Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом

Салат с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Чеснок 2 зуб.; Яйцо 1 шт.; Ананас консервированный 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Перец чёрный молотый по вкусу; Майонез 100 гр.

5133

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 158 ккал 1135 ккал 284 ккал

Белки 14,6 гр. 104,9 гр. 26,2 гр.

Жиры 9,0 гр. 64,8 гр. 16,2 гр.

Углеводы 5,0 гр. 36,2 гр. 9,1 гр.

Вода 58,3 гр. 419,7 гр. 104,9 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,5 гр. 0,6 гр.

Наталья Кондратьева (180 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом

Содержание

Хочу предложить еще один вариант вкусного салата с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом. Яркая и сочная по вкусу закуска получается нежной и легкой, оторваться просто нереально. Приготовьте, и порадуйте себя и свою семью!

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Чеснок 2 зуб. Яйцо 1 шт. Ананас консервированный 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Перец чёрный молотый по вкусу Майонез 100 гр.

Процесс приготовления

Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде. Куриное яйцо отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы.

Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Выложите в глубокую тарелку.

Очищенное куриное яйцо мелко нарежьте и выложите в тарелку.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Кольца ананасов нарежьте кубиком и добавьте к остальным ингредиентам.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и выложите в тарелку.

Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс, добавьте в салат. Салат посолите и поперчите, по вкусу добавьте майонез.

Хорошо перемешайте салат.

Листья салата вымойте, обсушите, выложите на порционные тарелки, а сверху разложите аппетитный салатик. Ароматный салат с курицей, ананасом, сыром, чесноком и майонезом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.63%

Витамин В1 4.65%

Витамин В2 8.67%

Витамин В4 14.69%

Витамин В5 10.5%

Витамин В6 12.9%

Витамин В9 1.01%

Витамин В12 12.71%

Витамин С 2.89%

Витамин D 2.38%

Витамин E 29.19%

Биотин 10.09%

Витамин К 1.22%

Витамин РР 25.49%

Калий 6.39%

Кальций 18.91%

Кремний 0%

Магний 5.41%

Натрий 45.86%

Сера 27.92%

Фосфор 22.93%

Хлор 23.53%

Алюминий 0%

Железо 6.48%

Йод 2.16%

Кобальт 51.06%

Литий 0%

Марганец 16.85%

Медь 7.36%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.3%

Фтор 1.47%

Хром 7.28%

Цинк 8.63%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.94%

Витамин A 54.93%

Витамин В1 33.51%

Витамин В2 62.43%

Витамин В4 105.8%

Витамин В5 75.64%

Витамин В6 92.88%

Витамин В9 7.31%

Витамин В12 91.53%

Витамин С 20.78%

Витамин D 17.1%

Витамин E 210.19%

Биотин 72.62%

Витамин К 8.81%

Витамин РР 183.53%

Калий 46%

Кальций 136.17%

Кремний 0%

Магний 38.92%

Натрий 330.19%

Сера 201.02%

Фосфор 165.06%

Хлор 169.41%

Алюминий 0%

Железо 46.66%

Йод 15.57%

Кобальт 367.6%

Литий 0%

Марганец 121.33%

Медь 53.01%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 74.19%

Фтор 10.55%

Хром 52.4%

Цинк 62.14%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 35.57%

Витамин A 13.73%

Витамин В1 8.38%

Витамин В2 15.61%

Витамин В4 26.45%

Витамин В5 18.91%

Витамин В6 23.22%

Витамин В9 1.83%

Витамин В12 22.88%

Витамин С 5.19%

Витамин D 4.28%

Витамин E 52.55%

Биотин 18.16%

Витамин К 2.2%

Витамин РР 45.88%

Калий 11.5%

Кальций 34.04%

Кремний 0%

Магний 9.73%

Натрий 82.55%

Сера 50.26%

Фосфор 41.27%

Хлор 42.35%

Алюминий 0%

Железо 11.67%

Йод 3.89%

Кобальт 91.9%

Литий 0%

Марганец 30.33%

Медь 13.25%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.55%

Фтор 2.64%

Хром 13.1%

Цинк 15.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	494.4 мкг	900 мкг	7.6	13.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.7	8.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	8.7	15.6
Витамин В4	529 мг	500 мг	14.7	26.4
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	10.5	18.9
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	12.9	23.2
Витамин В9	29.2 мкг	400 мкг	1	1.8
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	12.7	22.9
Витамин С	18.7 мкг	90 мкг	2.9	5.2
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	2.4	4.3
Витамин E	31.5 мг	15 мг	29.2	52.5
Биотин	36.3 мг	50 мг	10.1	18.2
Витамин К	10.6 мкг	120 мкг	1.2	2.2
Витамин РР	36.7 мг	20 мг	25.5	45.9
Калий	1149.9 мг	2500 мг	6.4	11.5
Кальций	1361.7 мг	1000 мг	18.9	34
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	155.7 мг	400 мг	5.4	9.7
Натрий	4292.5 мг	1300 мг	45.9	82.5
Сера	1005.1 мг	500 мг	27.9	50.3
Фосфор	1320.5 мг	800 мг	22.9	41.3
Хлор	3896.4 мг	2300 мг	23.5	42.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.4 мг	18 мг	6.5	11.7
Йод	23.4 мкг	150 мкг	2.2	3.9
Кобальт	36.8 мкг	10 мкг	51.1	91.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	16.9	30.3
Медь	530.1 мкг	1000 мкг	7.4	13.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	40.8 мкг	55 мкг	10.3	18.5
Фтор	422.1 мкг	4000 мкг	1.5	2.6
Хром	26.2 мкг	50 мкг	7.3	13.1
Цинк	7.5 мг	12 мг	8.6	15.5
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	24.9 мкг	70 мкг	4.9	8.9