Рубрики
Окрошка

Куриные маффины с сыром в духовке

0
15393

Частенько готовлю на семейный завтрак куриные маффины с сыром в духовке. Маффины получаются достаточно сочными и аппетитными и подойдут для полноценного перекуса, а также в качестве закуски на праздничный стол или на пикник. Куриные маффины можно взять с собой на обед на работу.

Кухня Американская
Время готовки 55 мин.
Порции 6
Калорийность 153 ккал 1676 ккал 279 ккал
Белки 15,0 гр. 163,5 гр. 27,2 гр.
Жиры 6,6 гр. 72,5 гр. 12,1 гр.
Углеводы 8,6 гр. 93,7 гр. 15,6 гр.
Вода 64,5 гр. 704,6 гр. 117,4 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 5,1 гр. 0,8 гр.
Куриные маффины с сыром в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
Чтобы приготовить куриные маффины с сыром в духовке, отварную куриную грудку нарежьте мелким кубиком и выложите в глубокую емкость. Если у вас нет отварного куриного мяса, тогда возьмите сырую грудку. Тщательно промойте его под холодной водой, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите и поставьте на средний огонь, доведите до кипения. Убавьте огонь, и варите под крышкой, снимая образовавшуюся пену, 20-25 минут.
шаг 2 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
В глубокую емкость влейте необходимое количество молока. Добавьте куриные яйца, майонез, натуральный йогурт, соль и молотый черный перец. Муку просейте через мелкое сито. Тщательно перемешайте венчиком до состояния однородной консистенции.
шаг 3 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
Любимую зелень хорошо промойте под холодной проточной водой и стряхните от лишней влаги, мелко нарежьте и отправьте в емкость к курице. Сыр натрите на крупной терке и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо перемешайте, а затем залейте приготовленным тестом. Тщательно перемешайте столовой ложкой до состояния однородной массы.
шаг 4 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
Силиконовые формочки заполните приготовленным тестом. Формочки поместите в заранее разогретый до 190 градусов духовой шкаф. Выпекайте маффины приблизительно 20-25 минут.
шаг 5 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
Когда пройдет указанное время, аккуратно, чтобы не обжечься, извлеките маффины из духового шкафа. Горячие маффины немного остудите, а затем извлеките из силиконовых формочек.
шаг 6 из 6
Куриные маффины с сыром в духовке
Куриные маффины с сыром подавайте на обеденный стол. Блюдо замечательно подойдет и для полноценного сытного завтрака.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 8.36%
Витамин В1 4.33%
Витамин В2 8.65%
Витамин В4 13.9%
Витамин В5 17%
Витамин В6 17.45%
Витамин В9 2.14%
Витамин В12 11.98%
Витамин С 1.73%
Витамин D 4.97%
Витамин E 12.23%
Биотин 6.19%
Витамин К 6.89%
Витамин РР 17.98%
Калий 7.78%
Кальций 15.86%
Кремний 1.22%
Магний 10.87%
Натрий 30.07%
Сера 29.75%
Фосфор 22.65%
Хлор 17.54%
Алюминий 51.85%
Железо 6.04%
Йод 4.54%
Кобальт 47.86%
Литий 0%
Марганец 6.56%
Медь 6.18%
Никель 0.1%
Рубидий 0%
Селен 27.28%
Фтор 1.52%
Хром 20.64%
Цинк 8.6%
Бор 0.28%
Ванадий 41.17%
Молибден 11.19%
Витамин A 91.35%
Витамин В1 47.29%
Витамин В2 94.58%
Витамин В4 151.88%
Витамин В5 185.86%
Витамин В6 190.73%
Витамин В9 23.41%
Витамин В12 130.9%
Витамин С 18.88%
Витамин D 54.35%
Витамин E 133.67%
Биотин 67.64%
Витамин К 75.27%
Витамин РР 196.55%
Калий 85.02%
Кальций 173.32%
Кремний 13.33%
Магний 118.79%
Натрий 328.65%
Сера 325.19%
Фосфор 247.59%
Хлор 191.68%
Алюминий 566.73%
Железо 65.97%
Йод 49.67%
Кобальт 523.08%
Литий 0%
Марганец 71.67%
Медь 67.55%
Никель 1.1%
Рубидий 0%
Селен 298.18%
Фтор 16.61%
Хром 225.55%
Цинк 93.95%
Бор 3.08%
Ванадий 450%
Молибден 122.26%
Витамин A 15.23%
Витамин В1 7.88%
Витамин В2 15.76%
Витамин В4 25.31%
Витамин В5 30.98%
Витамин В6 31.79%
Витамин В9 3.9%
Витамин В12 21.82%
Витамин С 3.15%
Витамин D 9.06%
Витамин E 22.28%
Биотин 11.27%
Витамин К 12.54%
Витамин РР 32.76%
Калий 14.17%
Кальций 28.89%
Кремний 2.22%
Магний 19.8%
Натрий 54.77%
Сера 54.2%
Фосфор 41.27%
Хлор 31.95%
Алюминий 94.46%
Железо 10.99%
Йод 8.28%
Кобальт 87.18%
Литий 0%
Марганец 11.94%
Медь 11.26%
Никель 0.18%
Рубидий 0%
Селен 49.7%
Фтор 2.77%
Хром 37.59%
Цинк 15.66%
Бор 0.51%
Ванадий 75%
Молибден 20.38%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 822.2 мкг 900 мкг 8.4 15.2
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.3 7.9
Витамин В2 1.7 мг 1.8 мг 8.7 15.8
Витамин В4 759.4 мг 500 мг 13.9 25.3
Витамин В5 9.3 мг 5 мг 17 31
Витамин В6 3.8 мг 2 мг 17.5 31.8
Витамин В9 93.7 мкг 400 мкг 2.1 3.9
Витамин В12 3.9 мкг 3 мкг 12 21.8
Витамин С 17 мкг 90 мкг 1.7 3.1
Витамин D 5.4 мкг 10 мкг 5 9.1
Витамин E 20.1 мг 15 мг 12.2 22.3
Биотин 33.8 мг 50 мг 6.2 11.3
Витамин К 90.3 мкг 120 мкг 6.9 12.5
Витамин РР 39.3 мг 20 мг 18 32.8
Калий 2125.5 мг 2500 мг 7.8 14.2
Кальций 1733.2 мг 1000 мг 15.9 28.9
Кремний 4 мг 30 мг 1.2 2.2
Магний 475.2 мг 400 мг 10.9 19.8
Натрий 4272.4 мг 1300 мг 30.1 54.8
Сера 1626 мг 500 мг 29.8 54.2
Фосфор 1980.7 мг 800 мг 22.7 41.3
Хлор 4408.6 мг 2300 мг 17.5 31.9
Алюминий 170 мкг 30 мкг 51.9 94.5
Железо 11.9 мг 18 мг 6 11
Йод 74.5 мкг 150 мкг 4.5 8.3
Кобальт 52.3 мкг 10 мкг 47.9 87.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.4 мкг 2 мкг 6.6 11.9
Медь 675.5 мкг 1000 мкг 6.2 11.3
Никель 2.2 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 164 мкг 55 мкг 27.3 49.7
Фтор 664.3 мкг 4000 мкг 1.5 2.8
Хром 112.8 мкг 50 мкг 20.6 37.6
Цинк 11.3 мг 12 мг 8.6 15.7
Бор 37 мкг 1200 мкг 0.3 0.5
Ванадий 90 мкг 20 мкг 41.2 75
Молибден 85.6 мкг 70 мкг 11.2 20.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля