Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью в томатном соусе

Салат с фасолью в томатном соусе

Name: Салат с фасолью в томатном соусе
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Фасоль консервированная 1 шт.; Яйцо 4 шт.; Листовой салат 50 гр.; Помидоры свежие 1 шт.; Сыр Пармезан 50 гр.; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу

4470

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Фасоль – это идеальный ингредиент для множества вкусных салатов. А консервированный вариант поможет не только приготовить аппетитное блюдо, но и сэкономить время. Заправка из томатного соуса, в сочетании с классической заправкой из майонеза – настоящая находка для любителей необычных сочетаний.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 110 ккал 908 ккал 227 ккал

Белки 7,5 гр. 61,8 гр. 15,4 гр.

Жиры 5,5 гр. 45,0 гр. 11,3 гр.

Углеводы 6,9 гр. 57,3 гр. 14,3 гр.

Вода 73,5 гр. 606,1 гр. 151,5 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 17,5 гр. 4,4 гр.

Валентина Радченко (206 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 1 шт. Яйцо 4 шт. Листовой салат 50 гр. Помидоры свежие 1 шт. Сыр Пармезан 50 гр. Майонез 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с фасолью в томатном соусе? Воду кипятим, и в кипящую воду бросаем яйца. Отвариваем их вкрутую.

Консервированную фасоль открываем и перекладываем в глубокую емкость, где будем готовить салат.

Яйца очищаем от скорлупы и нарезаем небольшими кусочками.

Добавляем их к фасоли.

Листья салата промываем и нарезаем небольшими полосками. Добавляем его в салат и немного солим.

Промываем помидор и также нарезаем небольшими кусочками. Перекладываем их в салат.

Сыр натираем на крупной терке, добавляем в тарелку с салатом.

Заправляем салат майонезом. Размешиваем.

Раскладываем по порционным тарелкам.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.06%

Витамин В1 3.08%

Витамин В2 12.18%

Витамин В4 17.18%

Витамин В5 7.48%

Витамин В6 8.7%

Витамин В9 4.45%

Витамин В12 7.21%

Витамин С 3.95%

Витамин D 6.17%

Витамин E 7.92%

Биотин 10.77%

Витамин К 0.91%

Витамин РР 6.25%

Калий 11.91%

Кальций 11.05%

Кремний 1.82%

Магний 7.66%

Натрий 58.2%

Сера 14.2%

Фосфор 21.77%

Хлор 20.91%

Алюминий 40.91%

Железо 9.42%

Йод 4%

Кобальт 28.67%

Литий 2.71%

Марганец 0.67%

Медь 16.16%

Никель 0.02%

Рубидий 1.23%

Селен 18.59%

Фтор 0.45%

Хром 2.15%

Цинк 12.12%

Бор 1.36%

Ванадий 1.82%

Молибден 5.12%

Витамин A 82.98%

Витамин В1 25.39%

Витамин В2 100.47%

Витамин В4 141.71%

Витамин В5 61.73%

Витамин В6 71.8%

Витамин В9 36.73%

Витамин В12 59.47%

Витамин С 32.56%

Витамин D 50.9%

Витамин E 65.33%

Биотин 88.88%

Витамин К 7.53%

Витамин РР 51.58%

Калий 98.24%

Кальций 91.15%

Кремний 15%

Магний 63.21%

Натрий 480.16%

Сера 117.15%

Фосфор 179.56%

Хлор 172.49%

Алюминий 337.5%

Железо 77.72%

Йод 33%

Кобальт 236.5%

Литий 22.39%

Марганец 5.57%

Медь 133.31%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 153.4%

Фтор 3.7%

Хром 17.75%

Цинк 100.03%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 42.21%

Витамин A 20.74%

Витамин В1 6.35%

Витамин В2 25.12%

Витамин В4 35.43%

Витамин В5 15.43%

Витамин В6 17.95%

Витамин В9 9.18%

Витамин В12 14.87%

Витамин С 8.14%

Витамин D 12.73%

Витамин E 16.33%

Биотин 22.22%

Витамин К 1.88%

Витамин РР 12.89%

Калий 24.56%

Кальций 22.79%

Кремний 3.75%

Магний 15.8%

Натрий 120.04%

Сера 29.29%

Фосфор 44.89%

Хлор 43.12%

Алюминий 84.38%

Железо 19.43%

Йод 8.25%

Кобальт 59.13%

Литий 5.6%

Марганец 1.39%

Медь 33.33%

Никель 0.04%

Рубидий 2.53%

Селен 38.35%

Фтор 0.92%

Хром 4.44%

Цинк 25.01%

Бор 2.81%

Ванадий 3.75%

Молибден 10.55%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	746.8 мкг	900 мкг	10.1	20.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.1	6.3
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	12.2	25.1
Витамин В4	708.5 мг	500 мг	17.2	35.4
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	7.5	15.4
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	8.7	17.9
Витамин В9	146.9 мкг	400 мкг	4.5	9.2
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	7.2	14.9
Витамин С	29.3 мкг	90 мкг	3.9	8.1
Витамин D	5.1 мкг	10 мкг	6.2	12.7
Витамин E	9.8 мг	15 мг	7.9	16.3
Биотин	44.4 мг	50 мг	10.8	22.2
Витамин К	9 мкг	120 мкг	0.9	1.9
Витамин РР	10.3 мг	20 мг	6.3	12.9
Калий	2455.9 мг	2500 мг	11.9	24.6
Кальций	911.5 мг	1000 мг	11	22.8
Кремний	4.5 мг	30 мг	1.8	3.8
Магний	252.8 мг	400 мг	7.7	15.8
Натрий	6242.1 мг	1300 мг	58.2	120
Сера	585.8 мг	500 мг	14.2	29.3
Фосфор	1436.5 мг	800 мг	21.8	44.9
Хлор	3967.4 мг	2300 мг	20.9	43.1
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	40.9	84.4
Железо	14 мг	18 мг	9.4	19.4
Йод	49.5 мкг	150 мкг	4	8.3
Кобальт	23.7 мкг	10 мкг	28.7	59.1
Литий	15.7 мкг	70 мкг	2.7	5.6
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.7	1.4
Медь	1333.1 мкг	1000 мкг	16.2	33.3
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.2	2.5
Селен	84.4 мкг	55 мкг	18.6	38.4
Фтор	147.9 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	8.9 мкг	50 мкг	2.2	4.4
Цинк	12 мг	12 мг	12.1	25
Бор	135 мкг	1200 мкг	1.4	2.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	1.8	3.8
Молибден	29.6 мкг	70 мкг	5.1	10.6