Салат Парус с чипсами
Салат "Парус" с чипсами – это блюдо, которое состоит из комбинации ингредиентов, таких как обжаренное куриное филе, свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, красный лук), твердый сыр и картофельные чипсы, все это соединено приправленной заправкой, обычно на основе майонеза, горчицы, лимонного сока и меда. Салат "Парус" характеризуется разнообразными текстурами и вкусами, включая хрустящие чипсы, сочные овощи, нежное куриное мясо и сырную нотку. Это блюдо обладает ярким вкусом и аппетитным внешним видом, и оно может быть подано как закуска или легкое основное блюдо. Вкус салата "Парус" сочетает в себе соленое, сладкое и кислое, что делает его популярным среди любителей разнообразных вкусовых ощущений.
Используйте свежие и качественные ингредиенты. Куриное мясо должно быть нежным и сочным, овощи свежими, а чипсы хрустящими.
Определите баланс между сладким, соленым и кислым в заправке. Поиграйте с пропорциями майонеза, горчицы, лимонного сока и меда, чтобы достичь желаемого вкуса.
Регулируйте количество соли и перца в салате в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Помните, что сыр и чипсы могут быть достаточно солеными, поэтому добавляйте соль осторожно.
Если вы хотите придать салату более яркий и насыщенный вкус, попробуйте добавить маринованные огурцы, каперсы или оливки. Они придадут салату дополнительный аромат и кислинку.
Не бойтесь экспериментировать с составом салата. Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как грецкие орехи, креветки или авокадо, чтобы придать блюду уникальный вкус и текстуру.
Салат всегда выглядит аппетитнее, если вы подаете его на красивой посуде. Используйте большую плоскую тарелку или миску для более эффектного представления.
Чтобы салат оставался хрустящим и вкусным, добавляйте чипсы только к той части салата, которую собираетесь съесть. Чипсы могут пропитаться влагой со временем и потерять хрустящую текстуру.
Совет: если вы хотите, чтобы салат был освежающим, охладите его перед подачей в холодильнике в течение 30-60 минут. Это придаст салату более приятную температуру.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 909.4 мкг | 900 мкг | 10.3 | 25.3 |
Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 7.8 | 19.1 |
Витамин В2 | 5.9 мг | 1.8 мг | 33.5 | 81.8 |
Витамин В4 | 387.4 мг | 500 мг | 7.9 | 19.4 |
Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 7.1 | 17.3 |
Витамин В6 | 2.8 мг | 2 мг | 14.4 | 35.2 |
Витамин В9 | 70.3 мкг | 400 мкг | 1.8 | 4.4 |
Витамин В12 | 2.8 мкг | 3 мкг | 9.4 | 23 |
Витамин С | 341.9 мкг | 90 мкг | 38.8 | 95 |
Витамин D | 1 мкг | 10 мкг | 1 | 2.4 |
Витамин E | 49 мг | 15 мг | 33.4 | 81.6 |
Биотин | 85 мг | 50 мг | 17.4 | 42.5 |
Витамин К | 52.3 мкг | 120 мкг | 4.5 | 10.9 |
Витамин РР | 81.9 мг | 20 мг | 41.9 | 102.4 |
Калий | 3480.5 мг | 2500 мг | 14.2 | 34.8 |
Кальций | 1192.2 мг | 1000 мг | 12.2 | 29.8 |
Кремний | 30.9 мг | 30 мг | 10.5 | 25.8 |
Магний | 346.7 мг | 400 мг | 8.9 | 21.7 |
Натрий | 6747.6 мг | 1300 мг | 53 | 129.8 |
Сера | 872.3 мг | 500 мг | 17.8 | 43.6 |
Фосфор | 1291.8 мг | 800 мг | 16.5 | 40.4 |
Хлор | 8720.7 мг | 2300 мг | 38.7 | 94.8 |
Алюминий | 301.1 мкг | 30 мкг | 102.6 | 250.9 |
Железо | 12.4 мг | 18 мг | 7 | 17.2 |
Йод | 20.7 мкг | 150 мкг | 1.4 | 3.5 |
Кобальт | 39.3 мкг | 10 мкг | 40.1 | 98.2 |
Литий | 120.1 мкг | 70 мкг | 17.5 | 42.9 |
Марганец | 1.9 мкг | 2 мкг | 9.7 | 23.8 |
Медь | 707.1 мкг | 1000 мкг | 7.2 | 17.7 |
Никель | 7.8 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1 |
Рубидий | 258 мкг | 200 мкг | 13.2 | 32.3 |
Селен | 15.7 мкг | 55 мкг | 2.9 | 7.1 |
Фтор | 455.5 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 2.8 |
Хром | 35.9 мкг | 50 мкг | 7.3 | 17.9 |
Цинк | 8.7 мг | 12 мг | 7.4 | 18.2 |
Бор | 153 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 3.2 |
Ванадий | 3 мкг | 20 мкг | 1.5 | 3.8 |
Молибден | 40.1 мкг | 70 мкг | 5.8 | 14.3 |