Рубрики
Окрошка

Салат Парус с чипсами

0
435

Салат "Парус" с чипсами – это блюдо, которое состоит из комбинации ингредиентов, таких как обжаренное куриное филе, свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, красный лук), твердый сыр и картофельные чипсы, все это соединено приправленной заправкой, обычно на основе майонеза, горчицы, лимонного сока и меда. Салат "Парус" характеризуется разнообразными текстурами и вкусами, включая хрустящие чипсы, сочные овощи, нежное куриное мясо и сырную нотку. Это блюдо обладает ярким вкусом и аппетитным внешним видом, и оно может быть подано как закуска или легкое основное блюдо. Вкус салата "Парус" сочетает в себе соленое, сладкое и кислое, что делает его популярным среди любителей разнообразных вкусовых ощущений.

Используйте свежие и качественные ингредиенты. Куриное мясо должно быть нежным и сочным, овощи свежими, а чипсы хрустящими.

Определите баланс между сладким, соленым и кислым в заправке. Поиграйте с пропорциями майонеза, горчицы, лимонного сока и меда, чтобы достичь желаемого вкуса.

Регулируйте количество соли и перца в салате в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Помните, что сыр и чипсы могут быть достаточно солеными, поэтому добавляйте соль осторожно.

Если вы хотите придать салату более яркий и насыщенный вкус, попробуйте добавить маринованные огурцы, каперсы или оливки. Они придадут салату дополнительный аромат и кислинку.

Не бойтесь экспериментировать с составом салата. Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как грецкие орехи, креветки или авокадо, чтобы придать блюду уникальный вкус и текстуру.

Салат всегда выглядит аппетитнее, если вы подаете его на красивой посуде. Используйте большую плоскую тарелку или миску для более эффектного представления.

Чтобы салат оставался хрустящим и вкусным, добавляйте чипсы только к той части салата, которую собираетесь съесть. Чипсы могут пропитаться влагой со временем и потерять хрустящую текстуру.

Кухня Американская
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 227 ккал 2220 ккал 555 ккал
Белки 10,0 гр. 97,6 гр. 24,4 гр.
Жиры 16,8 гр. 164,3 гр. 41,1 гр.
Углеводы 8,4 гр. 82,1 гр. 20,5 гр.
Вода 56,0 гр. 548,0 гр. 137,0 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 6,9 гр. 1,7 гр.
Салат Парус с чипсами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 13
Салат Парус с чипсами
Возьмите 300 гр. куриного филе, вымойте его, обсушите бумажным полотенцем и разрежьте на небольшие кубики.
шаг 2 из 13
Салат Парус с чипсами
Затем посолите и поперчите нарезанные кубики по своему вкусу.
шаг 3 из 13
Салат Парус с чипсами
Далее возьмите сковороду и разогрейте немного растительного масла на среднем огне.
шаг 4 из 13
Салат Парус с чипсами
Обжаривайте куриные кубики до золотистой корочки и полной готовности, примерно 5-7 минут.
шаг 5 из 13
Салат Парус с чипсами
По готовности снимите сковороду с огня и оставьте его остывать.
шаг 6 из 13
Салат Парус с чипсами
В это время подготовьте овощи. Возьмите 1 средний свежий огурец, 1 помидор, 1 красный болгарский перец, вымойте их, очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками.
шаг 7 из 13
Салат Парус с чипсами
Также возьмите 1/2 красного лука и нарежьте его полукольцами.
шаг 8 из 13
Салат Парус с чипсами
Следующим шагом возьмите 100 гр. твердого сыра и натрите его при помощи крупной терки.
Совет: вместо твердого сыра можно использовать другие сорта сыра, такие как голубой сыр, фета или пармезан, чтобы добавить новые вкусовые нотки к салату.
шаг 9 из 13
Салат Парус с чипсами
Теперь подготовьте заправку для салата. Для этого возьмите глубокую миску и смешайте в ней 2-3 столовые ложки майонеза с 1 столовой ложкой горчицы, 1 столовой ложкой лимонного сока, 1 чайной ложкой мёда, солью и перцем по вкусу до получения однородной массы.
шаг 10 из 13
Салат Парус с чипсами
Затем в глубокой миске соедините обжаренное куриное филе, нарезанные овощи и тертый сыр.
Совет: убедитесь, что обжаренное куриное мясо остыло для добавления в салат. Горячее мясо может вызвать расплавление сыра и смягчение овощей, что не всегда желательно.
шаг 11 из 13
Салат Парус с чипсами
Далее постепенно добавляйте приготовленную заправку, тщательно перемешивая все ингредиенты.
шаг 12 из 13
Салат Парус с чипсами
Перед подачей на стол добавьте картофельные чипсы. Они должны придать салату хрустящую текстуру.
Совет: можно также разбить чипсы на крупные кусочки, чтобы они не смягчились слишком быстро.
шаг 13 из 13
Салат Парус с чипсами
Салат Парус с чипсами готов к подаче! Украсьте его дольками лимона или зеленью по вашему вкусу. Данный салат отлично подходит для быстрого обеда или ужина. Он сочетает в себе разнообразные текстуры и вкусы, делая прием пищи интересным и вкусным. Из данного количества ингредиентов выйдет около 3-4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: если вы хотите, чтобы салат был освежающим, охладите его перед подачей в холодильнике в течение 30-60 минут. Это придаст салату более приятную температуру.

Витамины и минералы
Витамин A 10.33%
Витамин В1 7.82%
Витамин В2 33.45%
Витамин В4 7.92%
Витамин В5 7.08%
Витамин В6 14.37%
Витамин В9 1.8%
Витамин В12 9.4%
Витамин С 38.82%
Витамин D 0.98%
Витамин E 33.37%
Биотин 17.38%
Витамин К 4.46%
Витамин РР 41.86%
Калий 14.23%
Кальций 12.18%
Кремний 10.53%
Магний 8.86%
Натрий 53.05%
Сера 17.83%
Фосфор 16.5%
Хлор 38.75%
Алюминий 102.58%
Железо 7.01%
Йод 1.41%
Кобальт 40.13%
Литий 17.53%
Марганец 9.71%
Медь 7.23%
Никель 0.4%
Рубидий 13.18%
Селен 2.92%
Фтор 1.16%
Хром 7.33%
Цинк 7.42%
Бор 1.3%
Ванадий 1.53%
Молибден 5.85%
Витамин A 101.05%
Витамин В1 76.5%
Витамин В2 327.35%
Витамин В4 77.48%
Витамин В5 69.31%
Витамин В6 140.62%
Витамин В9 17.58%
Витамин В12 92%
Витамин С 379.86%
Витамин D 9.6%
Витамин E 326.54%
Биотин 170.08%
Витамин К 43.6%
Витамин РР 409.64%
Калий 139.22%
Кальций 119.22%
Кремний 103%
Магний 86.67%
Натрий 519.05%
Сера 174.46%
Фосфор 161.47%
Хлор 379.16%
Алюминий 1003.75%
Железо 68.62%
Йод 13.8%
Кобальт 392.7%
Литий 171.54%
Марганец 95.02%
Медь 70.71%
Никель 3.9%
Рубидий 129%
Селен 28.54%
Фтор 11.39%
Хром 71.75%
Цинк 72.63%
Бор 12.75%
Ванадий 15%
Молибден 57.21%
Витамин A 25.26%
Витамин В1 19.13%
Витамин В2 81.84%
Витамин В4 19.37%
Витамин В5 17.33%
Витамин В6 35.16%
Витамин В9 4.39%
Витамин В12 23%
Витамин С 94.97%
Витамин D 2.4%
Витамин E 81.64%
Биотин 42.52%
Витамин К 10.9%
Витамин РР 102.41%
Калий 34.8%
Кальций 29.8%
Кремний 25.75%
Магний 21.67%
Натрий 129.76%
Сера 43.62%
Фосфор 40.37%
Хлор 94.79%
Алюминий 250.94%
Железо 17.15%
Йод 3.45%
Кобальт 98.18%
Литий 42.88%
Марганец 23.75%
Медь 17.68%
Никель 0.98%
Рубидий 32.25%
Селен 7.13%
Фтор 2.85%
Хром 17.94%
Цинк 18.16%
Бор 3.19%
Ванадий 3.75%
Молибден 14.3%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 909.4 мкг 900 мкг 10.3 25.3
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 7.8 19.1
Витамин В2 5.9 мг 1.8 мг 33.5 81.8
Витамин В4 387.4 мг 500 мг 7.9 19.4
Витамин В5 3.5 мг 5 мг 7.1 17.3
Витамин В6 2.8 мг 2 мг 14.4 35.2
Витамин В9 70.3 мкг 400 мкг 1.8 4.4
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 9.4 23
Витамин С 341.9 мкг 90 мкг 38.8 95
Витамин D 1 мкг 10 мкг 1 2.4
Витамин E 49 мг 15 мг 33.4 81.6
Биотин 85 мг 50 мг 17.4 42.5
Витамин К 52.3 мкг 120 мкг 4.5 10.9
Витамин РР 81.9 мг 20 мг 41.9 102.4
Калий 3480.5 мг 2500 мг 14.2 34.8
Кальций 1192.2 мг 1000 мг 12.2 29.8
Кремний 30.9 мг 30 мг 10.5 25.8
Магний 346.7 мг 400 мг 8.9 21.7
Натрий 6747.6 мг 1300 мг 53 129.8
Сера 872.3 мг 500 мг 17.8 43.6
Фосфор 1291.8 мг 800 мг 16.5 40.4
Хлор 8720.7 мг 2300 мг 38.7 94.8
Алюминий 301.1 мкг 30 мкг 102.6 250.9
Железо 12.4 мг 18 мг 7 17.2
Йод 20.7 мкг 150 мкг 1.4 3.5
Кобальт 39.3 мкг 10 мкг 40.1 98.2
Литий 120.1 мкг 70 мкг 17.5 42.9
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 9.7 23.8
Медь 707.1 мкг 1000 мкг 7.2 17.7
Никель 7.8 мкг 200 мкг 0.4 1
Рубидий 258 мкг 200 мкг 13.2 32.3
Селен 15.7 мкг 55 мкг 2.9 7.1
Фтор 455.5 мкг 4000 мкг 1.2 2.8
Хром 35.9 мкг 50 мкг 7.3 17.9
Цинк 8.7 мг 12 мг 7.4 18.2
Бор 153 мкг 1200 мкг 1.3 3.2
Ванадий 3 мкг 20 мкг 1.5 3.8
Молибден 40.1 мкг 70 мкг 5.8 14.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля