Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с пекинской капустой

Крабовый салат с пекинской капустой

Name: Крабовый салат с пекинской капустой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Европейская
Ingredients: Капуста пекинская 400 гр.; Крабовые палочки 400 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез 4 ст.л.; Соль по вкусу

5441

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салаты из пекинской капусты всегда отличаются своей лёгкостью и свежестью. Холодную закуску можно подавать как к ужину в кругу семьи, так и на званые вечера. Вы оцените простой набор ингредиентов и быстрый способ приготовления.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 12

Калорийность 61 ккал 770 ккал 64 ккал

Белки 2,9 гр. 35,8 гр. 3,0 гр.

Жиры 1,5 гр. 19,2 гр. 1,6 гр.

Углеводы 9,2 гр. 115,1 гр. 9,6 гр.

Вода 81,3 гр. 1020,0 гр. 85,0 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 13,6 гр. 1,1 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская 400 гр. Крабовые палочки 400 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Майонез 4 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с пекинской капустой? Промываем пекинскую капусту, Нарезаем тонкими и мелкими ломтиками. Отправляем в салатницу.

Если крабовые палочки заморожены, то стоит подождать их полного оттаивания, чтобы в салате не было воды. Дальше палочки нарезаем небольшими кубиками и добавляем к капусте.

Сливаем всю воду из кукурузы и отправляем в салат.

По желанию, солим. Заправляем салат майонезом и тщательно перемешиваем все ингредиенты.

Салат лучше всего подавать к столу в охлаждённом виде. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.16%

Витамин В1 0.98%

Витамин В2 1.79%

Витамин В4 2%

Витамин В5 3.33%

Витамин В6 2.68%

Витамин В9 3.03%

Витамин В12 6.06%

Витамин С 0.92%

Витамин D 0%

Витамин E 7.72%

Биотин 0%

Витамин К 0.11%

Витамин РР 2.49%

Калий 2.94%

Кальций 0.84%

Кремний 0%

Магний 4.78%

Натрий 33.51%

Сера 6.28%

Фосфор 13.19%

Хлор 12.42%

Алюминий 0%

Железо 1.62%

Йод 0%

Кобальт 0.72%

Литий 0%

Марганец 1.54%

Медь 2.04%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.22%

Фтор 0.14%

Хром 0%

Цинк 1.94%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.75%

Витамин A 1.96%

Витамин В1 12.32%

Витамин В2 22.44%

Витамин В4 25.06%

Витамин В5 41.76%

Витамин В6 33.64%

Витамин В9 38%

Витамин В12 76%

Витамин С 11.56%

Витамин D 0%

Витамин E 96.8%

Биотин 0%

Витамин К 1.33%

Витамин РР 31.28%

Калий 36.91%

Кальций 10.59%

Кремний 0%

Магний 59.89%

Натрий 420.19%

Сера 78.72%

Фосфор 165.4%

Хлор 155.71%

Алюминий 0%

Железо 20.3%

Йод 0%

Кобальт 9%

Литий 0%

Марганец 19.35%

Медь 25.63%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 165.83%

Фтор 1.8%

Хром 0%

Цинк 24.3%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.43%

Витамин A 0.16%

Витамин В1 1.03%

Витамин В2 1.87%

Витамин В4 2.09%

Витамин В5 3.48%

Витамин В6 2.8%

Витамин В9 3.17%

Витамин В12 6.33%

Витамин С 0.96%

Витамин D 0%

Витамин E 8.07%

Биотин 0%

Витамин К 0.11%

Витамин РР 2.61%

Калий 3.08%

Кальций 0.88%

Кремний 0%

Магний 4.99%

Натрий 35.02%

Сера 6.56%

Фосфор 13.78%

Хлор 12.98%

Алюминий 0%

Железо 1.69%

Йод 0%

Кобальт 0.75%

Литий 0%

Марганец 1.61%

Медь 2.14%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.82%

Фтор 0.15%

Хром 0%

Цинк 2.03%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	17.6 мкг	900 мкг	0.2	0.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1	1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	1.8	1.9
Витамин В4	125.3 мг	500 мг	2	2.1
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	3.3	3.5
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	2.7	2.8
Витамин В9	152 мкг	400 мкг	3	3.2
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.1	6.3
Витамин С	10.4 мкг	90 мкг	0.9	1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	14.5 мг	15 мг	7.7	8.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	6.3 мг	20 мг	2.5	2.6
Калий	922.8 мг	2500 мг	2.9	3.1
Кальций	105.9 мг	1000 мг	0.8	0.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	239.6 мг	400 мг	4.8	5
Натрий	5462.4 мг	1300 мг	33.5	35
Сера	393.6 мг	500 мг	6.3	6.6
Фосфор	1323.2 мг	800 мг	13.2	13.8
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	12.4	13
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.7 мг	18 мг	1.6	1.7
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	0.7	0.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	1.5	1.6
Медь	256.3 мкг	1000 мкг	2	2.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	91.2 мкг	55 мкг	13.2	13.8
Фтор	72.1 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	2.9 мг	12 мг	1.9	2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	0.8	0.8