Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с сыром и творогом

Конвертики из лаваша с сыром и творогом

Name: Конвертики из лаваша с сыром и творогом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Сыр 150 гр.; Творог 350 гр.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки

19188

73 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитные конвертики из лаваша с сыром и творогом аппетитная закуска, которая точно понравится вашим домочадцам. Она не очень сладкая, но отлично подходит к чаю или кофе. Вкусные и ароматные конвертики очень быстро исчезают со стола!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 274 ккал 2609 ккал 652 ккал

Белки 13,2 гр. 125,2 гр. 31,3 гр.

Жиры 14,9 гр. 141,9 гр. 35,5 гр.

Углеводы 21,2 гр. 201,9 гр. 50,5 гр.

Вода 36,9 гр. 351,1 гр. 87,8 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Сыр 150 гр. Творог 350 гр. Зелень по вкусу Соль по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Чтобы приготовить конвертики из лаваша с сыром и творогом, сыр натираем на терку с крупными хлопьями.

Смешиваем сыр с творогом и зеленью.

Немного солим смесь по вкусу.

Лаваш режем на 6 полосок и делим их пополам.

В каждую полоску кладем сырно-творожную начинку и заворачиваем ее в конвертик.

Так формируем все полоски лаваша.

Смазываем противень растительным маслом и выкладываем конвертики, запекаем в духовке в течении 20-25 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.46%

Витамин В1 7.8%

Витамин В2 11.71%

Витамин В4 7.05%

Витамин В5 3.62%

Витамин В6 9.01%

Витамин В9 7.05%

Витамин В12 23.55%

Витамин С 2.37%

Витамин D 1.47%

Витамин E 28.62%

Биотин 6.81%

Витамин К 8.97%

Витамин РР 18.2%

Калий 6.26%

Кальций 24.21%

Кремний 2.62%

Магний 11.42%

Натрий 47.25%

Сера 28.23%

Фосфор 26.62%

Хлор 32.22%

Алюминий 69.31%

Железо 7.6%

Йод 2.97%

Кобальт 15.47%

Литий 0%

Марганец 16.17%

Медь 8.48%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.98%

Фтор 0.42%

Хром 3.09%

Цинк 8.7%

Бор 1.43%

Ванадий 117.98%

Молибден 11.73%

Витамин A 80.49%

Витамин В1 74.13%

Витамин В2 111.33%

Витамин В4 67.09%

Витамин В5 34.42%

Витамин В6 85.65%

Витамин В9 67.05%

Витамин В12 224%

Витамин С 22.53%

Витамин D 13.95%

Витамин E 272.2%

Биотин 64.76%

Витамин К 85.29%

Витамин РР 173.07%

Калий 59.53%

Кальций 230.26%

Кремний 24.93%

Магний 108.56%

Натрий 449.3%

Сера 268.42%

Фосфор 253.17%

Хлор 306.38%

Алюминий 659.17%

Железо 72.26%

Йод 28.25%

Кобальт 147.1%

Литий 0%

Марганец 153.78%

Медь 80.61%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 228.07%

Фтор 4.04%

Хром 29.36%

Цинк 82.75%

Бор 13.6%

Ванадий 1122%

Молибден 111.53%

Витамин A 20.12%

Витамин В1 18.53%

Витамин В2 27.83%

Витамин В4 16.77%

Витамин В5 8.61%

Витамин В6 21.41%

Витамин В9 16.76%

Витамин В12 56%

Витамин С 5.63%

Витамин D 3.49%

Витамин E 68.05%

Биотин 16.19%

Витамин К 21.32%

Витамин РР 43.27%

Калий 14.88%

Кальций 57.57%

Кремний 6.23%

Магний 27.14%

Натрий 112.33%

Сера 67.11%

Фосфор 63.29%

Хлор 76.6%

Алюминий 164.79%

Железо 18.06%

Йод 7.06%

Кобальт 36.78%

Литий 0%

Марганец 38.45%

Медь 20.15%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 57.02%

Фтор 1.01%

Хром 7.34%

Цинк 20.69%

Бор 3.4%

Ванадий 280.5%

Молибден 27.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	724.4 мкг	900 мкг	8.5	20.1
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	7.8	18.5
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	11.7	27.8
Витамин В4	335.4 мг	500 мг	7.1	16.8
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	3.6	8.6
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	9	21.4
Витамин В9	268.2 мкг	400 мкг	7.1	16.8
Витамин В12	6.7 мкг	3 мкг	23.6	56
Витамин С	20.3 мкг	90 мкг	2.4	5.6
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	1.5	3.5
Витамин E	40.8 мг	15 мг	28.6	68.1
Биотин	32.4 мг	50 мг	6.8	16.2
Витамин К	102.4 мкг	120 мкг	9	21.3
Витамин РР	34.6 мг	20 мг	18.2	43.3
Калий	1488.3 мг	2500 мг	6.3	14.9
Кальций	2302.6 мг	1000 мг	24.2	57.6
Кремний	7.5 мг	30 мг	2.6	6.2
Магний	434.3 мг	400 мг	11.4	27.1
Натрий	5840.9 мг	1300 мг	47.2	112.3
Сера	1342.1 мг	500 мг	28.2	67.1
Фосфор	2025.4 мг	800 мг	26.6	63.3
Хлор	7046.8 мг	2300 мг	32.2	76.6
Алюминий	197.8 мкг	30 мкг	69.3	164.8
Железо	13 мг	18 мг	7.6	18.1
Йод	42.4 мкг	150 мкг	3	7.1
Кобальт	14.7 мкг	10 мкг	15.5	36.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	16.2	38.4
Медь	806.1 мкг	1000 мкг	8.5	20.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	125.4 мкг	55 мкг	24	57
Фтор	161.4 мкг	4000 мкг	0.4	1
Хром	14.7 мкг	50 мкг	3.1	7.3
Цинк	9.9 мг	12 мг	8.7	20.7
Бор	163.2 мкг	1200 мкг	1.4	3.4
Ванадий	224.4 мкг	20 мкг	118	280.5
Молибден	78.1 мкг	70 мкг	11.7	27.9