Салат «Снежная королева»
Конвертики из лаваша с курицей и грибами
0
25982
1
0
Предлагаю приготовить необычайно вкусные и аппетитные конвертики из лаваша с курицей и грибами, которые удобно брать с собой в качестве перекуса на работу, в поездку или на пикник. Конвертики получаются с необыкновенным вкусовым сочетанием, и придутся по вкусу абсолютно всем. Попробуйте, и вы не останетесь равнодушными!
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
3
Калорийность
205 ккал
1632 ккал
544 ккал
Белки
13,1 гр.
104,2 гр.
34,7 гр.
Жиры
16,5 гр.
131,5 гр.
43,8 гр.
Углеводы
1,6 гр.
12,6 гр.
4,2 гр.
Вода
38,9 гр.
310,2 гр.
103,4 гр.
Пищевые волокна
0,2 гр.
1,7 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приступим к готовке конвертиков из лаваша с курицей и грибами. Чтобы сократить время на приготовление закуски, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас имелось в наличии отварное куриное мясо. Куриное филе нарежьте средним кубиком. Консервированные грибы выложите в миску. Твердый сыр натрите на крупной терке. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте кубиком.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.86%
Витамин В1
6.4%
Витамин В2
10.06%
Витамин В4
11.02%
Витамин В5
11.72%
Витамин В6
11.31%
Витамин В9
1.69%
Витамин В12
12.26%
Витамин С
3.53%
Витамин D
2.47%
Витамин E
30.56%
Биотин
7.01%
Витамин К
3.22%
Витамин РР
17.8%
Калий
8.08%
Кальций
24.95%
Кремний
2.51%
Магний
8.71%
Натрий
49.88%
Сера
26.44%
Фосфор
25.85%
Хлор
21.15%
Алюминий
56.67%
Железо
7.01%
Йод
1.76%
Кобальт
34.39%
Литий
3.75%
Марганец
5.9%
Медь
10.71%
Никель
0.03%
Рубидий
1.69%
Селен
13.6%
Фтор
0.97%
Хром
4.6%
Цинк
9.41%
Бор
1.88%
Ванадий
2.51%
Молибден
4.83%
Витамин A
70.6%
Витамин В1
50.99%
Витамин В2
80.16%
Витамин В4
87.84%
Витамин В5
93.4%
Витамин В6
90.12%
Витамин В9
13.44%
Витамин В12
97.68%
Витамин С
28.14%
Витамин D
19.7%
Витамин E
243.55%
Биотин
55.88%
Витамин К
25.67%
Витамин РР
141.89%
Калий
64.37%
Кальций
198.86%
Кремний
20%
Магний
69.39%
Натрий
397.54%
Сера
210.71%
Фосфор
206.06%
Хлор
168.58%
Алюминий
451.67%
Железо
55.87%
Йод
14.06%
Кобальт
274.08%
Литий
29.86%
Марганец
47.03%
Медь
85.35%
Никель
0.2%
Рубидий
13.5%
Селен
108.41%
Фтор
7.73%
Хром
36.64%
Цинк
74.96%
Бор
15%
Ванадий
20%
Молибден
38.5%
Витамин A
23.53%
Витамин В1
17%
Витамин В2
26.72%
Витамин В4
29.28%
Витамин В5
31.13%
Витамин В6
30.04%
Витамин В9
4.48%
Витамин В12
32.56%
Витамин С
9.38%
Витамин D
6.57%
Витамин E
81.18%
Биотин
18.63%
Витамин К
8.56%
Витамин РР
47.3%
Калий
21.46%
Кальций
66.29%
Кремний
6.67%
Магний
23.13%
Натрий
132.51%
Сера
70.24%
Фосфор
68.69%
Хлор
56.19%
Алюминий
150.56%
Железо
18.62%
Йод
4.69%
Кобальт
91.36%
Литий
9.95%
Марганец
15.68%
Медь
28.45%
Никель
0.07%
Рубидий
4.5%
Селен
36.14%
Фтор
2.58%
Хром
12.21%
Цинк
24.99%
Бор
5%
Ванадий
6.67%
Молибден
12.83%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 635.4 мкг | 900 мкг | 8.9 | 23.5 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.4 | 17 |
Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 10.1 | 26.7 |
Витамин В4 | 439.2 мг | 500 мг | 11 | 29.3 |
Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 11.7 | 31.1 |
Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 11.3 | 30 |
Витамин В9 | 53.8 мкг | 400 мкг | 1.7 | 4.5 |
Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 12.3 | 32.6 |
Витамин С | 25.3 мкг | 90 мкг | 3.5 | 9.4 |
Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 2.5 | 6.6 |
Витамин E | 36.5 мг | 15 мг | 30.6 | 81.2 |
Биотин | 27.9 мг | 50 мг | 7 | 18.6 |
Витамин К | 30.8 мкг | 120 мкг | 3.2 | 8.6 |
Витамин РР | 28.4 мг | 20 мг | 17.8 | 47.3 |
Калий | 1609.2 мг | 2500 мг | 8.1 | 21.5 |
Кальций | 1988.6 мг | 1000 мг | 25 | 66.3 |
Кремний | 6 мг | 30 мг | 2.5 | 6.7 |
Магний | 277.6 мг | 400 мг | 8.7 | 23.1 |
Натрий | 5168 мг | 1300 мг | 49.9 | 132.5 |
Сера | 1053.5 мг | 500 мг | 26.4 | 70.2 |
Фосфор | 1648.5 мг | 800 мг | 25.9 | 68.7 |
Хлор | 3877.3 мг | 2300 мг | 21.2 | 56.2 |
Алюминий | 135.5 мкг | 30 мкг | 56.7 | 150.6 |
Железо | 10.1 мг | 18 мг | 7 | 18.6 |
Йод | 21.1 мкг | 150 мкг | 1.8 | 4.7 |
Кобальт | 27.4 мкг | 10 мкг | 34.4 | 91.4 |
Литий | 20.9 мкг | 70 мкг | 3.7 | 10 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 5.9 | 15.7 |
Медь | 853.5 мкг | 1000 мкг | 10.7 | 28.5 |
Никель | 0.4 мкг | 200 мкг | 0 | 0.1 |
Рубидий | 27 мкг | 200 мкг | 1.7 | 4.5 |
Селен | 59.6 мкг | 55 мкг | 13.6 | 36.1 |
Фтор | 309.3 мкг | 4000 мкг | 1 | 2.6 |
Хром | 18.3 мкг | 50 мкг | 4.6 | 12.2 |
Цинк | 9 мг | 12 мг | 9.4 | 25 |
Бор | 180 мкг | 1200 мкг | 1.9 | 5 |
Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 2.5 | 6.7 |
Молибден | 27 мкг | 70 мкг | 4.8 | 12.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий