Салат «Снежная королева»
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и яблоками
0
3283
42
0
Рецептов крабового салата очень много их всех объединяет великолепный вкус с приятными сладкими нотками. Крабовый салат получается питательным, но не тяжелым для желудка.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
5
Калорийность
122 ккал
1559 ккал
312 ккал
Белки
5,3 гр.
67,0 гр.
13,4 гр.
Жиры
3,6 гр.
45,7 гр.
9,1 гр.
Углеводы
17,4 гр.
222,5 гр.
44,5 гр.
Вода
68,7 гр.
876,8 гр.
175,4 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
14,9 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
5.18%
Витамин В1
2.48%
Витамин В2
6.15%
Витамин В4
12.41%
Витамин В5
8.81%
Витамин В6
5.08%
Витамин В9
3.88%
Витамин В12
8.2%
Витамин С
1.78%
Витамин D
3.79%
Витамин E
9.01%
Биотин
7.84%
Витамин К
0.28%
Витамин РР
7.53%
Калий
5.06%
Кальций
1.95%
Кремний
39.71%
Магний
6.44%
Натрий
33.44%
Сера
12.8%
Фосфор
18.03%
Хлор
13.51%
Алюминий
28.74%
Железо
5.52%
Йод
2.51%
Кобальт
19.91%
Литий
0.09%
Марганец
9.28%
Медь
7.11%
Никель
0.82%
Рубидий
2.47%
Селен
24.3%
Фтор
0.54%
Хром
2.41%
Цинк
4.88%
Бор
2.78%
Ванадий
1.57%
Молибден
3.46%
Витамин A
66.11%
Витамин В1
31.6%
Витамин В2
78.5%
Витамин В4
158.33%
Витамин В5
112.36%
Витамин В6
64.8%
Витамин В9
49.48%
Витамин В12
104.63%
Витамин С
22.67%
Витамин D
48.4%
Витамин E
114.93%
Биотин
99.98%
Витамин К
3.55%
Витамин РР
96.13%
Калий
64.58%
Кальций
24.91%
Кремний
506.67%
Магний
82.18%
Натрий
426.68%
Сера
163.34%
Фосфор
230.11%
Хлор
172.35%
Алюминий
366.67%
Железо
70.44%
Йод
32.07%
Кобальт
254%
Литий
1.14%
Марганец
118.37%
Медь
90.79%
Никель
10.53%
Рубидий
31.5%
Селен
310.08%
Фтор
6.9%
Хром
30.7%
Цинк
62.28%
Бор
35.42%
Ванадий
20%
Молибден
44.14%
Витамин A
13.22%
Витамин В1
6.32%
Витамин В2
15.7%
Витамин В4
31.67%
Витамин В5
22.47%
Витамин В6
12.96%
Витамин В9
9.9%
Витамин В12
20.93%
Витамин С
4.53%
Витамин D
9.68%
Витамин E
22.99%
Биотин
20%
Витамин К
0.71%
Витамин РР
19.23%
Калий
12.92%
Кальций
4.98%
Кремний
101.33%
Магний
16.44%
Натрий
85.34%
Сера
32.67%
Фосфор
46.02%
Хлор
34.47%
Алюминий
73.33%
Железо
14.09%
Йод
6.41%
Кобальт
50.8%
Литий
0.23%
Марганец
23.67%
Медь
18.16%
Никель
2.11%
Рубидий
6.3%
Селен
62.02%
Фтор
1.38%
Хром
6.14%
Цинк
12.46%
Бор
7.08%
Ванадий
4%
Молибден
8.83%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 595 мкг | 900 мкг | 5.2 | 13.2 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.5 | 6.3 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 6.2 | 15.7 |
| Витамин В4 | 791.7 мг | 500 мг | 12.4 | 31.7 |
| Витамин В5 | 5.6 мг | 5 мг | 8.8 | 22.5 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 5.1 | 13 |
| Витамин В9 | 197.9 мкг | 400 мкг | 3.9 | 9.9 |
| Витамин В12 | 3.1 мкг | 3 мкг | 8.2 | 20.9 |
| Витамин С | 20.4 мкг | 90 мкг | 1.8 | 4.5 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 3.8 | 9.7 |
| Витамин E | 17.2 мг | 15 мг | 9 | 23 |
| Биотин | 50 мг | 50 мг | 7.8 | 20 |
| Витамин К | 4.3 мкг | 120 мкг | 0.3 | 0.7 |
| Витамин РР | 19.2 мг | 20 мг | 7.5 | 19.2 |
| Калий | 1614.5 мг | 2500 мг | 5.1 | 12.9 |
| Кальций | 249.1 мг | 1000 мг | 2 | 5 |
| Кремний | 152 мг | 30 мг | 39.7 | 101.3 |
| Магний | 328.7 мг | 400 мг | 6.4 | 16.4 |
| Натрий | 5546.9 мг | 1300 мг | 33.4 | 85.3 |
| Сера | 816.7 мг | 500 мг | 12.8 | 32.7 |
| Фосфор | 1840.9 мг | 800 мг | 18 | 46 |
| Хлор | 3964.1 мг | 2300 мг | 13.5 | 34.5 |
| Алюминий | 110 мкг | 30 мкг | 28.7 | 73.3 |
| Железо | 12.7 мг | 18 мг | 5.5 | 14.1 |
| Йод | 48.1 мкг | 150 мкг | 2.5 | 6.4 |
| Кобальт | 25.4 мкг | 10 мкг | 19.9 | 50.8 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Марганец | 2.4 мкг | 2 мкг | 9.3 | 23.7 |
| Медь | 907.9 мкг | 1000 мкг | 7.1 | 18.2 |
| Никель | 21.1 мкг | 200 мкг | 0.8 | 2.1 |
| Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 2.5 | 6.3 |
| Селен | 170.5 мкг | 55 мкг | 24.3 | 62 |
| Фтор | 276.1 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Хром | 15.4 мкг | 50 мкг | 2.4 | 6.1 |
| Цинк | 7.5 мг | 12 мг | 4.9 | 12.5 |
| Бор | 425 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 7.1 |
| Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 1.6 | 4 |
| Молибден | 30.9 мкг | 70 мкг | 3.5 | 8.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий