Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой

0
1439

Легкий и ароматный салат из копченой курицы, кукурузы и огурца послужит отличным дополнением к вашим горячим блюдам. Приготовьте питательную закуску по простому рецепту для семейного обеда или ужина.

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 133 ккал 1181 ккал 295 ккал
Белки 10,4 гр. 92,2 гр. 23,1 гр.
Жиры 7,7 гр. 68,1 гр. 17,0 гр.
Углеводы 6,0 гр. 52,9 гр. 13,2 гр.
Вода 73,6 гр. 653,9 гр. 163,5 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Готовить салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой интересно! Мясо копченой курицы аккуратно отделяем от кости и измельчаем его. Выкладываем в глубокую тарелку.
шаг 2 из 5
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Из банки с кукурузой сливаем сок. Сам продукт отправляем в тарелку с копченым мясом.
шаг 3 из 5
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Промываем под водой огурцы и нарезаем их небольшими кубиками. Также выкладываем в общую тарелку.
шаг 4 из 5
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Под водой ополаскиваем и свежий укроп. Даем ему обсохнуть и измельчаем. Отправляем в салат.
шаг 5 из 5
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и кукурузой
Солим блюдо и заправляем оливковым маслом. Размешиваем и подаем к столу, готово!

Витамины и минералы
Витамин A 1.42%
Витамин В1 9.27%
Витамин В2 25.17%
Витамин В4 5.14%
Витамин В5 22.67%
Витамин В6 38.71%
Витамин В9 9.59%
Витамин В12 0%
Витамин С 5.5%
Витамин D 0%
Витамин E 3.81%
Биотин 0.24%
Витамин К 4.11%
Витамин РР 2.39%
Калий 34.76%
Кальций 9%
Кремний 0%
Магний 17.57%
Натрий 28.85%
Сера 3.31%
Фосфор 16.55%
Хлор 17.54%
Алюминий 0%
Железо 42.14%
Йод 0.27%
Кобальт 2.36%
Литий 0%
Марганец 31.57%
Медь 3.18%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 4.35%
Фтор 0.26%
Хром 1.62%
Цинк 14.12%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 1.25%
Витамин A 12.6%
Витамин В1 82.32%
Витамин В2 223.51%
Витамин В4 45.67%
Витамин В5 201.31%
Витамин В6 343.79%
Витамин В9 85.19%
Витамин В12 0%
Витамин С 48.82%
Витамин D 0%
Витамин E 33.87%
Биотин 2.16%
Витамин К 36.47%
Витамин РР 21.21%
Калий 308.66%
Кальций 79.88%
Кремний 0%
Магний 156.06%
Натрий 256.19%
Сера 29.36%
Фосфор 146.98%
Хлор 155.71%
Алюминий 0%
Железо 374.24%
Йод 2.4%
Кобальт 21%
Литий 0%
Марганец 280.35%
Медь 28.25%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 38.67%
Фтор 2.31%
Хром 14.4%
Цинк 125.37%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 11.14%
Витамин A 3.15%
Витамин В1 20.58%
Витамин В2 55.88%
Витамин В4 11.42%
Витамин В5 50.33%
Витамин В6 85.95%
Витамин В9 21.3%
Витамин В12 0%
Витамин С 12.2%
Витамин D 0%
Витамин E 8.47%
Биотин 0.54%
Витамин К 9.12%
Витамин РР 5.3%
Калий 77.17%
Кальций 19.97%
Кремний 0%
Магний 39.01%
Натрий 64.05%
Сера 7.34%
Фосфор 36.74%
Хлор 38.93%
Алюминий 0%
Железо 93.56%
Йод 0.6%
Кобальт 5.25%
Литий 0%
Марганец 70.09%
Медь 7.06%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 9.67%
Фтор 0.58%
Хром 3.6%
Цинк 31.34%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.79%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 113.4 мкг 900 мкг 1.4 3.1
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 9.3 20.6
Витамин В2 4 мг 1.8 мг 25.2 55.9
Витамин В4 228.3 мг 500 мг 5.1 11.4
Витамин В5 10.1 мг 5 мг 22.7 50.3
Витамин В6 6.9 мг 2 мг 38.7 85.9
Витамин В9 340.8 мкг 400 мкг 9.6 21.3
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 43.9 мкг 90 мкг 5.5 12.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 5.1 мг 15 мг 3.8 8.5
Биотин 1.1 мг 50 мг 0.2 0.5
Витамин К 43.8 мкг 120 мкг 4.1 9.1
Витамин РР 4.2 мг 20 мг 2.4 5.3
Калий 7716.5 мг 2500 мг 34.8 77.2
Кальций 798.8 мг 1000 мг 9 20
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 624.2 мг 400 мг 17.6 39
Натрий 3330.4 мг 1300 мг 28.8 64
Сера 146.8 мг 500 мг 3.3 7.3
Фосфор 1175.8 мг 800 мг 16.6 36.7
Хлор 3581.4 мг 2300 мг 17.5 38.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 67.4 мг 18 мг 42.1 93.6
Йод 3.6 мкг 150 мкг 0.3 0.6
Кобальт 2.1 мкг 10 мкг 2.4 5.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 5.6 мкг 2 мкг 31.6 70.1
Медь 282.5 мкг 1000 мкг 3.2 7.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 21.3 мкг 55 мкг 4.4 9.7
Фтор 92.5 мкг 4000 мкг 0.3 0.6
Хром 7.2 мкг 50 мкг 1.6 3.6
Цинк 15 мг 12 мг 14.1 31.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 7.8 мкг 70 мкг 1.3 2.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля