Рубрики
Березовый сок на зиму

Трубочки из лаваша с творогом и зеленью

0
10036

Предлагаю приготовить трубочки из лаваша с творогом и зеленью. Творог с лавашем хорошо сочетаются по вкусу не только в сладких блюдах. Добавим к творогу зеленые петрушку, укроп и чеснок. Трубочки с такой начинкой обжарим в сковородке. У вас получится отличный завтрак и блюдо для перекуса на любое время.

Кухня Европейская
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 208 ккал 2563 ккал 641 ккал
Белки 11,0 гр. 135,8 гр. 34,0 гр.
Жиры 11,5 гр. 142,0 гр. 35,5 гр.
Углеводы 15,9 гр. 195,3 гр. 48,8 гр.
Вода 52,7 гр. 648,6 гр. 162,2 гр.
Пищевые волокна 0,1 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Как приготовить трубочки из лаваша с творогом и зеленью? Творог поместите в глубокую миску и вилкой или рукою хорошо разомните, чтобы не было крупных комочков.
шаг 2 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Зелень промойте, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте. Очищенные зубки чеснока измельчите на чесночнице. Все это переложите к творогу, вбейте одно яйцо, посолите и хорошо перемешайте.
шаг 3 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Листы лаваша разложите на поверхности стола.
шаг 4 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Затем лаваш нарежьте на прямоугольники размером примерно 10х15 см. На край каждого кусочка лаваша уложите творожную начинку. Остальную поверхность кусочка смажьте взбитым белком, чтобы трубочки сохранили свою форму при обжаривании. Кусочки лаваша с начинкой сверните в рулеты.
шаг 5 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
В отдельную посуду разбейте 2 яйца, добавьте майонез и хорошо перемешайте. В сковородку налейте растительное масло и накалите его. Трубочки обмакните в смесь яйца и майонеза и выложите на сковородку.
шаг 6 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Обжаривайте трубочки на среднем огне и до румяного цвета с обеих сторон.
шаг 7 из 7
Трубочки из лаваша с творогом и зеленью
Приготовленные трубочки с творогом и зеленью переложите на тарелку и подайте к столу с мясным кушаньем, супом или любым напитком.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 9.53%
Витамин В1 7.06%
Витамин В2 13.05%
Витамин В4 15.61%
Витамин В5 8.16%
Витамин В6 9.11%
Витамин В9 7.57%
Витамин В12 20.99%
Витамин С 4.96%
Витамин D 4.06%
Витамин E 28.54%
Биотин 14.36%
Витамин К 25.31%
Витамин РР 15.83%
Калий 6.82%
Кальций 10.21%
Кремний 2.92%
Магний 8.92%
Натрий 29.69%
Сера 27.04%
Фосфор 19.41%
Хлор 26.85%
Алюминий 89.45%
Железо 8.96%
Йод 5.44%
Кобальт 32.65%
Литий 0.08%
Марганец 13.34%
Медь 8.31%
Никель 0.07%
Рубидий 0.06%
Селен 35.26%
Фтор 0.68%
Хром 4.31%
Цинк 4.78%
Бор 1.11%
Ванадий 91.22%
Молибден 11.83%
Витамин A 117.23%
Витамин В1 86.84%
Витамин В2 160.52%
Витамин В4 192.03%
Витамин В5 100.36%
Витамин В6 112%
Витамин В9 93.11%
Витамин В12 258.13%
Витамин С 60.97%
Витамин D 49.9%
Витамин E 350.99%
Биотин 176.62%
Витамин К 311.27%
Витамин РР 194.75%
Калий 83.88%
Кальций 125.6%
Кремний 35.93%
Магний 109.75%
Натрий 365.13%
Сера 332.55%
Фосфор 238.7%
Хлор 330.26%
Алюминий 1100.27%
Железо 110.17%
Йод 66.97%
Кобальт 401.6%
Литий 0.94%
Марганец 164.13%
Медь 102.26%
Никель 0.88%
Рубидий 0.72%
Селен 433.7%
Фтор 8.32%
Хром 53%
Цинк 58.8%
Бор 13.6%
Ванадий 1122%
Молибден 145.46%
Витамин A 29.31%
Витамин В1 21.71%
Витамин В2 40.13%
Витамин В4 48.01%
Витамин В5 25.09%
Витамин В6 28%
Витамин В9 23.28%
Витамин В12 64.53%
Витамин С 15.24%
Витамин D 12.48%
Витамин E 87.75%
Биотин 44.15%
Витамин К 77.82%
Витамин РР 48.69%
Калий 20.97%
Кальций 31.4%
Кремний 8.98%
Магний 27.44%
Натрий 91.28%
Сера 83.14%
Фосфор 59.67%
Хлор 82.57%
Алюминий 275.07%
Железо 27.54%
Йод 16.74%
Кобальт 100.4%
Литий 0.24%
Марганец 41.03%
Медь 25.56%
Никель 0.22%
Рубидий 0.18%
Селен 108.43%
Фтор 2.08%
Хром 13.25%
Цинк 14.7%
Бор 3.4%
Ванадий 280.5%
Молибден 36.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1055 мкг 900 мкг 9.5 29.3
Витамин В1 1.3 мг 1.5 мг 7.1 21.7
Витамин В2 2.9 мг 1.8 мг 13.1 40.1
Витамин В4 960.2 мг 500 мг 15.6 48
Витамин В5 5 мг 5 мг 8.2 25.1
Витамин В6 2.2 мг 2 мг 9.1 28
Витамин В9 372.4 мкг 400 мкг 7.6 23.3
Витамин В12 7.7 мкг 3 мкг 21 64.5
Витамин С 54.9 мкг 90 мкг 5 15.2
Витамин D 5 мкг 10 мкг 4.1 12.5
Витамин E 52.6 мг 15 мг 28.5 87.7
Биотин 88.3 мг 50 мг 14.4 44.2
Витамин К 373.5 мкг 120 мкг 25.3 77.8
Витамин РР 38.9 мг 20 мг 15.8 48.7
Калий 2097.1 мг 2500 мг 6.8 21
Кальций 1256 мг 1000 мг 10.2 31.4
Кремний 10.8 мг 30 мг 2.9 9
Магний 439 мг 400 мг 8.9 27.4
Натрий 4746.7 мг 1300 мг 29.7 91.3
Сера 1662.7 мг 500 мг 27 83.1
Фосфор 1909.6 мг 800 мг 19.4 59.7
Хлор 7596 мг 2300 мг 26.9 82.6
Алюминий 330.1 мкг 30 мкг 89.5 275.1
Железо 19.8 мг 18 мг 9 27.5
Йод 100.5 мкг 150 мкг 5.4 16.7
Кобальт 40.2 мкг 10 мкг 32.7 100.4
Литий 0.7 мкг 70 мкг 0.1 0.2
Марганец 3.3 мкг 2 мкг 13.3 41
Медь 1022.6 мкг 1000 мкг 8.3 25.6
Никель 1.8 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 1.4 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Селен 238.5 мкг 55 мкг 35.3 108.4
Фтор 332.8 мкг 4000 мкг 0.7 2.1
Хром 26.5 мкг 50 мкг 4.3 13.3
Цинк 7.1 мг 12 мг 4.8 14.7
Бор 163.2 мкг 1200 мкг 1.1 3.4
Ванадий 224.4 мкг 20 мкг 91.2 280.5
Молибден 101.8 мкг 70 мкг 11.8 36.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля