Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ ПП куриные котлеты на сковороде

ПП куриные котлеты на сковороде

Name: ПП куриные котлеты на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Яйцо 1 шт.; Куриное филе 600 гр.; Сметана 3 ст.л.; Крахмал кукурузный 3 ст.л.; Сыр 100 гр.; Укроп 0.5 пучок; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

12682

4 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусные и полезные ПП куриные котлеты на сковороде очень просто и легко приготовить, главное закупиться качественными продуктами и не забыть о кукурузном крахмале! Невероятно нежное и аппетитное блюдо!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 195 ккал 1923 ккал 481 ккал

Белки 16,4 гр. 162,1 гр. 40,5 гр.

Жиры 10,4 гр. 103,0 гр. 25,8 гр.

Углеводы 8,2 гр. 80,9 гр. 20,2 гр.

Вода 51,3 гр. 506,3 гр. 126,6 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 3,3 гр. 0,8 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 1 шт. Куриное филе 600 гр. Сметана 3 ст.л. Крахмал кукурузный 3 ст.л. Сыр 100 гр. Укроп 0.5 пучков Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить ПП куриные котлеты на сковороде легко! Куриное филе промываем и даем ему обсохнуть. Затем измельчаем филе с помощью мясорубки или блендера.

Сыр натираем на крупную терку. А укроп моем и мелко крошим.

Добавляем к филе яйцо, сметану, сыр, крахмал, укроп, соль и перец. Все ингредиенты хорошо перемешиваем. Ставим массу на полчаса в холод.

Затем достаем и формируем котлеты. Разогреваем, смазанную растительным маслом сковороду и выкладываем на них котлеты. Обжариваем до готовности 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.3%

Витамин В1 5.29%

Витамин В2 10.31%

Витамин В4 18.9%

Витамин В5 11.79%

Витамин В6 18.02%

Витамин В9 2.19%

Витамин В12 15.07%

Витамин С 3.69%

Витамин D 2.17%

Витамин E 13.82%

Биотин 12.97%

Витамин К 1.21%

Витамин РР 38.62%

Калий 8.46%

Кальций 13.36%

Кремний 0%

Магний 6.78%

Натрий 31.04%

Сера 29.95%

Фосфор 22.2%

Хлор 18.16%

Алюминий 0%

Железо 7.71%

Йод 2.36%

Кобальт 67.27%

Литий 0%

Марганец 6.15%

Медь 7.05%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 3.62%

Фтор 2.06%

Хром 10.17%

Цинк 10.57%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.78%

Витамин A 91.79%

Витамин В1 52.22%

Витамин В2 101.78%

Витамин В4 186.55%

Витамин В5 116.39%

Витамин В6 177.83%

Витамин В9 21.58%

Витамин В12 148.71%

Витамин С 36.44%

Витамин D 21.39%

Витамин E 136.39%

Биотин 127.99%

Витамин К 11.96%

Витамин РР 381.22%

Калий 83.5%

Кальций 131.84%

Кремний 0%

Магний 66.87%

Натрий 306.41%

Сера 295.56%

Фосфор 219.09%

Хлор 179.27%

Алюминий 0%

Железо 76.12%

Йод 23.33%

Кобальт 664%

Литий 0%

Марганец 60.72%

Медь 69.55%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 35.74%

Фтор 20.3%

Хром 100.4%

Цинк 104.34%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 57%

Витамин A 22.95%

Витамин В1 13.06%

Витамин В2 25.44%

Витамин В4 46.64%

Витамин В5 29.1%

Витамин В6 44.46%

Витамин В9 5.39%

Витамин В12 37.18%

Витамин С 9.11%

Витамин D 5.35%

Витамин E 34.1%

Биотин 32%

Витамин К 2.99%

Витамин РР 95.31%

Калий 20.87%

Кальций 32.96%

Кремний 0%

Магний 16.72%

Натрий 76.6%

Сера 73.89%

Фосфор 54.77%

Хлор 44.82%

Алюминий 0%

Железо 19.03%

Йод 5.83%

Кобальт 166%

Литий 0%

Марганец 15.18%

Медь 17.39%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 8.93%

Фтор 5.08%

Хром 25.1%

Цинк 26.08%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 14.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	826.1 мкг	900 мкг	9.3	22.9
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.3	13.1
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	10.3	25.4
Витамин В4	932.8 мг	500 мг	18.9	46.6
Витамин В5	5.8 мг	5 мг	11.8	29.1
Витамин В6	3.6 мг	2 мг	18	44.5
Витамин В9	86.3 мкг	400 мкг	2.2	5.4
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	15.1	37.2
Витамин С	32.8 мкг	90 мкг	3.7	9.1
Витамин D	2.1 мкг	10 мкг	2.2	5.3
Витамин E	20.5 мг	15 мг	13.8	34.1
Биотин	64 мг	50 мг	13	32
Витамин К	14.4 мкг	120 мкг	1.2	3
Витамин РР	76.2 мг	20 мг	38.6	95.3
Калий	2087.4 мг	2500 мг	8.5	20.9
Кальций	1318.4 мг	1000 мг	13.4	33
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	267.5 мг	400 мг	6.8	16.7
Натрий	3983.3 мг	1300 мг	31	76.6
Сера	1477.8 мг	500 мг	29.9	73.9
Фосфор	1752.7 мг	800 мг	22.2	54.8
Хлор	4123.2 мг	2300 мг	18.2	44.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	13.7 мг	18 мг	7.7	19
Йод	35 мкг	150 мкг	2.4	5.8
Кобальт	66.4 мкг	10 мкг	67.3	166
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	6.2	15.2
Медь	695.5 мкг	1000 мкг	7	17.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	19.7 мкг	55 мкг	3.6	8.9
Фтор	812.1 мкг	4000 мкг	2.1	5.1
Хром	50.2 мкг	50 мкг	10.2	25.1
Цинк	12.5 мг	12 мг	10.6	26.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	39.9 мкг	70 мкг	5.8	14.3