Рубрики
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

0
12010

Готовые полуфабрикаты из морепродуктов идеально подходят для приготовления разного вида закусок. Взять, например, крабовые палочки. Их часто добавляют в салаты с овощами, бобовыми или сырами.

Кухня Европейская
Время готовки 50 мин.
Порции 6
Калорийность 155 ккал 1199 ккал 200 ккал
Белки 10,1 гр. 78,1 гр. 13,0 гр.
Жиры 10,1 гр. 78,1 гр. 13,0 гр.
Углеводы 6,6 гр. 51,2 гр. 8,5 гр.
Вода 62,6 гр. 483,1 гр. 80,5 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,5 гр.
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, помидорами и сыром. Сварите яйца вкрутую. На это уйдет порядка 10 минут. Залейте яйца холодной водой и подождите пока они остынут, затем снимите с них скорлупу и натрите на мелкой терке.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Охлажденные крабовые палочки нарежьте кубиками.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Помидор и перец промойте, отрежьте хвостики и плодоножки, внутренность перца очистите от семян и перегородок. Нарежьте овощи небольшими кубиками. Нарезанный помидор можно оставить на некоторое время на разделочной доске, чтобы стек сок.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Для заправки измельчите чеснок. Смешайте его с майонезом, добавьте соль и специи по вкусу.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Смешайте все ингредиенты салата, заправьте майонезным соусом и посыпьте сверху тертым сыром.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 24.87%
Витамин В1 3.17%
Витамин В2 9.72%
Витамин В4 9.03%
Витамин В5 6.58%
Витамин В6 7.83%
Витамин В9 1.32%
Витамин В12 15.18%
Витамин С 45.67%
Витамин D 4.11%
Витамин E 27.75%
Биотин 5.76%
Витамин К 2.86%
Витамин РР 5.23%
Калий 5.25%
Кальций 25.47%
Кремний 13.35%
Магний 6.49%
Натрий 58.14%
Сера 23.7%
Фосфор 30.85%
Хлор 21.53%
Алюминий 43.76%
Железо 5.38%
Йод 2.37%
Кобальт 21.54%
Литий 22.24%
Марганец 2.83%
Медь 5.27%
Никель 0.41%
Рубидий 1.31%
Селен 26.72%
Фтор 0.27%
Хром 3.03%
Цинк 7.39%
Бор 1.65%
Ванадий 1.94%
Молибден 4.53%
Витамин A 191.84%
Витамин В1 24.46%
Витамин В2 74.99%
Витамин В4 69.67%
Витамин В5 50.75%
Витамин В6 60.39%
Витамин В9 10.16%
Витамин В12 117.07%
Витамин С 352.22%
Витамин D 31.7%
Витамин E 214.05%
Биотин 44.44%
Витамин К 22.1%
Витамин РР 40.35%
Калий 40.48%
Кальций 196.43%
Кремний 103%
Магний 50.09%
Натрий 448.45%
Сера 182.79%
Фосфор 237.98%
Хлор 166.08%
Алюминий 337.5%
Железо 41.5%
Йод 18.31%
Кобальт 166.1%
Литий 171.54%
Марганец 21.83%
Медь 40.67%
Никель 3.15%
Рубидий 10.13%
Селен 206.11%
Фтор 2.04%
Хром 23.35%
Цинк 56.97%
Бор 12.75%
Ванадий 15%
Молибден 34.93%
Витамин A 31.97%
Витамин В1 4.08%
Витамин В2 12.5%
Витамин В4 11.61%
Витамин В5 8.46%
Витамин В6 10.07%
Витамин В9 1.69%
Витамин В12 19.51%
Витамин С 58.7%
Витамин D 5.28%
Витамин E 35.68%
Биотин 7.41%
Витамин К 3.68%
Витамин РР 6.72%
Калий 6.75%
Кальций 32.74%
Кремний 17.17%
Магний 8.35%
Натрий 74.74%
Сера 30.46%
Фосфор 39.66%
Хлор 27.68%
Алюминий 56.25%
Железо 6.92%
Йод 3.05%
Кобальт 27.68%
Литий 28.59%
Марганец 3.64%
Медь 6.78%
Никель 0.53%
Рубидий 1.69%
Селен 34.35%
Фтор 0.34%
Хром 3.89%
Цинк 9.49%
Бор 2.13%
Ванадий 2.5%
Молибден 5.82%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1726.6 мкг 900 мкг 24.9 32
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3.2 4.1
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 9.7 12.5
Витамин В4 348.4 мг 500 мг 9 11.6
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 6.6 8.5
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 7.8 10.1
Витамин В9 40.7 мкг 400 мкг 1.3 1.7
Витамин В12 3.5 мкг 3 мкг 15.2 19.5
Витамин С 317 мкг 90 мкг 45.7 58.7
Витамин D 3.2 мкг 10 мкг 4.1 5.3
Витамин E 32.1 мг 15 мг 27.8 35.7
Биотин 22.2 мг 50 мг 5.8 7.4
Витамин К 26.5 мкг 120 мкг 2.9 3.7
Витамин РР 8.1 мг 20 мг 5.2 6.7
Калий 1011.9 мг 2500 мг 5.2 6.7
Кальций 1964.3 мг 1000 мг 25.5 32.7
Кремний 30.9 мг 30 мг 13.4 17.2
Магний 200.4 мг 400 мг 6.5 8.3
Натрий 5829.8 мг 1300 мг 58.1 74.7
Сера 913.9 мг 500 мг 23.7 30.5
Фосфор 1903.8 мг 800 мг 30.9 39.7
Хлор 3819.8 мг 2300 мг 21.5 27.7
Алюминий 101.3 мкг 30 мкг 43.8 56.3
Железо 7.5 мг 18 мг 5.4 6.9
Йод 27.5 мкг 150 мкг 2.4 3.1
Кобальт 16.6 мкг 10 мкг 21.5 27.7
Литий 120.1 мкг 70 мкг 22.2 28.6
Марганец 0.4 мкг 2 мкг 2.8 3.6
Медь 406.7 мкг 1000 мкг 5.3 6.8
Никель 6.3 мкг 200 мкг 0.4 0.5
Рубидий 20.3 мкг 200 мкг 1.3 1.7
Селен 113.4 мкг 55 мкг 26.7 34.4
Фтор 81.8 мкг 4000 мкг 0.3 0.3
Хром 11.7 мкг 50 мкг 3 3.9
Цинк 6.8 мг 12 мг 7.4 9.5
Бор 153 мкг 1200 мкг 1.7 2.1
Ванадий 3 мкг 20 мкг 1.9 2.5
Молибден 24.5 мкг 70 мкг 4.5 5.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля