Главная
➠ Салат с жареным сыром

Салат с жареным сыром

Name: Салат с жареным сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры черри 5 шт.; Помидоры 1 шт.; Салат Айсберг 100 гр.; Сыр Адыгейский 100 гр.; Болгарский перец сладкий 50 гр.; Горчица французская 2 гр.; Чеснок 1 зуб.; Масло оливковое 1 ст.л.; Лук красный 10 гр.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с жареным сыром – это оригинальная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение получается привлекательным, вкусным и питательным. Приготовить интересный салат своими руками несложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 106 ккал 474 ккал 119 ккал

Белки 4,9 гр. 22,0 гр. 5,5 гр.

Жиры 8,1 гр. 36,4 гр. 9,1 гр.

Углеводы 3,5 гр. 15,8 гр. 3,9 гр.

Вода 78,7 гр. 351,7 гр. 87,9 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 5,0 гр. 1,2 гр.

Ирина Рыленко (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Два вида сыра разделяем на куски среднего размера.

Промываем под водой все овощи и крупно нарезаем их.

Листья салата разрываем руками на части или разрезаем ножом.

Для заправки соединяем оливковое масло, горчицу, измельченный чеснок и молотый перец. Хорошенько перемешиваем.

Разогреваем сковороду с каплей масла и обжариваем на нем сыр до румянца со всех сторон.

Все овощи соединяем в одной тарелке и поливаем заправкой, солим по вкусу.

Сверху раскладываем обжаренный сыр.

Салат с жареным сыром готов. Подавайте закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 14.45%

Витамин В1 4.3%

Витамин В2 6.36%

Витамин В4 0.72%

Витамин В5 2.43%

Витамин В6 5.89%

Витамин В9 2.79%

Витамин В12 0%

Витамин С 40.91%

Витамин D 1.43%

Витамин E 5.74%

Биотин 0.4%

Витамин К 10.94%

Витамин РР 8.38%

Калий 7.13%

Кальций 13.78%

Кремний 11.56%

Магний 3.69%

Натрий 48.52%

Сера 11.16%

Фосфор 12.92%

Хлор 35.8%

Алюминий 115.25%

Железо 4.11%

Йод 0.78%

Кобальт 19.4%

Литий 18.91%

Марганец 11.72%

Медь 6.87%

Никель 1.45%

Рубидий 22.19%

Селен 0.67%

Фтор 0.21%

Хром 3.17%

Цинк 1.71%

Бор 4.26%

Ванадий 3.36%

Молибден 6.26%

Витамин A 64.61%

Витамин В1 19.24%

Витамин В2 28.43%

Витамин В4 3.23%

Витамин В5 10.88%

Витамин В6 26.33%

Витамин В9 12.47%

Витамин В12 0%

Витамин С 182.85%

Витамин D 6.4%

Витамин E 25.67%

Биотин 1.8%

Витамин К 48.91%

Витамин РР 37.48%

Калий 31.88%

Кальций 61.62%

Кремний 51.67%

Магний 16.5%

Натрий 216.9%

Сера 49.88%

Фосфор 57.76%

Хлор 160.04%

Алюминий 515.17%

Железо 18.39%

Йод 3.51%

Кобальт 86.7%

Литий 84.54%

Марганец 52.38%

Медь 30.7%

Никель 6.48%

Рубидий 99.2%

Селен 2.99%

Фтор 0.93%

Хром 14.18%

Цинк 7.66%

Бор 19.06%

Ванадий 15%

Молибден 28%

Витамин A 16.15%

Витамин В1 4.81%

Витамин В2 7.11%

Витамин В4 0.81%

Витамин В5 2.72%

Витамин В6 6.58%

Витамин В9 3.12%

Витамин В12 0%

Витамин С 45.71%

Витамин D 1.6%

Витамин E 6.42%

Биотин 0.45%

Витамин К 12.23%

Витамин РР 9.37%

Калий 7.97%

Кальций 15.4%

Кремний 12.92%

Магний 4.13%

Натрий 54.23%

Сера 12.47%

Фосфор 14.44%

Хлор 40.01%

Алюминий 128.79%

Железо 4.6%

Йод 0.88%

Кобальт 21.68%

Литий 21.13%

Марганец 13.09%

Медь 7.68%

Никель 1.62%

Рубидий 24.8%

Селен 0.75%

Фтор 0.23%

Хром 3.55%

Цинк 1.92%

Бор 4.77%

Ванадий 3.75%

Молибден 7%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	581.5 мкг	900 мкг	14.5	16.2
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.3	4.8
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	6.4	7.1
Витамин В4	16.1 мг	500 мг	0.7	0.8
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	2.4	2.7
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.9	6.6
Витамин В9	49.9 мкг	400 мкг	2.8	3.1
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	164.6 мкг	90 мкг	40.9	45.7
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	1.4	1.6
Витамин E	3.9 мг	15 мг	5.7	6.4
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.4	0.5
Витамин К	58.7 мкг	120 мкг	10.9	12.2
Витамин РР	7.5 мг	20 мг	8.4	9.4
Калий	797.1 мг	2500 мг	7.1	8
Кальций	616.2 мг	1000 мг	13.8	15.4
Кремний	15.5 мг	30 мг	11.6	12.9
Магний	66 мг	400 мг	3.7	4.1
Натрий	2819.7 мг	1300 мг	48.5	54.2
Сера	249.4 мг	500 мг	11.2	12.5
Фосфор	462.1 мг	800 мг	12.9	14.4
Хлор	3680.9 мг	2300 мг	35.8	40
Алюминий	154.6 мкг	30 мкг	115.2	128.8
Железо	3.3 мг	18 мг	4.1	4.6
Йод	5.3 мкг	150 мкг	0.8	0.9
Кобальт	8.7 мкг	10 мкг	19.4	21.7
Литий	59.2 мкг	70 мкг	18.9	21.1
Марганец	1 мкг	2 мкг	11.7	13.1
Медь	307 мкг	1000 мкг	6.9	7.7
Никель	13 мкг	200 мкг	1.4	1.6
Рубидий	198.4 мкг	200 мкг	22.2	24.8
Селен	1.6 мкг	55 мкг	0.7	0.7
Фтор	37.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	7.1 мкг	50 мкг	3.2	3.5
Цинк	0.9 мг	12 мг	1.7	1.9
Бор	228.8 мкг	1200 мкг	4.3	4.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	3.4	3.8
Молибден	19.6 мкг	70 мкг	6.3	7