Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Name: Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 2 лист; Яйцо 5 шт.; Сыр плавленый 160 гр.; Рыбные консервы 1 банка; Майонез 100 гр.; Лук репчатый 1 головка

3729

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хочу поделиться замечательным рецептом рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом, который меня часто выручает, когда гости на пороге. Элементарный рецепт совершенно не отнимет у вас времени. Попробуйте приготовить, и насладитесь невероятно вкусной, нежной и быстрой в приготовлении закуской.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 190 ккал 1204 ккал 151 ккал

Белки 8,3 гр. 52,8 гр. 6,6 гр.

Жиры 15,8 гр. 100,0 гр. 12,5 гр.

Углеводы 3,5 гр. 22,3 гр. 2,8 гр.

Вода 61,9 гр. 392,9 гр. 49,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,0 гр. 0,4 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленным сыром и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 листа Яйцо 5 шт. Сыр плавленый 160 гр. Рыбные консервы 1 банка Майонез 100 гр. Лук репчатый 1 головка

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления рулета из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом. Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы.

Консервным ножом откройте банку консервированной рыбы. Выложите ее в глубокую посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом, добавьте к измельченным рыбным консервам.

Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке или измельчите острым ножом. Плавленый сыр натрите на крупной терке. Выложите к остальным ингредиентам. Затем добавьте необходимое количество майонеза. Перемешайте до однородной консистенции. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его половиной приготовленной начинки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки. Со вторым листом лаваша поступите по той же схеме.

Как можно плотнее скатайте рулеты. Затем закрутите их в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 15-20 минут пропитаться в холодильник. Если готовите закуску заблаговременно, оставьте пропитываться на ночь. Так будет даже лучше.

По прошествии времени рулеты из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Охлажденный и хорошо пропитавшийся рулет из лаваша с рыбной консервой, плавленым сыром и яйцом выложите на большую тарелку для подачи, и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.06%

Витамин В1 2.99%

Витамин В2 16.66%

Витамин В4 22.38%

Витамин В5 14.6%

Витамин В6 5.31%

Витамин В9 1.99%

Витамин В12 9.61%

Витамин С 1.92%

Витамин D 11.29%

Витамин E 33.94%

Биотин 19.59%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 8.77%

Калий 5.78%

Кальций 15.99%

Кремний 2.62%

Магний 3.62%

Натрий 26.17%

Сера 28.88%

Фосфор 30.71%

Хлор 18.45%

Алюминий 209.97%

Железо 8.57%

Йод 6.09%

Кобальт 51.18%

Литий 0%

Марганец 2.94%

Медь 6.44%

Никель 0.24%

Рубидий 37.48%

Селен 24.32%

Фтор 0.72%

Хром 4.09%

Цинк 11.42%

Бор 2.62%

Ванадий 0%

Молибден 3.71%

Витамин A 108.33%

Витамин В1 18.97%

Витамин В2 105.78%

Витамин В4 142.14%

Витамин В5 92.7%

Витамин В6 33.75%

Витамин В9 12.66%

Витамин В12 61%

Витамин С 12.18%

Витамин D 71.7%

Витамин E 215.53%

Биотин 124.42%

Витамин К 1.02%

Витамин РР 55.7%

Калий 36.72%

Кальций 101.53%

Кремний 16.67%

Магний 23%

Натрий 166.19%

Сера 183.4%

Фосфор 195%

Хлор 117.13%

Алюминий 1333.33%

Железо 54.42%

Йод 38.67%

Кобальт 325%

Литий 0%

Марганец 18.69%

Медь 40.93%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 154.41%

Фтор 4.56%

Хром 26%

Цинк 72.52%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 23.57%

Витамин A 13.54%

Витамин В1 2.37%

Витамин В2 13.22%

Витамин В4 17.77%

Витамин В5 11.59%

Витамин В6 4.22%

Витамин В9 1.58%

Витамин В12 7.63%

Витамин С 1.52%

Витамин D 8.96%

Витамин E 26.94%

Биотин 15.55%

Витамин К 0.13%

Витамин РР 6.96%

Калий 4.59%

Кальций 12.69%

Кремний 2.08%

Магний 2.88%

Натрий 20.77%

Сера 22.93%

Фосфор 24.38%

Хлор 14.64%

Алюминий 166.67%

Железо 6.8%

Йод 4.83%

Кобальт 40.63%

Литий 0%

Марганец 2.34%

Медь 5.12%

Никель 0.19%

Рубидий 29.75%

Селен 19.3%

Фтор 0.57%

Хром 3.25%

Цинк 9.07%

Бор 2.08%

Ванадий 0%

Молибден 2.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	975 мкг	900 мкг	17.1	13.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3	2.4
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	16.7	13.2
Витамин В4	710.7 мг	500 мг	22.4	17.8
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	14.6	11.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.3	4.2
Витамин В9	50.7 мкг	400 мкг	2	1.6
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	9.6	7.6
Витамин С	11 мкг	90 мкг	1.9	1.5
Витамин D	7.2 мкг	10 мкг	11.3	9
Витамин E	32.3 мг	15 мг	33.9	26.9
Биотин	62.2 мг	50 мг	19.6	15.6
Витамин К	1.2 мкг	120 мкг	0.2	0.1
Витамин РР	11.1 мг	20 мг	8.8	7
Калий	918 мг	2500 мг	5.8	4.6
Кальций	1015.3 мг	1000 мг	16	12.7
Кремний	5 мг	30 мг	2.6	2.1
Магний	92 мг	400 мг	3.6	2.9
Натрий	2160.5 мг	1300 мг	26.2	20.8
Сера	917 мг	500 мг	28.9	22.9
Фосфор	1560 мг	800 мг	30.7	24.4
Хлор	2694 мг	2300 мг	18.4	14.6
Алюминий	400 мкг	30 мкг	210	166.7
Железо	9.8 мг	18 мг	8.6	6.8
Йод	58 мкг	150 мкг	6.1	4.8
Кобальт	32.5 мкг	10 мкг	51.2	40.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.9	2.3
Медь	409.3 мкг	1000 мкг	6.4	5.1
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	476 мкг	200 мкг	37.5	29.8
Селен	84.9 мкг	55 мкг	24.3	19.3
Фтор	182.3 мкг	4000 мкг	0.7	0.6
Хром	13 мкг	50 мкг	4.1	3.3
Цинк	8.7 мг	12 мг	11.4	9.1
Бор	200 мкг	1200 мкг	2.6	2.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	3.7	2.9