Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с помидорами

Крабовый салат с помидорами

Name: Крабовый салат с помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовое мясо или Крабовые палочки 200 гр.; Помидоры свежие 200 гр.; Сыр 150 гр.; Зелень для украшения; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Майонез по вкусу

5067

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

В современном мире большинство людей занятые личности, которые не хотят тратить большое количество своего драгоценного времени на готовку. Они либо питаются в кафе, либо что-то готовят дома на скорую руку. Я предлагаю приготовить быстрый крабовый салат с помидорами, который готовится за считанные минуты. Это блюдо можно приготовить как в качестве салата, так и в качестве начинки для бутербродов или лаваша. Разница будет лишь в способе нарезки. Для салата продукты нарежьте покрупнее, а для закуски помельче.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 140 ккал 874 ккал 218 ккал

Белки 8,8 гр. 55,3 гр. 13,8 гр.

Жиры 8,7 гр. 54,3 гр. 13,6 гр.

Углеводы 6,6 гр. 41,1 гр. 10,3 гр.

Вода 58,1 гр. 363,8 гр. 90,9 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,3 гр. 0,8 гр.

Светлана Баринова (205 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо или Крабовые палочки 200 гр. Помидоры свежие 200 гр. Сыр 150 гр. Зелень для украшения Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с помидорами? Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Помидоры хорошо помойте. Нарежьте любимым способом. Я предлагаю нарезку кусочками среднего размера. Переложите нарезанные помидоры в салатник.

Крабовые палочки или крабовое мясо нарежьте некрупными кубиками. Если крабовые палочки были заморожены, заранее разморозьте их. Отправьте в салатник к нарезанным помидорам.

Сыр лучше выберете твердый. Натрите его на крупной терке. И тоже поместите в салатник к остальным продуктам.

Добавьте специи в салат. Хорошо перемешайте. Салат заправьте майонезом. Если хотите уменьшить калорийность салата, тогда для заправки лучше выбрать натуральный йогурт или нежирную сметану. Если сыр вы использовали соленый, то дополнительно солить салат не следует.

Аккуратно перемешайте салат и подавайте на стол. По желанию можно украсить мелко нарезанной свежей зеленью. Такой салат можно подавать в красивых тарталетках, тогда нарезку продуктов сделайте более мелкой, чтобы салат красиво и аккуратно выглядел.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12%

Витамин В1 2.14%

Витамин В2 7.31%

Витамин В4 1.09%

Витамин В5 0.22%

Витамин В6 3.55%

Витамин В9 1.17%

Витамин В12 17.25%

Витамин С 9.3%

Витамин D 2.06%

Витамин E 17.2%

Биотин 0%

Витамин К 10.52%

Витамин РР 10.33%

Калий 6.07%

Кальций 25.91%

Кремний 6.39%

Магний 7.63%

Натрий 65.36%

Сера 13.74%

Фосфор 31.17%

Хлор 25.68%

Алюминий 151.04%

Железо 3.32%

Йод 0.43%

Кобальт 4.97%

Литий 9.54%

Марганец 7.44%

Медь 6.35%

Никель 0.06%

Рубидий 4.31%

Селен 13.32%

Фтор 0.14%

Хром 0.1%

Цинк 9.62%

Бор 4.79%

Ванадий 6.39%

Молибден 4.84%

Витамин A 75.11%

Витамин В1 13.39%

Витамин В2 45.78%

Витамин В4 6.85%

Витамин В5 1.4%

Витамин В6 22.2%

Витамин В9 7.34%

Витамин В12 108%

Витамин С 58.25%

Витамин D 12.9%

Витамин E 107.65%

Биотин 0%

Витамин К 65.83%

Витамин РР 64.65%

Калий 37.99%

Кальций 162.21%

Кремний 40%

Магний 47.77%

Натрий 409.12%

Сера 86%

Фосфор 195.12%

Хлор 160.75%

Алюминий 945.5%

Железо 20.78%

Йод 2.67%

Кобальт 31.1%

Литий 59.71%

Марганец 46.56%

Медь 39.73%

Никель 0.4%

Рубидий 27%

Селен 83.4%

Фтор 0.9%

Хром 0.64%

Цинк 60.24%

Бор 30%

Ванадий 40%

Молибден 30.29%

Витамин A 18.78%

Витамин В1 3.35%

Витамин В2 11.44%

Витамин В4 1.71%

Витамин В5 0.35%

Витамин В6 5.55%

Витамин В9 1.83%

Витамин В12 27%

Витамин С 14.56%

Витамин D 3.23%

Витамин E 26.91%

Биотин 0%

Витамин К 16.46%

Витамин РР 16.16%

Калий 9.5%

Кальций 40.55%

Кремний 10%

Магний 11.94%

Натрий 102.28%

Сера 21.5%

Фосфор 48.78%

Хлор 40.19%

Алюминий 236.38%

Железо 5.19%

Йод 0.67%

Кобальт 7.78%

Литий 14.93%

Марганец 11.64%

Медь 9.93%

Никель 0.1%

Рубидий 6.75%

Селен 20.85%

Фтор 0.22%

Хром 0.16%

Цинк 15.06%

Бор 7.5%

Ванадий 10%

Молибден 7.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	676 мкг	900 мкг	12	18.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	3.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	7.3	11.4
Витамин В4	34.3 мг	500 мг	1.1	1.7
Витамин В5	0.1 мг	5 мг	0.2	0.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.5	5.5
Витамин В9	29.4 мкг	400 мкг	1.2	1.8
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	17.3	27
Витамин С	52.4 мкг	90 мкг	9.3	14.6
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	2.1	3.2
Витамин E	16.1 мг	15 мг	17.2	26.9
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	79 мкг	120 мкг	10.5	16.5
Витамин РР	12.9 мг	20 мг	10.3	16.2
Калий	949.8 мг	2500 мг	6.1	9.5
Кальций	1622.1 мг	1000 мг	25.9	40.6
Кремний	12 мг	30 мг	6.4	10
Магний	191.1 мг	400 мг	7.6	11.9
Натрий	5318.6 мг	1300 мг	65.4	102.3
Сера	430 мг	500 мг	13.7	21.5
Фосфор	1561 мг	800 мг	31.2	48.8
Хлор	3697.1 мг	2300 мг	25.7	40.2
Алюминий	283.7 мкг	30 мкг	151	236.4
Железо	3.7 мг	18 мг	3.3	5.2
Йод	4 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	3.1 мкг	10 мкг	5	7.8
Литий	41.8 мкг	70 мкг	9.5	14.9
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	7.4	11.6
Медь	397.3 мкг	1000 мкг	6.3	9.9
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	54 мкг	200 мкг	4.3	6.8
Селен	45.9 мкг	55 мкг	13.3	20.8
Фтор	35.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	0.3 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	7.2 мг	12 мг	9.6	15.1
Бор	360 мкг	1200 мкг	4.8	7.5
Ванадий	8 мкг	20 мкг	6.4	10
Молибден	21.2 мкг	70 мкг	4.8	7.6