Торт «Фантазия»
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
0
8504
99
0
Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами - интересное решение для вашего стола. Сытное и красивое блюдо, которое привлечет внимание и утолит голод. Ни один рецепт этого салата не обходится без мяса и яиц, мы предлагаем дополнить его еще и консервированными шампиньонами.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
161 ккал
2684 ккал
447 ккал
Белки
12,0 гр.
199,7 гр.
33,3 гр.
Жиры
11,4 гр.
190,2 гр.
31,7 гр.
Углеводы
2,3 гр.
38,3 гр.
6,4 гр.
Вода
59,6 гр.
991,9 гр.
165,3 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
16,6 гр.
2,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
12.61%
Витамин В1
4.63%
Витамин В2
23.31%
Витамин В4
16.26%
Витамин В5
16.6%
Витамин В6
8%
Витамин В9
2.9%
Витамин В12
14.96%
Витамин С
2.72%
Витамин D
6.64%
Витамин E
8.93%
Биотин
12.49%
Витамин К
0.2%
Витамин РР
31.62%
Калий
9.93%
Кальций
20.94%
Кремний
1%
Магний
5.56%
Натрий
28.68%
Сера
24.91%
Фосфор
26.39%
Хлор
2.43%
Алюминий
80.18%
Железо
7.93%
Йод
5.85%
Кобальт
71.26%
Литий
0%
Марганец
2.22%
Медь
7.67%
Никель
0.09%
Рубидий
16.66%
Селен
13.15%
Фтор
1.01%
Хром
9.67%
Цинк
11.09%
Бор
1%
Ванадий
0%
Молибден
4.05%
Витамин A
209.62%
Витамин В1
76.98%
Витамин В2
387.67%
Витамин В4
270.37%
Витамин В5
276.04%
Витамин В6
133%
Витамин В9
48.21%
Витамин В12
248.73%
Витамин С
45.24%
Витамин D
110.5%
Витамин E
148.53%
Биотин
207.74%
Витамин К
3.4%
Витамин РР
525.83%
Калий
165.19%
Кальций
348.2%
Кремний
16.67%
Магний
92.41%
Натрий
477.03%
Сера
414.32%
Фосфор
438.85%
Хлор
40.37%
Алюминий
1333.33%
Железо
131.92%
Йод
97.33%
Кобальт
1185%
Литий
0%
Марганец
36.88%
Медь
127.64%
Никель
1.5%
Рубидий
277%
Селен
218.75%
Фтор
16.87%
Хром
160.8%
Цинк
184.5%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
67.29%
Витамин A
34.94%
Витамин В1
12.83%
Витамин В2
64.61%
Витамин В4
45.06%
Витамин В5
46.01%
Витамин В6
22.17%
Витамин В9
8.04%
Витамин В12
41.46%
Витамин С
7.54%
Витамин D
18.42%
Витамин E
24.76%
Биотин
34.62%
Витамин К
0.57%
Витамин РР
87.64%
Калий
27.53%
Кальций
58.03%
Кремний
2.78%
Магний
15.4%
Натрий
79.5%
Сера
69.05%
Фосфор
73.14%
Хлор
6.73%
Алюминий
222.22%
Железо
21.99%
Йод
16.22%
Кобальт
197.5%
Литий
0%
Марганец
6.15%
Медь
21.27%
Никель
0.25%
Рубидий
46.17%
Селен
36.46%
Фтор
2.81%
Хром
26.8%
Цинк
30.75%
Бор
2.78%
Ванадий
0%
Молибден
11.21%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1886.6 мкг | 900 мкг | 12.6 | 34.9 |
Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 4.6 | 12.8 |
Витамин В2 | 7 мг | 1.8 мг | 23.3 | 64.6 |
Витамин В4 | 1351.9 мг | 500 мг | 16.3 | 45.1 |
Витамин В5 | 13.8 мг | 5 мг | 16.6 | 46 |
Витамин В6 | 2.7 мг | 2 мг | 8 | 22.2 |
Витамин В9 | 192.9 мкг | 400 мкг | 2.9 | 8 |
Витамин В12 | 7.5 мкг | 3 мкг | 15 | 41.5 |
Витамин С | 40.7 мкг | 90 мкг | 2.7 | 7.5 |
Витамин D | 11.1 мкг | 10 мкг | 6.6 | 18.4 |
Витамин E | 22.3 мг | 15 мг | 8.9 | 24.8 |
Биотин | 103.9 мг | 50 мг | 12.5 | 34.6 |
Витамин К | 4.1 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.6 |
Витамин РР | 105.2 мг | 20 мг | 31.6 | 87.6 |
Калий | 4129.6 мг | 2500 мг | 9.9 | 27.5 |
Кальций | 3482 мг | 1000 мг | 20.9 | 58 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 1 | 2.8 |
Магний | 369.6 мг | 400 мг | 5.6 | 15.4 |
Натрий | 6201.3 мг | 1300 мг | 28.7 | 79.5 |
Сера | 2071.6 мг | 500 мг | 24.9 | 69.1 |
Фосфор | 3510.8 мг | 800 мг | 26.4 | 73.1 |
Хлор | 928.6 мг | 2300 мг | 2.4 | 6.7 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 80.2 | 222.2 |
Железо | 23.7 мг | 18 мг | 7.9 | 22 |
Йод | 146 мкг | 150 мкг | 5.9 | 16.2 |
Кобальт | 118.5 мкг | 10 мкг | 71.3 | 197.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 2.2 | 6.1 |
Медь | 1276.4 мкг | 1000 мкг | 7.7 | 21.3 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.3 |
Рубидий | 554 мкг | 200 мкг | 16.7 | 46.2 |
Селен | 120.3 мкг | 55 мкг | 13.2 | 36.5 |
Фтор | 674.8 мкг | 4000 мкг | 1 | 2.8 |
Хром | 80.4 мкг | 50 мкг | 9.7 | 26.8 |
Цинк | 22.1 мг | 12 мг | 11.1 | 30.7 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1 | 2.8 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 47.1 мкг | 70 мкг | 4 | 11.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий