Торт «Фантазия»
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
0
10036
1
0
Предлагаю приготовить трубочки из лаваша с творогом и зеленью. Творог с лавашем хорошо сочетаются по вкусу не только в сладких блюдах. Добавим к творогу зеленые петрушку, укроп и чеснок. Трубочки с такой начинкой обжарим в сковородке. У вас получится отличный завтрак и блюдо для перекуса на любое время.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
208 ккал
2563 ккал
641 ккал
Белки
11,0 гр.
135,8 гр.
34,0 гр.
Жиры
11,5 гр.
142,0 гр.
35,5 гр.
Углеводы
15,9 гр.
195,3 гр.
48,8 гр.
Вода
52,7 гр.
648,6 гр.
162,2 гр.
Пищевые волокна
0,1 гр.
1,7 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
9.53%
Витамин В1
7.06%
Витамин В2
13.05%
Витамин В4
15.61%
Витамин В5
8.16%
Витамин В6
9.11%
Витамин В9
7.57%
Витамин В12
20.99%
Витамин С
4.96%
Витамин D
4.06%
Витамин E
28.54%
Биотин
14.36%
Витамин К
25.31%
Витамин РР
15.83%
Калий
6.82%
Кальций
10.21%
Кремний
2.92%
Магний
8.92%
Натрий
29.69%
Сера
27.04%
Фосфор
19.41%
Хлор
26.85%
Алюминий
89.45%
Железо
8.96%
Йод
5.44%
Кобальт
32.65%
Литий
0.08%
Марганец
13.34%
Медь
8.31%
Никель
0.07%
Рубидий
0.06%
Селен
35.26%
Фтор
0.68%
Хром
4.31%
Цинк
4.78%
Бор
1.11%
Ванадий
91.22%
Молибден
11.83%
Витамин A
117.23%
Витамин В1
86.84%
Витамин В2
160.52%
Витамин В4
192.03%
Витамин В5
100.36%
Витамин В6
112%
Витамин В9
93.11%
Витамин В12
258.13%
Витамин С
60.97%
Витамин D
49.9%
Витамин E
350.99%
Биотин
176.62%
Витамин К
311.27%
Витамин РР
194.75%
Калий
83.88%
Кальций
125.6%
Кремний
35.93%
Магний
109.75%
Натрий
365.13%
Сера
332.55%
Фосфор
238.7%
Хлор
330.26%
Алюминий
1100.27%
Железо
110.17%
Йод
66.97%
Кобальт
401.6%
Литий
0.94%
Марганец
164.13%
Медь
102.26%
Никель
0.88%
Рубидий
0.72%
Селен
433.7%
Фтор
8.32%
Хром
53%
Цинк
58.8%
Бор
13.6%
Ванадий
1122%
Молибден
145.46%
Витамин A
29.31%
Витамин В1
21.71%
Витамин В2
40.13%
Витамин В4
48.01%
Витамин В5
25.09%
Витамин В6
28%
Витамин В9
23.28%
Витамин В12
64.53%
Витамин С
15.24%
Витамин D
12.48%
Витамин E
87.75%
Биотин
44.15%
Витамин К
77.82%
Витамин РР
48.69%
Калий
20.97%
Кальций
31.4%
Кремний
8.98%
Магний
27.44%
Натрий
91.28%
Сера
83.14%
Фосфор
59.67%
Хлор
82.57%
Алюминий
275.07%
Железо
27.54%
Йод
16.74%
Кобальт
100.4%
Литий
0.24%
Марганец
41.03%
Медь
25.56%
Никель
0.22%
Рубидий
0.18%
Селен
108.43%
Фтор
2.08%
Хром
13.25%
Цинк
14.7%
Бор
3.4%
Ванадий
280.5%
Молибден
36.36%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1055 мкг | 900 мкг | 9.5 | 29.3 |
Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 7.1 | 21.7 |
Витамин В2 | 2.9 мг | 1.8 мг | 13.1 | 40.1 |
Витамин В4 | 960.2 мг | 500 мг | 15.6 | 48 |
Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 8.2 | 25.1 |
Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 9.1 | 28 |
Витамин В9 | 372.4 мкг | 400 мкг | 7.6 | 23.3 |
Витамин В12 | 7.7 мкг | 3 мкг | 21 | 64.5 |
Витамин С | 54.9 мкг | 90 мкг | 5 | 15.2 |
Витамин D | 5 мкг | 10 мкг | 4.1 | 12.5 |
Витамин E | 52.6 мг | 15 мг | 28.5 | 87.7 |
Биотин | 88.3 мг | 50 мг | 14.4 | 44.2 |
Витамин К | 373.5 мкг | 120 мкг | 25.3 | 77.8 |
Витамин РР | 38.9 мг | 20 мг | 15.8 | 48.7 |
Калий | 2097.1 мг | 2500 мг | 6.8 | 21 |
Кальций | 1256 мг | 1000 мг | 10.2 | 31.4 |
Кремний | 10.8 мг | 30 мг | 2.9 | 9 |
Магний | 439 мг | 400 мг | 8.9 | 27.4 |
Натрий | 4746.7 мг | 1300 мг | 29.7 | 91.3 |
Сера | 1662.7 мг | 500 мг | 27 | 83.1 |
Фосфор | 1909.6 мг | 800 мг | 19.4 | 59.7 |
Хлор | 7596 мг | 2300 мг | 26.9 | 82.6 |
Алюминий | 330.1 мкг | 30 мкг | 89.5 | 275.1 |
Железо | 19.8 мг | 18 мг | 9 | 27.5 |
Йод | 100.5 мкг | 150 мкг | 5.4 | 16.7 |
Кобальт | 40.2 мкг | 10 мкг | 32.7 | 100.4 |
Литий | 0.7 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.2 |
Марганец | 3.3 мкг | 2 мкг | 13.3 | 41 |
Медь | 1022.6 мкг | 1000 мкг | 8.3 | 25.6 |
Никель | 1.8 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
Рубидий | 1.4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
Селен | 238.5 мкг | 55 мкг | 35.3 | 108.4 |
Фтор | 332.8 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 2.1 |
Хром | 26.5 мкг | 50 мкг | 4.3 | 13.3 |
Цинк | 7.1 мг | 12 мг | 4.8 | 14.7 |
Бор | 163.2 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 3.4 |
Ванадий | 224.4 мкг | 20 мкг | 91.2 | 280.5 |
Молибден | 101.8 мкг | 70 мкг | 11.8 | 36.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий