Салат «Снежная королева»
Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром
0
81
28
0
Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром очень популярен в России. Он часто готовится на праздники и застолья. Вкус салата напоминает другие популярные русские салаты, такие как «Оливье» и «Винегрет». Салат содержит белок, витамины и минералы. Он является источником энергии. Салат легко усваивается. Салат «Нежность» – это простой и вкусный салат, который легко приготовить. Он идеально подходит для обеда, ужина или вечеринки. Салат можно сделать заранее и хранить в холодильнике до подачи.
Используйте свежие и качественные ингредиенты.
Ветчина должна быть высококачественной, без лишних добавок.
Огурцы выбирайте свежие, без горечи.
Сыр лучше использовать твердый или полутвердый.
Майонез можно использовать магазинный или домашний.
Нарезайте все ингредиенты одинаково, чтобы салат был красивым. Не делайте кусочки слишком мелкими, чтобы салат не потерял свою текстуру.
Не добавляйте слишком много майонеза, чтобы салат не был жирным.
Можно добавить немного лимонного сока или уксуса, чтобы сделать вкус салата более пикантным.
Украсьте салат зеленью (петрушкой, укропом). Можно добавить помидоры черри, оливки или каперсы.
Салат "Нежность" можно подавать сразу после приготовления. Можно охладить салат в холодильнике 30 минут перед подачей.
Салат "Нежность" можно хранить в холодильнике до 24 часов.
Самое главное – готовьте салат с хорошим настроением и любовью!
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
222 ккал
2003 ккал
334 ккал
Белки
14,7 гр.
132,5 гр.
22,1 гр.
Жиры
17,5 гр.
157,5 гр.
26,3 гр.
Углеводы
1,2 гр.
10,5 гр.
1,7 гр.
Вода
58,4 гр.
525,9 гр.
87,7 гр.
Пищевые волокна
0,3 гр.
2,5 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом и сыром можно назвать интернациональным блюдом. Его можно приготовить в любой стране мира, и он будет одинаково вкусным. Для его приготовления возьмите 300 гр. ветчины и нарежьте её соломкой.
Совет: вместо ветчины можно использовать вареную колбасу или куриное филе.
Совет: вместо ветчины можно использовать вареную колбасу или куриное филе.
Салат «Нежность» можно подавать сразу после приготовления. Для украшения можно использовать зелень, например, петрушку или укроп. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: если вы знаете, что ваши гости едят много, лучше сделать больше салата. Если вы будете подавать салат «Нежность» с другими блюдами, то можете сделать его меньше.
Совет: если вы знаете, что ваши гости едят много, лучше сделать больше салата. Если вы будете подавать салат «Нежность» с другими блюдами, то можете сделать его меньше.
Витамины и минералы
Витамин A
12.79%
Витамин В1
1.96%
Витамин В2
9.4%
Витамин В4
13.26%
Витамин В5
8.3%
Витамин В6
2.94%
Витамин В9
1.56%
Витамин В12
12.56%
Витамин С
1.74%
Витамин D
6.97%
Витамин E
23.86%
Биотин
10.87%
Витамин К
2.96%
Витамин РР
12.51%
Калий
8.5%
Кальций
17.89%
Кремний
0%
Магний
6.2%
Натрий
60.27%
Сера
32.73%
Фосфор
28.2%
Хлор
48.13%
Алюминий
0%
Железо
10.59%
Йод
5.08%
Кобальт
26.75%
Литий
0%
Марганец
6.01%
Медь
5.11%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
18.14%
Фтор
0.4%
Хром
3.55%
Цинк
7.44%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.33%
Витамин A
115.26%
Витамин В1
17.69%
Витамин В2
84.72%
Витамин В4
119.48%
Витамин В5
74.8%
Витамин В6
26.53%
Витамин В9
14.08%
Витамин В12
113.13%
Витамин С
15.67%
Витамин D
62.8%
Витамин E
214.95%
Биотин
97.94%
Витамин К
26.65%
Витамин РР
112.68%
Калий
76.57%
Кальций
161.18%
Кремний
0%
Магний
55.89%
Натрий
543.08%
Сера
294.88%
Фосфор
254.1%
Хлор
433.66%
Алюминий
0%
Железо
95.44%
Йод
45.73%
Кобальт
241%
Литий
0%
Марганец
54.12%
Медь
46.04%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
163.46%
Фтор
3.58%
Хром
32%
Цинк
67.05%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
30%
Витамин A
19.21%
Витамин В1
2.95%
Витамин В2
14.12%
Витамин В4
19.91%
Витамин В5
12.47%
Витамин В6
4.42%
Витамин В9
2.35%
Витамин В12
18.86%
Витамин С
2.61%
Витамин D
10.47%
Витамин E
35.82%
Биотин
16.32%
Витамин К
4.44%
Витамин РР
18.78%
Калий
12.76%
Кальций
26.86%
Кремний
0%
Магний
9.32%
Натрий
90.51%
Сера
49.15%
Фосфор
42.35%
Хлор
72.28%
Алюминий
0%
Железо
15.91%
Йод
7.62%
Кобальт
40.17%
Литий
0%
Марганец
9.02%
Медь
7.67%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
27.24%
Фтор
0.6%
Хром
5.33%
Цинк
11.17%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
5%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1037.4 мкг | 900 мкг | 12.8 | 19.2 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2 | 2.9 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 9.4 | 14.1 |
| Витамин В4 | 597.4 мг | 500 мг | 13.3 | 19.9 |
| Витамин В5 | 3.7 мг | 5 мг | 8.3 | 12.5 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 2.9 | 4.4 |
| Витамин В9 | 56.3 мкг | 400 мкг | 1.6 | 2.3 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 12.6 | 18.9 |
| Витамин С | 14.1 мкг | 90 мкг | 1.7 | 2.6 |
| Витамин D | 6.3 мкг | 10 мкг | 7 | 10.5 |
| Витамин E | 32.2 мг | 15 мг | 23.9 | 35.8 |
| Биотин | 49 мг | 50 мг | 10.9 | 16.3 |
| Витамин К | 32 мкг | 120 мкг | 3 | 4.4 |
| Витамин РР | 22.5 мг | 20 мг | 12.5 | 18.8 |
| Калий | 1914.2 мг | 2500 мг | 8.5 | 12.8 |
| Кальций | 1611.8 мг | 1000 мг | 17.9 | 26.9 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 223.6 мг | 400 мг | 6.2 | 9.3 |
| Натрий | 7060 мг | 1300 мг | 60.3 | 90.5 |
| Сера | 1474.4 мг | 500 мг | 32.7 | 49.1 |
| Фосфор | 2032.8 мг | 800 мг | 28.2 | 42.4 |
| Хлор | 9974.1 мг | 2300 мг | 48.1 | 72.3 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 17.2 мг | 18 мг | 10.6 | 15.9 |
| Йод | 68.6 мкг | 150 мкг | 5.1 | 7.6 |
| Кобальт | 24.1 мкг | 10 мкг | 26.7 | 40.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 6 | 9 |
| Медь | 460.4 мкг | 1000 мкг | 5.1 | 7.7 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 89.9 мкг | 55 мкг | 18.1 | 27.2 |
| Фтор | 143.2 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Хром | 16 мкг | 50 мкг | 3.6 | 5.3 |
| Цинк | 8 мг | 12 мг | 7.4 | 11.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 21 мкг | 70 мкг | 3.3 | 5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий