Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком
Prep time: 80 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 55 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Уксус столовый 9% 1 ч.л.; Яйцо 5 шт.; Сыр 200 гр.; Ананас 300 - 400 гр.; Сметана 5 ст.л.; Майонез 7 ст.л.; Чеснок 3 зуб.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Имбирь молотый по вкусу

27457

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Еще один вариант салата с куриным мясом и ананасом. Маринованный лук придаст салату легкую нотку пикантности, но в тоже время салат получается очень нежным.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 6

Калорийность 155 ккал 2016 ккал 336 ккал

Белки 10,7 гр. 139,2 гр. 23,2 гр.

Жиры 10,3 гр. 134,2 гр. 22,4 гр.

Углеводы 4,5 гр. 58,5 гр. 9,7 гр.

Вода 62,2 гр. 806,3 гр. 134,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 7,7 гр. 1,3 гр.

Диана Зубова (194 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком легко! Для заправки салата смешайте сметану, майонез и измельченный чеснок.

Куриную грудку отварите и нарежьте кубиками.

Выложите первый слой из мяса, посолите, поперчите и посыпьте молотым имбирем. Смажьте мясо заправкой.

Лук очистите, нарежьте тонкими полукольцами.

Залейте лук кипятком, оставьте его на пару минут, затем слейте воду и добавьте уксус. Лук перемешайте, оставьте на 3-5 минут, затем слейте остатки уксуса.

Выложите лук следующим слоем.

Яйца, сваренные вкрутую, натрите на крупной терке и выложит их поверх слоя из лука, смажьте заправкой.

Сыр натрите на крупной терке, выложите его в салатницу и смажьте заправкой.

Кольца ананаса разрежьте пополам и украсьте ими салат. Поставьте салат в холодильник для пропитки, затем подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.17%

Витамин В1 3.47%

Витамин В2 10.18%

Витамин В4 15.95%

Витамин В5 11.72%

Витамин В6 10.69%

Витамин В9 2.13%

Витамин В12 13.04%

Витамин С 3.96%

Витамин D 6.08%

Витамин E 15.47%

Биотин 9.34%

Витамин К 0.75%

Витамин РР 16.27%

Калий 6.23%

Кальций 18.74%

Кремний 72.99%

Магний 7.82%

Натрий 32.55%

Сера 24.41%

Фосфор 21.73%

Хлор 14.52%

Алюминий 125.7%

Железо 6.49%

Йод 3.71%

Кобальт 45.69%

Литий 0.99%

Марганец 18.08%

Медь 8.13%

Никель 2.43%

Рубидий 25.64%

Селен 18.69%

Фтор 0.88%

Хром 14.34%

Цинк 9.71%

Бор 1.33%

Ванадий 4.74%

Молибден 8.24%

Витамин A 157.8%

Витамин В1 45.03%

Витамин В2 131.99%

Витамин В4 206.82%

Витамин В5 151.96%

Витамин В6 138.66%

Витамин В9 27.6%

Витамин В12 169.18%

Витамин С 51.35%

Витамин D 78.85%

Витамин E 200.63%

Биотин 121.18%

Витамин К 9.67%

Витамин РР 210.98%

Калий 80.81%

Кальций 243.1%

Кремний 946.67%

Магний 101.42%

Натрий 422.13%

Сера 316.63%

Фосфор 281.8%

Хлор 188.33%

Алюминий 1630.33%

Железо 84.22%

Йод 48.11%

Кобальт 592.6%

Литий 12.86%

Марганец 234.53%

Медь 105.49%

Никель 31.5%

Рубидий 332.5%

Селен 242.44%

Фтор 11.42%

Хром 186%

Цинк 125.9%

Бор 17.24%

Ванадий 61.5%

Молибден 106.86%

Витамин A 26.3%

Витамин В1 7.5%

Витамин В2 22%

Витамин В4 34.47%

Витамин В5 25.33%

Витамин В6 23.11%

Витамин В9 4.6%

Витамин В12 28.2%

Витамин С 8.56%

Витамин D 13.14%

Витамин E 33.44%

Биотин 20.2%

Витамин К 1.61%

Витамин РР 35.16%

Калий 13.47%

Кальций 40.52%

Кремний 157.78%

Магний 16.9%

Натрий 70.35%

Сера 52.77%

Фосфор 46.97%

Хлор 31.39%

Алюминий 271.72%

Железо 14.04%

Йод 8.02%

Кобальт 98.77%

Литий 2.14%

Марганец 39.09%

Медь 17.58%

Никель 5.25%

Рубидий 55.42%

Селен 40.41%

Фтор 1.9%

Хром 31%

Цинк 20.98%

Бор 2.87%

Ванадий 10.25%

Молибден 17.81%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1420.2 мкг	900 мкг	12.2	26.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.5	7.5
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	10.2	22
Витамин В4	1034.1 мг	500 мг	15.9	34.5
Витамин В5	7.6 мг	5 мг	11.7	25.3
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	10.7	23.1
Витамин В9	110.4 мкг	400 мкг	2.1	4.6
Витамин В12	5.1 мкг	3 мкг	13	28.2
Витамин С	46.2 мкг	90 мкг	4	8.6
Витамин D	7.9 мкг	10 мкг	6.1	13.1
Витамин E	30.1 мг	15 мг	15.5	33.4
Биотин	60.6 мг	50 мг	9.3	20.2
Витамин К	11.6 мкг	120 мкг	0.7	1.6
Витамин РР	42.2 мг	20 мг	16.3	35.2
Калий	2020.4 мг	2500 мг	6.2	13.5
Кальций	2431 мг	1000 мг	18.7	40.5
Кремний	284 мг	30 мг	73	157.8
Магний	405.7 мг	400 мг	7.8	16.9
Натрий	5487.7 мг	1300 мг	32.5	70.4
Сера	1583.1 мг	500 мг	24.4	52.8
Фосфор	2254.4 мг	800 мг	21.7	47
Хлор	4331.6 мг	2300 мг	14.5	31.4
Алюминий	489.1 мкг	30 мкг	125.7	271.7
Железо	15.2 мг	18 мг	6.5	14
Йод	72.2 мкг	150 мкг	3.7	8
Кобальт	59.3 мкг	10 мкг	45.7	98.8
Литий	9 мкг	70 мкг	1	2.1
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	18.1	39.1
Медь	1054.9 мкг	1000 мкг	8.1	17.6
Никель	63 мкг	200 мкг	2.4	5.3
Рубидий	665 мкг	200 мкг	25.6	55.4
Селен	133.3 мкг	55 мкг	18.7	40.4
Фтор	456.7 мкг	4000 мкг	0.9	1.9
Хром	93 мкг	50 мкг	14.3	31
Цинк	15.1 мг	12 мг	9.7	21
Бор	206.9 мкг	1200 мкг	1.3	2.9
Ванадий	12.3 мкг	20 мкг	4.7	10.3
Молибден	74.8 мкг	70 мкг	8.2	17.8