Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой

Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой

Name: Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кальмары 300 гр.; Крабовые палочки 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Яйцо 5 шт.; Огурцы 3 шт.; Лук зелёный по вкусу; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

4094

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой достоин праздничного стола. Кальмары, крабовые палочки и кукуруза – самые обыкновенные, знакомые всем ингредиенты, но в салате дают новые и приятные вкусовые ощущения. Свежие огурцы с зеленым луком отлично сочетаются с кальмаром и палочками и делают салат освежающим и легким. Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой достоин праздничного стола.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 90 ккал 1405 ккал 234 ккал

Белки 7,5 гр. 116,6 гр. 19,4 гр.

Жиры 3,7 гр. 56,9 гр. 9,5 гр.

Углеводы 7,1 гр. 109,7 гр. 18,3 гр.

Вода 77,7 гр. 1209,4 гр. 201,6 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 12,1 гр. 2,0 гр.

Татьяна Журавлева (173 рец.)

Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары (отварные) 300 гр. Крабовые палочки 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 5 шт. Огурцы 3 шт. Лук зелёный по вкусу Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой, сначала сварите вкрутую яйца и отварите кальмар любым способом, как у вас лучше получается. Сваренного и очищенного кальмара нарежьте тонкой соломкой и переложите в большую салатницу.

Крабовые палочки очистите от оболочки и нарежьте их небольшими кубиками. Переложите «крабочки» в салатницу.

Отваренные яйца очистите от скорлупы, нарежьте кусочки и переложите в салатницу.

Огурцы промойте холодной водой и снимите кожуру. Это сделает салат более нежным и удалится возможная горечь овоща. Огурцы нарежьте кубиками и добавьте к остальным ингредиентам.

Перья зеленого лука промойте, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте.

Из баночки с кукурузой слейте всю жидкость и пересыпьте кукурузу в салатницу.

К нарезанным овощам положите майонез и по своему вкусу насыпьте соль и черный перец. Затем салат аккуратно перемешайте и подайте к столу в общей салатнице или на порционных тарелочках.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.94%

Витамин В1 4.11%

Витамин В2 6.77%

Витамин В4 10.49%

Витамин В5 8.13%

Витамин В6 5.11%

Витамин В9 3.6%

Витамин В12 6.73%

Витамин С 2.81%

Витамин D 3.89%

Витамин E 10.15%

Биотин 7.35%

Витамин К 5.48%

Витамин РР 12.57%

Калий 6.28%

Кальций 2.89%

Кремний 0.43%

Магний 8.75%

Натрий 27.99%

Сера 18.34%

Фосфор 19.14%

Хлор 11.24%

Алюминий 38.99%

Железо 5.36%

Йод 41.17%

Кобальт 204.37%

Литий 0.22%

Марганец 6.39%

Медь 33.49%

Никель 1.09%

Рубидий 5.82%

Селен 18.03%

Фтор 0.46%

Хром 3.01%

Цинк 6.25%

Бор 0.47%

Ванадий 1.44%

Молибден 3.02%

Витамин A 92.48%

Витамин В1 63.93%

Витамин В2 105.36%

Витамин В4 163.18%

Витамин В5 126.56%

Витамин В6 79.49%

Витамин В9 56.08%

Витамин В12 104.67%

Витамин С 43.68%

Витамин D 60.5%

Витамин E 157.91%

Биотин 114.34%

Витамин К 85.21%

Витамин РР 195.62%

Калий 97.7%

Кальций 44.92%

Кремний 6.67%

Магний 136.19%

Натрий 435.5%

Сера 285.32%

Фосфор 297.8%

Хлор 174.89%

Алюминий 606.67%

Железо 83.47%

Йод 640.67%

Кобальт 3180%

Литий 3.43%

Марганец 99.37%

Медь 521.14%

Никель 16.96%

Рубидий 90.6%

Селен 280.57%

Фтор 7.09%

Хром 46.8%

Цинк 97.21%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 47%

Витамин A 15.41%

Витамин В1 10.65%

Витамин В2 17.56%

Витамин В4 27.2%

Витамин В5 21.09%

Витамин В6 13.25%

Витамин В9 9.35%

Витамин В12 17.44%

Витамин С 7.28%

Витамин D 10.08%

Витамин E 26.32%

Биотин 19.06%

Витамин К 14.2%

Витамин РР 32.6%

Калий 16.28%

Кальций 7.49%

Кремний 1.11%

Магний 22.7%

Натрий 72.58%

Сера 47.55%

Фосфор 49.63%

Хлор 29.15%

Алюминий 101.11%

Железо 13.91%

Йод 106.78%

Кобальт 530%

Литий 0.57%

Марганец 16.56%

Медь 86.86%

Никель 2.83%

Рубидий 15.1%

Селен 46.76%

Фтор 1.18%

Хром 7.8%

Цинк 16.2%

Бор 1.22%

Ванадий 3.73%

Молибден 7.83%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	832.4 мкг	900 мкг	5.9	15.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.1	10.7
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	6.8	17.6
Витамин В4	815.9 мг	500 мг	10.5	27.2
Витамин В5	6.3 мг	5 мг	8.1	21.1
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	5.1	13.2
Витамин В9	224.3 мкг	400 мкг	3.6	9.3
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	6.7	17.4
Витамин С	39.3 мкг	90 мкг	2.8	7.3
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	3.9	10.1
Витамин E	23.7 мг	15 мг	10.1	26.3
Биотин	57.2 мг	50 мг	7.3	19.1
Витамин К	102.3 мкг	120 мкг	5.5	14.2
Витамин РР	39.1 мг	20 мг	12.6	32.6
Калий	2442.4 мг	2500 мг	6.3	16.3
Кальций	449.2 мг	1000 мг	2.9	7.5
Кремний	2 мг	30 мг	0.4	1.1
Магний	544.8 мг	400 мг	8.8	22.7
Натрий	5661.5 мг	1300 мг	28	72.6
Сера	1426.6 мг	500 мг	18.3	47.6
Фосфор	2382.4 мг	800 мг	19.1	49.6
Хлор	4022.4 мг	2300 мг	11.2	29.1
Алюминий	182 мкг	30 мкг	39	101.1
Железо	15 мг	18 мг	5.4	13.9
Йод	961 мкг	150 мкг	41.2	106.8
Кобальт	318 мкг	10 мкг	204.4	530
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.2	0.6
Марганец	2 мкг	2 мкг	6.4	16.6
Медь	5211.4 мкг	1000 мкг	33.5	86.9
Никель	33.9 мкг	200 мкг	1.1	2.8
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	5.8	15.1
Селен	154.3 мкг	55 мкг	18	46.8
Фтор	283.7 мкг	4000 мкг	0.5	1.2
Хром	23.4 мкг	50 мкг	3	7.8
Цинк	11.7 мг	12 мг	6.2	16.2
Бор	88 мкг	1200 мкг	0.5	1.2
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	1.4	3.7
Молибден	32.9 мкг	70 мкг	3	7.8