Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами

0
8504

Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами - интересное решение для вашего стола. Сытное и красивое блюдо, которое привлечет внимание и утолит голод. Ни один рецепт этого салата не обходится без мяса и яиц, мы предлагаем дополнить его еще и консервированными шампиньонами.

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 6
Калорийность 161 ккал 2684 ккал 447 ккал
Белки 12,0 гр. 199,7 гр. 33,3 гр.
Жиры 11,4 гр. 190,2 гр. 31,7 гр.
Углеводы 2,3 гр. 38,3 гр. 6,4 гр.
Вода 59,6 гр. 991,9 гр. 165,3 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 16,6 гр. 2,8 гр.
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Как приготовить cалат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами? Куриное мясо отварите в чуть подсоленной воде, остудите и затем нарежьте кубиками.
шаг 2 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Смешайте мясо с майонезом – это будет первый слой нашего будущего салата.
шаг 3 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и натрите на крупной терке. Один желток измельчите в крошку.
шаг 4 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
С консервированных шампиньонов слейте жидкость и нарежьте их кубиками.
шаг 5 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Репчатый лук очистите от шелухи, мелко нарежьте.
шаг 6 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Смешайте лук и шампиньоны.
шаг 7 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Сыр натрите на крупной терке, маслины разрежьте пополам.
шаг 8 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
На плоское блюдо выложите первый слой из куриного мяса, второй слой сделайте из грибов и лука, смажьте его майонезом.
шаг 9 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Затем выложите слой из яиц, его также смажьте майонезом.
шаг 10 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Посыпьте салат тертым сыром и измельченным желтком, разложите по нему маслины и украсьте чипсами.
шаг 11 из 11
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Салат «Подсолнух» можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 12.61%
Витамин В1 4.63%
Витамин В2 23.31%
Витамин В4 16.26%
Витамин В5 16.6%
Витамин В6 8%
Витамин В9 2.9%
Витамин В12 14.96%
Витамин С 2.72%
Витамин D 6.64%
Витамин E 8.93%
Биотин 12.49%
Витамин К 0.2%
Витамин РР 31.62%
Калий 9.93%
Кальций 20.94%
Кремний 1%
Магний 5.56%
Натрий 28.68%
Сера 24.91%
Фосфор 26.39%
Хлор 2.43%
Алюминий 80.18%
Железо 7.93%
Йод 5.85%
Кобальт 71.26%
Литий 0%
Марганец 2.22%
Медь 7.67%
Никель 0.09%
Рубидий 16.66%
Селен 13.15%
Фтор 1.01%
Хром 9.67%
Цинк 11.09%
Бор 1%
Ванадий 0%
Молибден 4.05%
Витамин A 209.62%
Витамин В1 76.98%
Витамин В2 387.67%
Витамин В4 270.37%
Витамин В5 276.04%
Витамин В6 133%
Витамин В9 48.21%
Витамин В12 248.73%
Витамин С 45.24%
Витамин D 110.5%
Витамин E 148.53%
Биотин 207.74%
Витамин К 3.4%
Витамин РР 525.83%
Калий 165.19%
Кальций 348.2%
Кремний 16.67%
Магний 92.41%
Натрий 477.03%
Сера 414.32%
Фосфор 438.85%
Хлор 40.37%
Алюминий 1333.33%
Железо 131.92%
Йод 97.33%
Кобальт 1185%
Литий 0%
Марганец 36.88%
Медь 127.64%
Никель 1.5%
Рубидий 277%
Селен 218.75%
Фтор 16.87%
Хром 160.8%
Цинк 184.5%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 67.29%
Витамин A 34.94%
Витамин В1 12.83%
Витамин В2 64.61%
Витамин В4 45.06%
Витамин В5 46.01%
Витамин В6 22.17%
Витамин В9 8.04%
Витамин В12 41.46%
Витамин С 7.54%
Витамин D 18.42%
Витамин E 24.76%
Биотин 34.62%
Витамин К 0.57%
Витамин РР 87.64%
Калий 27.53%
Кальций 58.03%
Кремний 2.78%
Магний 15.4%
Натрий 79.5%
Сера 69.05%
Фосфор 73.14%
Хлор 6.73%
Алюминий 222.22%
Железо 21.99%
Йод 16.22%
Кобальт 197.5%
Литий 0%
Марганец 6.15%
Медь 21.27%
Никель 0.25%
Рубидий 46.17%
Селен 36.46%
Фтор 2.81%
Хром 26.8%
Цинк 30.75%
Бор 2.78%
Ванадий 0%
Молибден 11.21%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1886.6 мкг 900 мкг 12.6 34.9
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 4.6 12.8
Витамин В2 7 мг 1.8 мг 23.3 64.6
Витамин В4 1351.9 мг 500 мг 16.3 45.1
Витамин В5 13.8 мг 5 мг 16.6 46
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 8 22.2
Витамин В9 192.9 мкг 400 мкг 2.9 8
Витамин В12 7.5 мкг 3 мкг 15 41.5
Витамин С 40.7 мкг 90 мкг 2.7 7.5
Витамин D 11.1 мкг 10 мкг 6.6 18.4
Витамин E 22.3 мг 15 мг 8.9 24.8
Биотин 103.9 мг 50 мг 12.5 34.6
Витамин К 4.1 мкг 120 мкг 0.2 0.6
Витамин РР 105.2 мг 20 мг 31.6 87.6
Калий 4129.6 мг 2500 мг 9.9 27.5
Кальций 3482 мг 1000 мг 20.9 58
Кремний 5 мг 30 мг 1 2.8
Магний 369.6 мг 400 мг 5.6 15.4
Натрий 6201.3 мг 1300 мг 28.7 79.5
Сера 2071.6 мг 500 мг 24.9 69.1
Фосфор 3510.8 мг 800 мг 26.4 73.1
Хлор 928.6 мг 2300 мг 2.4 6.7
Алюминий 400 мкг 30 мкг 80.2 222.2
Железо 23.7 мг 18 мг 7.9 22
Йод 146 мкг 150 мкг 5.9 16.2
Кобальт 118.5 мкг 10 мкг 71.3 197.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.7 мкг 2 мкг 2.2 6.1
Медь 1276.4 мкг 1000 мкг 7.7 21.3
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 554 мкг 200 мкг 16.7 46.2
Селен 120.3 мкг 55 мкг 13.2 36.5
Фтор 674.8 мкг 4000 мкг 1 2.8
Хром 80.4 мкг 50 мкг 9.7 26.8
Цинк 22.1 мг 12 мг 11.1 30.7
Бор 200 мкг 1200 мкг 1 2.8
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 47.1 мкг 70 мкг 4 11.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля