Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками

Name: Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 5 шт.; Огурцы маринованные 2 шт.; Огурцы 2 шт.; Сыр Пармезан 150 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Сухарики 100 гр.; Укроп 0.5 пучок; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

7487

102 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный хрустящий салат. Огурцы кладем не только свежие, но и маринованные – это и свежесть, и пикантность одновременно. Крабовые палочки, помидоры и сыр хорошо сочетаются друг с другом и дают очень приятный вкус. Сухарики рекомендуем добавлять перед самой подачей, чтобы они не успели размокнуть.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 116 ккал 1971 ккал 493 ккал

Белки 7,1 гр. 121,2 гр. 30,3 гр.

Жиры 4,1 гр. 70,6 гр. 17,7 гр.

Углеводы 13,0 гр. 221,6 гр. 55,4 гр.

Вода 70,0 гр. 1191,5 гр. 297,9 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 9,8 гр. 2,5 гр.

Ольга Игнатенко (188 рец.)

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками. Крабовые палочки измельчаем на мелкие кубики.

Свежие огурцы моем, обсушиваем, удаляем «пяточки» с обеих сторон.

Нарезаем овощи тонкой соломкой. Если кожура слишком грубая, то ее обязательно срезаем.

Маринованные огурцы отжимаем от жидкости и режем небольшими кусочками.

Помидоры моем, обсушиваем и режем на кубики.

Зелень укропа моем, обсушиваем на полотенце и измельчаем ножом.

В салатнице смешиваем крабовые палочки, свежие и соленые огурцы, помидоры, укроп и тертый твердый сыр. Заправляем майонезом и аккуратно перемешиваем. Пробуем на вкус и по желанию досаливаем и добавляем черный свежемолотый перец.

Выкладываем салат на сервировочные тарелки и щедро посыпаем поверхность ржаными сухариками. Подаем к столу, пока они не размокли.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.59%

Витамин В1 2.83%

Витамин В2 6.68%

Витамин В4 3.07%

Витамин В5 2.82%

Витамин В6 6.11%

Витамин В9 1.43%

Витамин В12 14.68%

Витамин С 4.18%

Витамин D 0.44%

Витамин E 8.43%

Биотин 1.3%

Витамин К 3.11%

Витамин РР 4.75%

Калий 5.25%

Кальций 13.85%

Кремний 11.55%

Магний 8.78%

Натрий 43.9%

Сера 17.44%

Фосфор 31.15%

Хлор 9.44%

Алюминий 39.64%

Железо 3.64%

Йод 0.65%

Кобальт 5.05%

Литий 2.63%

Марганец 15.25%

Медь 7.23%

Никель 0.02%

Рубидий 1.19%

Селен 29.59%

Фтор 0.11%

Хром 0.86%

Цинк 5.47%

Бор 1.32%

Ванадий 1.76%

Молибден 3.63%

Витамин A 61.09%

Витамин В1 48.18%

Витамин В2 113.73%

Витамин В4 52.29%

Витамин В5 47.96%

Витамин В6 103.99%

Витамин В9 24.29%

Витамин В12 250%

Витамин С 71.17%

Витамин D 7.5%

Витамин E 143.55%

Биотин 22.16%

Витамин К 52.97%

Витамин РР 80.91%

Калий 89.48%

Кальций 235.91%

Кремний 196.67%

Магний 149.57%

Натрий 747.59%

Сера 297.01%

Фосфор 530.43%

Хлор 160.73%

Алюминий 675%

Железо 62.05%

Йод 11.07%

Кобальт 86%

Литий 44.79%

Марганец 259.69%

Медь 123.14%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 503.84%

Фтор 1.95%

Хром 14.7%

Цинк 93.16%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 61.86%

Витамин A 15.27%

Витамин В1 12.04%

Витамин В2 28.43%

Витамин В4 13.07%

Витамин В5 11.99%

Витамин В6 26%

Витамин В9 6.07%

Витамин В12 62.5%

Витамин С 17.79%

Витамин D 1.88%

Витамин E 35.89%

Биотин 5.54%

Витамин К 13.24%

Витамин РР 20.23%

Калий 22.37%

Кальций 58.98%

Кремний 49.17%

Магний 37.39%

Натрий 186.9%

Сера 74.25%

Фосфор 132.61%

Хлор 40.18%

Алюминий 168.75%

Железо 15.51%

Йод 2.77%

Кобальт 21.5%

Литий 11.2%

Марганец 64.92%

Медь 30.78%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 125.96%

Фтор 0.49%

Хром 3.68%

Цинк 23.29%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 15.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	549.8 мкг	900 мкг	3.6	15.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.8	12
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	6.7	28.4
Витамин В4	261.4 мг	500 мг	3.1	13.1
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	2.8	12
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	6.1	26
Витамин В9	97.2 мкг	400 мкг	1.4	6.1
Витамин В12	7.5 мкг	3 мкг	14.7	62.5
Витамин С	64.1 мкг	90 мкг	4.2	17.8
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.4	1.9
Витамин E	21.5 мг	15 мг	8.4	35.9
Биотин	11.1 мг	50 мг	1.3	5.5
Витамин К	63.6 мкг	120 мкг	3.1	13.2
Витамин РР	16.2 мг	20 мг	4.8	20.2
Калий	2237.1 мг	2500 мг	5.3	22.4
Кальций	2359.1 мг	1000 мг	13.9	59
Кремний	59 мг	30 мг	11.5	49.2
Магний	598.3 мг	400 мг	8.8	37.4
Натрий	9718.6 мг	1300 мг	43.9	186.9
Сера	1485.1 мг	500 мг	17.4	74.3
Фосфор	4243.4 мг	800 мг	31.1	132.6
Хлор	3696.9 мг	2300 мг	9.4	40.2
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	39.6	168.8
Железо	11.2 мг	18 мг	3.6	15.5
Йод	16.6 мкг	150 мкг	0.6	2.8
Кобальт	8.6 мкг	10 мкг	5	21.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	2.6	11.2
Марганец	5.2 мкг	2 мкг	15.2	64.9
Медь	1231.4 мкг	1000 мкг	7.2	30.8
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.2	5.1
Селен	277.1 мкг	55 мкг	29.6	126
Фтор	77.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	7.4 мкг	50 мкг	0.9	3.7
Цинк	11.2 мг	12 мг	5.5	23.3
Бор	270 мкг	1200 мкг	1.3	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	1.8	7.5
Молибден	43.3 мкг	70 мкг	3.6	15.5