Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Name: Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш армянский 2 лист; Укроп 1 пучок; Соль по вкусу; Рыбные консервы 1 банка; Майонез 100 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Огурцы 1 шт.; Капуста пекинская 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Сыр плавленый 160 гр.

1499

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Большим любителям простых в приготовлении закусок настоятельно рекомендую воспользоваться этим быстрым рецептом. Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом обладает невероятно идеальным сочетанием вкусов, нежной сочной текстурой, выглядит по-праздничному нарядно и ярко.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 146 ккал 967 ккал 161 ккал

Белки 5,2 гр. 34,6 гр. 5,8 гр.

Жиры 12,3 гр. 81,7 гр. 13,6 гр.

Углеводы 3,2 гр. 21,4 гр. 3,6 гр.

Вода 67,8 гр. 449,3 гр. 74,9 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.

Ольга Пронькина (194 рец.)

Лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом, первым делом куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы. Пекинскую капусту нарежьте тонкими полосками.

Воспользовавшись консервным ножом, откройте банку рыбных консервов, выложите ее в небольшую миску и хорошенько разомните с помощью вилки.

Подготовьте необходимое количество плавленого сыра.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем половину смажьте плавленым сыром, равномерно распределив его с помощью силиконовой лопатки. Распределите рыбные консервы. Куриные яйца натрите на мелкой терке. И полейте майонезом.

Затем накройте второй половиной лаваша.

Смажьте майонезом. Присыпьте пекинской капустой. Огурцы тщательно промойте под холодной водой, обрежьте хвостики и натрите его на крупной терке, равномерно распределите по лавашу. Предварительно вымытый и обсушенный укроп измельчите, и присыпьте поверх огурцов. При необходимости посолите.

Полейте майонезом. Как можно плотнее скатайте рулет.

Сверху украсьте оставшимся укропом и огурцами, поместите приблизительно на 30 минут пропитаться в холодильник.

Затем пропитанный лаваш с рыбной консервой, сыром и огурцом нарежьте на порционные кусочки. Выложите на тарелку или блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Наслаждайтесь невероятно нежной и сочной закуской!

Витамины и минералы

Витамин A 10.7%

Витамин В1 1.56%

Витамин В2 10.53%

Витамин В4 8.89%

Витамин В5 8.23%

Витамин В6 3.04%

Витамин В9 2.5%

Витамин В12 4.89%

Витамин С 4.48%

Витамин D 5.34%

Витамин E 31.42%

Биотин 8.6%

Витамин К 2.31%

Витамин РР 4.02%

Калий 4.98%

Кальций 15.04%

Кремний 0%

Магний 3.34%

Натрий 49.63%

Сера 18.26%

Фосфор 23.14%

Хлор 39.3%

Алюминий 0%

Железо 6.15%

Йод 2.39%

Кобальт 18.85%

Литий 0%

Марганец 8.56%

Медь 5.46%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 9.38%

Фтор 0.27%

Хром 2.41%

Цинк 8.1%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.97%

Витамин A 70.92%

Витамин В1 10.34%

Витамин В2 69.78%

Витамин В4 58.92%

Витамин В5 54.55%

Витамин В6 20.16%

Витамин В9 16.59%

Витамин В12 32.4%

Витамин С 29.68%

Витамин D 35.4%

Витамин E 208.35%

Биотин 57.04%

Витамин К 15.3%

Витамин РР 26.65%

Калий 33.04%

Кальций 99.73%

Кремний 0%

Магний 22.14%

Натрий 329.02%

Сера 121.04%

Фосфор 153.39%

Хлор 260.57%

Алюминий 0%

Железо 40.77%

Йод 15.87%

Кобальт 125%

Литий 0%

Марганец 56.73%

Медь 36.22%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 62.18%

Фтор 1.81%

Хром 16%

Цинк 53.71%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.71%

Витамин A 11.82%

Витамин В1 1.72%

Витамин В2 11.63%

Витамин В4 9.82%

Витамин В5 9.09%

Витамин В6 3.36%

Витамин В9 2.76%

Витамин В12 5.4%

Витамин С 4.95%

Витамин D 5.9%

Витамин E 34.72%

Биотин 9.51%

Витамин К 2.55%

Витамин РР 4.44%

Калий 5.51%

Кальций 16.62%

Кремний 0%

Магний 3.69%

Натрий 54.84%

Сера 20.17%

Фосфор 25.57%

Хлор 43.43%

Алюминий 0%

Железо 6.8%

Йод 2.64%

Кобальт 20.83%

Литий 0%

Марганец 9.46%

Медь 6.04%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.36%

Фтор 0.3%

Хром 2.67%

Цинк 8.95%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	638.3 мкг	900 мкг	10.7	11.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.6	1.7
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10.5	11.6
Витамин В4	294.6 мг	500 мг	8.9	9.8
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	8.2	9.1
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3	3.4
Витамин В9	66.4 мкг	400 мкг	2.5	2.8
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	4.9	5.4
Витамин С	26.7 мкг	90 мкг	4.5	4.9
Витамин D	3.5 мкг	10 мкг	5.3	5.9
Витамин E	31.3 мг	15 мг	31.4	34.7
Биотин	28.5 мг	50 мг	8.6	9.5
Витамин К	18.4 мкг	120 мкг	2.3	2.5
Витамин РР	5.3 мг	20 мг	4	4.4
Калий	826 мг	2500 мг	5	5.5
Кальций	997.3 мг	1000 мг	15	16.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	88.6 мг	400 мг	3.3	3.7
Натрий	4277.2 мг	1300 мг	49.6	54.8
Сера	605.2 мг	500 мг	18.3	20.2
Фосфор	1227.1 мг	800 мг	23.1	25.6
Хлор	5993 мг	2300 мг	39.3	43.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.3 мг	18 мг	6.1	6.8
Йод	23.8 мкг	150 мкг	2.4	2.6
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	18.9	20.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	8.6	9.5
Медь	362.2 мкг	1000 мкг	5.5	6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	34.2 мкг	55 мкг	9.4	10.4
Фтор	72.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	8 мкг	50 мкг	2.4	2.7
Цинк	6.4 мг	12 мг	8.1	9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	3	3.3