Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с капустой

Крабовый салат с капустой

Name: Крабовый салат с капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Капуста пекинская 400 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Яйцо 3 шт.; Крабовые палочки 300 гр.; Зелень для украшения; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Лимон 0.5 шт.; Майонез по вкусу

8289

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Можно приготовить много различных вариантов крабового салата. У каждой хозяйки свой фирменный рецепт. Я хочу предложить приготовить крабовый салат с пекинской капустой. Прекрасный вариант для угощения неожиданных гостей. Готовится быстро и легко. Салат получается очень вкусным и легким с идеальным сочетанием продуктов.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 71 ккал 975 ккал 244 ккал

Белки 3,8 гр. 52,2 гр. 13,0 гр.

Жиры 2,8 гр. 38,2 гр. 9,6 гр.

Углеводы 7,7 гр. 105,7 гр. 26,4 гр.

Вода 80,6 гр. 1105,3 гр. 276,3 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 15,2 гр. 3,8 гр.

Вероника Филатова (251 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пекинская 400 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 3 шт. Крабовые палочки 300 гр. Зелень для украшения Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Лимон 0.5 шт. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с капустой легко! Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Отварите куриные яйца.

Крабовые палочки или крабовое мясо нарежьте на кубики среднего размера.

Капусту осмотрите на предмет загрязнений, удалите подвядшие и испорченные листочки, при необходимости промойте и обсушите. Нарежьте тонкими полосками.

Сваренные яйца остудите и почистите. С помощью специального устройства или обычным ножом нарежьте кубиками.

Переложите все нарезанные ингредиенты в салатник. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу добавьте в салатник. Лимон помойте. Разрежьте пополам. Из одной половины выдавите сок в салат, добавьте приправы по вкусу. Заправьте майонезом. Аккуратно перемешайте. Салат подавайте порционно, предварительно украсив мелко нарезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.78%

Витамин В1 1.43%

Витамин В2 4.32%

Витамин В4 7.72%

Витамин В5 6.36%

Витамин В6 2.99%

Витамин В9 3.05%

Витамин В12 6.24%

Витамин С 2.74%

Витамин D 2.65%

Витамин E 7.96%

Биотин 4.86%

Витамин К 3.9%

Витамин РР 4.33%

Калий 3.58%

Кальций 1.74%

Кремний 0.15%

Магний 4.28%

Натрий 29.02%

Сера 8.92%

Фосфор 12.59%

Хлор 12.18%

Алюминий 6.57%

Железо 3.33%

Йод 1.61%

Кобальт 13.06%

Литий 0.32%

Марганец 4.08%

Медь 3.73%

Никель 0.01%

Рубидий 0.06%

Селен 15.91%

Фтор 0.31%

Хром 0.99%

Цинк 2.79%

Бор 0.32%

Ванадий 0.44%

Молибден 1.81%

Витамин A 65.55%

Витамин В1 19.55%

Витамин В2 59.22%

Витамин В4 105.87%

Витамин В5 87.26%

Витамин В6 41.05%

Витамин В9 41.78%

Витамин В12 85.6%

Витамин С 37.53%

Витамин D 36.3%

Витамин E 109.19%

Биотин 66.66%

Витамин К 53.41%

Витамин РР 59.43%

Калий 49.11%

Кальций 23.79%

Кремний 2%

Магний 58.75%

Натрий 397.85%

Сера 122.3%

Фосфор 172.55%

Хлор 167.05%

Алюминий 90.1%

Железо 45.69%

Йод 22.02%

Кобальт 179.1%

Литий 4.41%

Марганец 56%

Медь 51.13%

Никель 0.14%

Рубидий 0.77%

Селен 218.08%

Фтор 4.19%

Хром 13.56%

Цинк 38.23%

Бор 4.38%

Ванадий 6%

Молибден 24.86%

Витамин A 16.39%

Витамин В1 4.89%

Витамин В2 14.81%

Витамин В4 26.47%

Витамин В5 21.81%

Витамин В6 10.26%

Витамин В9 10.44%

Витамин В12 21.4%

Витамин С 9.38%

Витамин D 9.08%

Витамин E 27.3%

Биотин 16.67%

Витамин К 13.35%

Витамин РР 14.86%

Калий 12.28%

Кальций 5.95%

Кремний 0.5%

Магний 14.69%

Натрий 99.46%

Сера 30.58%

Фосфор 43.14%

Хлор 41.76%

Алюминий 22.53%

Железо 11.42%

Йод 5.51%

Кобальт 44.78%

Литий 1.1%

Марганец 14%

Медь 12.78%

Никель 0.03%

Рубидий 0.19%

Селен 54.52%

Фтор 1.05%

Хром 3.39%

Цинк 9.56%

Бор 1.09%

Ванадий 1.5%

Молибден 6.21%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	590 мкг	900 мкг	4.8	16.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.4	4.9
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	4.3	14.8
Витамин В4	529.3 мг	500 мг	7.7	26.5
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	6.4	21.8
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3	10.3
Витамин В9	167.1 мкг	400 мкг	3	10.4
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	6.2	21.4
Витамин С	33.8 мкг	90 мкг	2.7	9.4
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	2.6	9.1
Витамин E	16.4 мг	15 мг	8	27.3
Биотин	33.3 мг	50 мг	4.9	16.7
Витамин К	64.1 мкг	120 мкг	3.9	13.4
Витамин РР	11.9 мг	20 мг	4.3	14.9
Калий	1227.7 мг	2500 мг	3.6	12.3
Кальций	237.9 мг	1000 мг	1.7	5.9
Кремний	0.6 мг	30 мг	0.1	0.5
Магний	235 мг	400 мг	4.3	14.7
Натрий	5172 мг	1300 мг	29	99.5
Сера	611.5 мг	500 мг	8.9	30.6
Фосфор	1380.4 мг	800 мг	12.6	43.1
Хлор	3842 мг	2300 мг	12.2	41.8
Алюминий	27 мкг	30 мкг	6.6	22.5
Железо	8.2 мг	18 мг	3.3	11.4
Йод	33 мкг	150 мкг	1.6	5.5
Кобальт	17.9 мкг	10 мкг	13.1	44.8
Литий	3.1 мкг	70 мкг	0.3	1.1
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	4.1	14
Медь	511.3 мкг	1000 мкг	3.7	12.8
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	1.5 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Селен	119.9 мкг	55 мкг	15.9	54.5
Фтор	167.6 мкг	4000 мкг	0.3	1
Хром	6.8 мкг	50 мкг	1	3.4
Цинк	4.6 мг	12 мг	2.8	9.6
Бор	52.5 мкг	1200 мкг	0.3	1.1
Ванадий	1.2 мкг	20 мкг	0.4	1.5
Молибден	17.4 мкг	70 мкг	1.8	6.2