Главная
➠ Салаты
➠ Салат с тунцом
➠ Салат с тунцом в тарталетках

Салат с тунцом в тарталетках

Name: Салат с тунцом в тарталетках
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 15
Cuisine: Европейская
Ingredients: Тунец консервированный 180 гр.; Огурцы 160 гр.; Тарталетки 30 шт.; Яйцо 2 шт.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

5031

81 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с тунцом в тарталетках – оригинальная, вкусная и элементарная в приготовлении закуска. Она станет отличным дополнением праздничного стола или фуршета и не оставит равнодушным ни одного гостя.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 15

Калорийность 290 ккал 2698 ккал 180 ккал

Белки 10,5 гр. 98,1 гр. 6,5 гр.

Жиры 16,5 гр. 153,9 гр. 10,3 гр.

Углеводы 24,0 гр. 223,1 гр. 14,9 гр.

Вода 41,3 гр. 384,4 гр. 25,6 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 2,0 гр. 0,1 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тунец консервированный 180 гр. Огурцы 160 гр. Тарталетки 30 шт. Яйцо 2 шт. Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с тунцом в тарталетках. Подготавливаем все необходимые ингредиенты. С консервированного тунца сливаем лишнюю жидкость, яйца варим вкрутую.

Огурцы нарезаем мелкими кубиками.

Зелень мелко рубим.

Вареные остывшие яйца натираем на крупной терке.

В глубокой миске разминаем вилкой тунец, добавляем к нему яйца, огурец и зелень. По вкусу поперчить и посолить начинку для тарталеток, тщательно перемешать.

Наполняем аккуратно по одной тарталетки начинкой.

Готовые тарталетки падаем на сервировочном блюде на стол. Это очень вкусно!

Витамины и минералы

Витамин A 16.51%

Витамин В1 21.42%

Витамин В2 23.57%

Витамин В4 9.15%

Витамин В5 8.89%

Витамин В6 21.09%

Витамин В9 19.59%

Витамин В12 2.05%

Витамин С 12.23%

Витамин D 10.82%

Витамин E 2.38%

Биотин 5.08%

Витамин К 11.47%

Витамин РР 35.84%

Калий 9.18%

Кальций 21.91%

Кремний 0%

Магний 4.97%

Натрий 46.69%

Сера 20.82%

Фосфор 18.48%

Хлор 29.08%

Алюминий 8.15%

Железо 19.84%

Йод 8.36%

Кобальт 92.21%

Литий 0%

Марганец 8.45%

Медь 7.38%

Никель 0.58%

Рубидий 0%

Селен 13.46%

Фтор 5.07%

Хром 37.85%

Цинк 2.67%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.53%

Витамин A 153.67%

Витамин В1 199.43%

Витамин В2 219.44%

Витамин В4 85.21%

Витамин В5 82.75%

Витамин В6 196.38%

Витамин В9 182.4%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 113.89%

Витамин D 100.7%

Витамин E 22.2%

Биотин 47.32%

Витамин К 106.81%

Витамин РР 333.69%

Калий 85.42%

Кальций 203.99%

Кремний 0%

Магний 46.24%

Натрий 434.72%

Сера 193.79%

Фосфор 172.03%

Хлор 270.75%

Алюминий 75.83%

Железо 184.72%

Йод 77.87%

Кобальт 858.5%

Литий 0%

Марганец 78.68%

Медь 68.73%

Никель 5.4%

Рубидий 0%

Селен 125.34%

Фтор 47.2%

Хром 352.4%

Цинк 24.85%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 32.86%

Витамин A 10.24%

Витамин В1 13.3%

Витамин В2 14.63%

Витамин В4 5.68%

Витамин В5 5.52%

Витамин В6 13.09%

Витамин В9 12.16%

Витамин В12 1.27%

Витамин С 7.59%

Витамин D 6.71%

Витамин E 1.48%

Биотин 3.15%

Витамин К 7.12%

Витамин РР 22.25%

Калий 5.69%

Кальций 13.6%

Кремний 0%

Магний 3.08%

Натрий 28.98%

Сера 12.92%

Фосфор 11.47%

Хлор 18.05%

Алюминий 5.06%

Железо 12.31%

Йод 5.19%

Кобальт 57.23%

Литий 0%

Марганец 5.25%

Медь 4.58%

Никель 0.36%

Рубидий 0%

Селен 8.36%

Фтор 3.15%

Хром 23.49%

Цинк 1.66%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.19%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1383 мкг	900 мкг	16.5	10.2
Витамин В1	3 мг	1.5 мг	21.4	13.3
Витамин В2	4 мг	1.8 мг	23.6	14.6
Витамин В4	426.1 мг	500 мг	9.2	5.7
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	8.9	5.5
Витамин В6	3.9 мг	2 мг	21.1	13.1
Витамин В9	729.6 мкг	400 мкг	19.6	12.2
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2	1.3
Витамин С	102.5 мкг	90 мкг	12.2	7.6
Витамин D	10.1 мкг	10 мкг	10.8	6.7
Витамин E	3.3 мг	15 мг	2.4	1.5
Биотин	23.7 мг	50 мг	5.1	3.2
Витамин К	128.2 мкг	120 мкг	11.5	7.1
Витамин РР	66.7 мг	20 мг	35.8	22.2
Калий	2135.5 мг	2500 мг	9.2	5.7
Кальций	2039.9 мг	1000 мг	21.9	13.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	185 мг	400 мг	5	3.1
Натрий	5651.3 мг	1300 мг	46.7	29
Сера	969 мг	500 мг	20.8	12.9
Фосфор	1376.3 мг	800 мг	18.5	11.5
Хлор	6227.3 мг	2300 мг	29.1	18.1
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	8.1	5.1
Железо	33.2 мг	18 мг	19.8	12.3
Йод	116.8 мкг	150 мкг	8.4	5.2
Кобальт	85.9 мкг	10 мкг	92.2	57.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	8.5	5.2
Медь	687.3 мкг	1000 мкг	7.4	4.6
Никель	10.8 мкг	200 мкг	0.6	0.4
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	68.9 мкг	55 мкг	13.5	8.4
Фтор	1887.8 мкг	4000 мкг	5.1	3.1
Хром	176.2 мкг	50 мкг	37.9	23.5
Цинк	3 мг	12 мг	2.7	1.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	23 мкг	70 мкг	3.5	2.2