В4 6.88%

Витамин В5 16.02%

Витамин В6 37.04%

Витамин В9 6.77%

Витамин В12 0.12%

Витамин С 2.47%

Витамин D 0%

Витамин E 12.15%

Биотин 1.24%

Витамин К 3.12%

Витамин РР 4.01%

Калий 34.21%

Кальций 9.4%

Кремний 30.3%

Магний 19.53%

Натрий 24.01%

Сера 1.24%

Фосфор 21.08%

Хлор 0.81%

Алюминий 293.64%

Железо 37.61%

Йод 1.21%

Кобальт 7.73%

Литий 2.34%

Марганец 33.05%

Медь 13.64%

Никель 0.82%

Рубидий 3.2%

Селен 5.6%

Фтор 0.38%

Хром 1.64%

Цинк 17.87%

Бор 4.55%

Ванадий 135%

Молибден 9.42%

Витамин A 668.22%

Витамин В1 95.67%

Витамин В2 265.28%

Витамин В4 75.65%

Витамин В5 176.2%

Витамин В6 407.4%

Витамин В9 74.5%

Витамин В12 1.33%

Витамин С 27.22%

Витамин D 0%

Витамин E 133.6%

Биотин 13.6%

Витамин К 34.33%

Витамин РР 44.09%

Калий 376.36%

Кальций 103.35%

Кремний 333.33%

Магний 214.88%

Натрий 264.12%

Сера 13.6%

Фосфор 231.88%

Хлор 8.87%

Алюминий 3230%

Железо 413.67%

Йод 13.33%

Кобальт 85%

Литий 25.71%

Марганец 363.5%

Медь 150.01%

Никель 9%

Рубидий 35.25%

Селен 61.64%

Фтор 4.13%

Хром 18%

Цинк 196.58%

Бор 50%

Ванадий 1485%

Молибден 103.57%

Витамин A 167.06%

Витамин В1 23.92%

Витамин В2 66.32%

Витамин В4 18.91%

Витамин В5 44.05%

Витамин В6 101.85%

Витамин В9 18.63%

Витамин В12 0.33%

Витамин С 6.81%

Витамин D 0%

Витамин E 33.4%

Биотин 3.4%

Витамин К 8.58%

Витамин РР 11.02%

Калий 94.09%

Кальций 25.84%

Кремний 83.33%

Магний 53.72%

Натрий 66.03%

Сера 3.4%

Фосфор 57.97%

Хлор 2.22%

Алюминий 807.5%

Железо 103.42%

Йод 3.33%

Кобальт 21.25%

Литий 6.43%

Марганец 90.88%

Медь 37.5%

Никель 2.25%

Рубидий 8.81%

Селен 15.41%

Фтор 1.03%

Хром 4.5%

Цинк 49.15%

Бор 12.5%

Ванадий 371.25%

Молибден 25.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	6014 мкг	900 мкг	60.7	167.1
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	8.7	23.9
Витамин В2	4.8 мг	1.8 мг	24.1	66.3
Витамин В4	378.3 мг	500 мг	6.9	18.9
Витамин В5	8.8 мг	5 мг	16	44.1
Витамин В6	8.1 мг	2 мг	37	101.9
Витамин В9	298 мкг	400 мкг	6.8	18.6
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.3
Витамин С	24.5 мкг	90 мкг	2.5	6.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20 мг	15 мг	12.1	33.4
Биотин	6.8 мг	50 мг	1.2	3.4
Витамин К	41.2 мкг	120 мкг	3.1	8.6
Витамин РР	8.8 мг	20 мг	4	11
Калий	9409 мг	2500 мг	34.2	94.1
Кальций	1033.5 мг	1000 мг	9.4	25.8
Кремний	100 мг	30 мг	30.3	83.3
Магний	859.5 мг	400 мг	19.5	53.7
Натрий	3433.5 мг	1300 мг	24	66
Сера	68 мг	500 мг	1.2	3.4
Фосфор	1855 мг	800 мг	21.1	58
Хлор	204 мг	2300 мг	0.8	2.2
Алюминий	969 мкг	30 мкг	293.6	807.5
Железо	74.5 мг	18 мг	37.6	103.4
Йод	20 мкг	150 мкг	1.2	3.3
Кобальт	8.5 мкг	10 мкг	7.7	21.3
Литий	18 мкг	70 мкг	2.3	6.4
Марганец	7.3 мкг	2 мкг	33	90.9
Медь	1500.1 мкг	1000 мкг	13.6	37.5
Никель	18 мкг	200 мкг	0.8	2.3
Рубидий	70.5 мкг	200 мкг	3.2	8.8
Селен	33.9 мкг	55 мкг	5.6	15.4
Фтор	165 мкг	4000 мкг	0.4	1
Хром	9 мкг	50 мкг	1.6	4.5
Цинк	23.6 мг	12 мг	17.9	49.1
Бор	600 мкг	1200 мкг	4.5	12.5
Ванадий	297 мкг	20 мкг	135	371.3
Молибден	72.5 мкг	70 мкг	9.4	25.9